Musli – prebiotski doručak

Name: Musli – prebiotski doručak
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 porcija
Cuisine: Nemačka kuhinja
Ingredients: 1 crvena oljuštena jabuka; 1/2 šolje ovsenih pahuljica; 2 kašike isitnjenih badema; 2 kašike semenki bundeve; 2 kašike mlevenog lanenog semena; 2 kašike semenki suncokreta; 1/2 kašičice cimeta; 1 šolja jogurta; Maline, šljive, borovnice ili neko sezonsko voće

Musli, osim što je ukusan, ima sastojke koji će nahraniti korisne bakterije u crevima i podržati zdrav digestivni trakt.

Količina2 Servings

Priprema5 minsUkupno vreme5 mins

Sastojci:

1 crvena oljuštena jabuka

1/2 šolje ovsenih pahuljica

2 kašike isitnjenih badema

2 kašike semenki bundeve

2 kašike mlevenog lanenog semena

2 kašike semenki suncokreta

1/2 kašičice cimeta

1 šolja jogurta

Maline, šljive, borovnice ili neko sezonsko voće

Priprema:

Izrendati jabuke i pomešati sa ovsenim pahuljicama, bademom, semenkama i cimetom. Dodati jogurt i promešati. Pokriti i staviti u frižider preko noći. Može stajati u frižideru dva dana. Ujutru, ako nije dovoljno vlažno, dodati još jogurta ili kravljeg, sojinog ili bademovog mleka, ili soka od jabuke. Poslužiti sa voćem.