Some picture

Buđenje u cik zore i prva kafa sa Anom Vintur

Bez obzira na to da li sebe doživljavamo kao ranoranioca ili noćnu pticu, buđenje petnaestak minuta ranije oslobodiće nas stalnog pritiska da kasnimo, a uz nove, zdrave navike nivo stresa biće manji

Alarm, buđenje, tuširanje, prva kafa, šminkanje, jutarnja rutina koju obožavamo tek kad nestane voda ili otkrijemo da je prazna tegla s napitkom koji nam trenutno podiže energiju. Postoji, međutim, još nekoliko sitnica koje možemo da uvrstimo u naše male rituale kako bismo dnevne obaveze obavili bez napora.

Bez obzira na to da li sebe doživljavamo kao ranoranioca ili noćnu pticu, buđenje petnaestak minuta ranije od uobičajenog oslobodiće nas pritiska da kasnimo, a pozitivne misli i omiljena muzika izmamiće osmeh.

Navike milijardera

Možda nam se u početku učini da ustajanje u cik zore nikako ne odgovara našem bioritmu, međutim, ove misli možda možemo da odagnamo ako se prisetimo da se upravo tada bude i najuspešniji ljudi na svetu.

Ana Vintur, legendarna urednica Voga, budi se, navodno, pre šest sati, a ako nam je to preterano, možemo da „navijemo” sat kao milijarder Ilon Mask – na sedam.

Ustajanje u cik zore biće lakše kada pomislimo da se u isto vreme bude najuspešniji ljudi na svetu i poznati milijarderi

Uprkos novim navikama, možda milijarde ostanu pusti san, ali u vreme korone bogatstvo je uhvatiti što više dnevne svetlosti ili nekoliko minuta za jutarnje opuštanje i obavljanje neodložnih kućnih poslova.

Prvih ranoranilačkih dana verovatno ćemo biti grogi, ali s vremenom rano buđenje može da postane važna karika našeg blagostanja.

Ako nam sat zvoni samo pola sata ranije, imamo vremena za šetnju posle koje ćemo se osećati potpuno sveže

Kako dan ne bi pošao naopako, i da bismo sačuvali pozitivne misli, pomažu dobre vesti, a to je sasvim izvodljivo kada pratimo portale koji se bave temama poput sreće, napretka, zadovoljstva, nauke…

Jutarnje „samo moje vreme” trenutak je za nekoliko stranica iz knjige o kojoj se ovih dana govori, muziku koja će nam izmamiti osmeh ili meditaciju zahvaljujući kojoj ćemo bar deo dana biti smireni.

Takođe, jutro je najbolje vreme da isplaniramo dan i nije loše posvetiti se najpre tome, a tek onda čitati elektronsku poštu. Naime, bolje upravljanje vremenom, odnosno poslovnim obavezama, minimizira stres od „zore” zbog skraćenog roka ili iznenadnog novog zadatka (pristiglog imejlom).

Jutarnja mrzovolja

Svi znamo koliko je hidratacija važna za zdravlje, pa i lepotu, ali ponekad zaboravimo da dan mora da počne čašom vode koja će doprineti da se brže razbudimo, bolje i brže mislimo. Poznato nam je i da je to neophodno za detoksikaciju nakon nekoliko sati sna, zdravlje stomaka i kože.

U vreme korone, svaki trenutak kada možemo da uhvatimo dnevnu svetlost predstavlja blago

Polemike stručnjaka u vezi sa doručkom ne prestaju, ali većina ga preporučuje. Zagovornici uglavnom kažu da hranljiv doručak popunjava zalihe glukoze u telu, što je neophodno da ono radi kao sat.

Zahvaljujući doručku nećemo osetiti naglo neraspoloženje ili umor, a osim toga smanjuje se šansa da zbog iznenadne gladi moramo da gricnemo kolačić, pa čokoladicu, pa…

Fizička aktivnost nam prija, ali je često odlažemo zbog prenatrpanog rasporeda. To ne mora da bude slučaj ako uspemo u svoju rutinu da uvrstimo jutarnju gimnastiku koja će nam poboljšati koncentraciju i raspoloženje, a time i nivo pozitivne energije.

Ako nam sat zvoni samo pola sata ranije, imaćemo vremena i za šetnju posle koje ćemo se osećati potpuno sveže i odmorno.

Protiv jutarnje mrzovolje zgodne su vežbe zahvalnosti. Nije propast sveta kad ugledamo pramen kose koji nam se iskrivio nakon spavanja – uostalom, zar nije velika stvar to što možemo da se ogledamo.

Zahvaljujući doručku nećemo osetiti neraspoloženje ili umor, a smanjuje se i šansa da gricnemo kolač i čokoladu

Možda u tom „okviru” treba posmatrati i nove jutarnje rituale, biti realan i odabrati one koji nam prijaju, jer ćemo ih bez velike muke pretvoriti u naviku.

Sve odjednom… Pa, možda je to veliki stres koji u svitanje ne želimo.

Comments Icon 0

Ostavi komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *