Najbolji načini da se rashladite tokom vrelih letnjih dana

Poslednjih mesec dana, a posebno prethodne dve nedelje, nije prošao dan da nismo zakukali zbog nesnosne vrućine koja nam je svakog jutra iznova zadavala glavobolju na samu pomisao da treba da izađemo iz kuće. Visoke temperature bile su najavljene još prošlog meseca, a prema prognozama, zadržaće se i do kraja avgusta.

Vreme ne možemo da promenimo, niti da zbog njega stopiramo svoje dnevno funkcionisanje, pa zbog toga donosimo nekoliko saveta kako se možete rashladiti tokom letnjih dana!

Klima

Ekstremne vremenske promene uslovile su korišćenje klima-uređaja u skoro svakom segmentu života, pa je tako, osim kod kuće, uključujemo u kolima i na poslu, a skoro svaka radnja, tržni centar ili modernija zgrada su u potpunosti klimatizovane.

Naravno, izloženost klima-uređajima ima i zdravstvene uticaje koji nisu nimalo zanemarljivi. Dobro je poznata situacija kod kuće i na poslu –nekome klima smeta, dok drugi ne mogu bez nje. U tim slučajevima je uvek preporučljiv balans, koliko je moguć.

Klima-uređaji su u zatvorenim prostorijama postali preko potrebni tokom toplih letnjih dana i činjenica je da dosta pomažu kod rashlađivanja.

Ventilatori

Ventilator je takođe električni uređaj, koji ne može da rashladi prostoriju kao klima, ali može dosta da pomogne. Razlika između njih je što klima koristi topao vazduh iz prostorije i pretvara ga u hladan, dok ventilator samo omogućava bolju cirkulaciju vazduha u prostoriji.

Uprkos tome, ventilator može da rashladi prostoriju i za 6 ili 7°C. Budući da razlika između spoljne temperature i temperature u prostoriji ne bi trebalo da bude veća od 9°C, ventilator će vam pružiti idealnu razliku.

Ispred ventilatora možete postaviti flašu sa zaleđenom vodom (stavite je na poslužavnik ili u neku plitku posudu) – tako ćete se još bolje rashladiti.

Ventilator je zgodan i zato što ga možete prenositi iz sobe u sobu, manji je potrošač struje i dosta jeftiniji od klime.

Električni mini ručni ventilator

Prenosivi mini ručni ventilator će vrlo lako postati deo svakodnevnog aksesoara, jer ga možete nositi svugde sa sobom. Bilo da ste u prevozu, na ulici ili čekate u redu, klikom na jedno dugme instant ćete se rashladiti.

Mini-ventilatore možete pronaći i u kineskim prodavnicama, po pristupačnim cenama, i birati veličinu koja vam odgovara. Ovo vam neće pomoći kao ventilator i klima, ali je odlično rešenje kada ste napolju i direktno izloženi toplom vazduhu. Mini-ventilatori imaju nekoliko nivoa brzine, pa možete sami da odredite koliko jako želite da radi.

Inače, mini ručni ventilator puni se preko USB kabla, kao telefon.

Lepeza

Ovaj aksesoar je, modernim jezikom rečeno – must have tokom leta! Koriste je žene, ali i muškarcima prija kada ih zahvati hladniji vazduh. Lepezu možete pronaći u raznim radnjama, od butika do kineskih prodavnica i cena naravno zavisi od toga gde ste je kupili.

U srednjem veku se lepeza koristila i kao ukras, uglavnom kod bogatijeg sloja društva, dok je danas široko rasprostranjena, a koriste je i mladi i stari. Mogu biti jednobojne, šarene, oslikane po želji – zavisi da li želite da samo služi svrsi ili da bude deo odevne kombinacije.

Dobar je „izvor” za nijansu hladnijeg vazduha, a za razliku od mini ručnog ventilatora, ovde ne postoji vremensko organičenje za trajanje. Rashlađuje vazduh dok vas ruka ne zaboli. J

Termalna voda

Termalna voda smeštena u bocu sa raspršivačem dolazi nam od dragih Francuskinja, koje su se prve setile da ovako „upakuju” lekovitu vodu, koja nas hidrira i pomalo rashlađuje. Možete je nositi sa sobom gde god da krenete – u zavisnosti od veličine boce možete je smestiti u ranac ili torbu.

Osim što hidrira, ima i lekovita svojstva, te može pomoći u bržem zarastanju ranica i ublažavanju iritacija i crvenila. Odličan je način da osvežite lice u bilo kom delu dana, a može se naneti i na telo, u slučaju opekotina od sunca ili ako je koža izrazito suva.

Lagani odevni materijali

Kako biste olakšali boravak napolju, preporučujemo da nosite laganu i širu garderobu. Najbolje je da nosite odeću od prirodnih materijala, kao što su pamuk, lan ili viskoza, jer su od velike pomoći kada je napolju veoma toplo – lagani su, udobni i omogućuju vašoj koži da diše.

Možete isprobati pamučne haljine, lanene pantalone i bluze od rajona, kako biste se rashladili i osećali ugodno. Savetujemo i da nosite šešir ili kačket, kako biste se sačuvali od sunčanice.

Leto je doba kada svojim stopalima možete pružiti preko potreban odmor od zatvorenih cipela. Odlučite se za udobnu i laganu obuću poput sandala, japanki i espadrila – ne samo da će rashladiti vaša stopala, već će vašoj garderobi dodati ležernost i opuštenost.

Biljke

Činjenica je da smo svi navikli na klime i ventilatore, a da smo zaboravili da nam priroda može pomoći da se koliko-toliko zaštitimo od vrućine. Dom možemo da rashladimo na prirodan način, bez velikih investicija u zeleni krov, bolju izolaciju, tendu ili roletne (mada i one mogu dosta da pomognu da svetlost i toplota ne dopiru u velikoj meri u stan).

Zidovi će tokom dana verovatno upijati manje toplote ako je fasada svetle boje ili ako su pokriveni biljkama penjačicama, poput bršljana, plave kiše ili, na primer, ladoleža, koji raste veoma brzo. Uz pomoć puzavica, na sličan način možemo da napravimo prijatnu hladovinu i na terasi.

Postoje razne cvetne vrste koje vole toplotu i sunce, a i one koje su odlične za uzgajanje na terasi. U svakom slučaju, zelenilo nam odmara oči i stvara zdravije okruženje (koliko je to moguće u većim gradovima), a i odlična je dekoracija za jednolične terase.

I još…

Napravite promaju u svom domu rano ujutro i kasno uveče.

Stavite hladne obloge oko vrata, ručnih zglobova, prevoja lakta, da biste ohladili telo.

Rashladite stopala – kada su stopala hladna i ceo organizam se hladi. Možete se rashladiti tako što ćete stopala staviti u hladnu (ali ne previše) vodu.

Tuširajte se blago mlakom (ne potpuno hladnom) vodom, nekoliko puta dnevno.