Masna kosa – uzrok i kako da se kosa manje masti
Masna kosa je čest problem zbog kojeg vaši pramenovi mogu izgledati beživotno, čak i ubrzo nakon pranja. Koža skalpa prirodno proizvodi sebum koji doprinosi zdravlju kose, ali njegova prekomerna proizvodnja može dovesti do oštećenja kože i kose, lošeg izgleda i nelagodnosti. Faktori kao što su genetika, hormonski status, ishrana i dnevna rutina nege kose mogu doprineti ovoj prekomernoj proizvodnji. Razumevanje uzroka nastanka ključno je za efikasno rešavanje problema masne kose.
U ovom članku ćemo istražiti uzroke nastanka masne kose, podeliti praktične savete za smanjenje masnoće kose i pomoći vam da vaša kosa ostane sveža, čista i uravnotežena.
Zašto se kosa uopšte masti?
Produkcija sebuma i tip kose: Sebum je masna, voštana supstanca koju proizvode lojne žlezde koje se nalaze u koži poglavine (skalpa). On igra važnu ulogu u održavanju kose zdravom, ali prekomerna proizvodnja sebuma je primarni uzrok masne kose. Različiti tipovi kose mogu uticati na to kako se sebum distribuira. Ljudi sa ravnom kosom skloniji su masnoj kosi jer sebum može lako da putuje niz dlaku, čineći da kosa brže postaje masna. Kod ljudi sa talasastom ili kovrdžavom kosom sebum se teže i sporije širi po uzdužnoj osovini dlake zbog samog oblika kovrdža. Ljudi sa kovrdžavom kosom češće mogu imati masne korene, ali suve krajeve kose.
Genetika igra značajnu ulogu u određivanju količine sebuma koji koža poglavine proizvodi. Ako u vašoj porodici postoji pozitivna porodična anamneza, odnosno ukoliko članovi vaše porodice imaju ili su u nekom dužem periodu života imali masnu kosu, postoji velika šansa da će to i kod vas biti slučaj. Neki ljudi imaju urođenu prekomernu aktivnost lojnih žlezda, što dovodi do prekomerne proizvodnje sebuma. Iako ne možete da promenite svoju genetiku, razumevanje ovog faktora pomaže u upravljanju očekivanjima i efikasnijem pristupu lečenju.
Hormonski disbalans: Hormoni imaju direktan uticaj na proizvodnju sebuma, a sam hormonski status je, na prvom mestu, uslovljen određenim periodima tokom života.
Tokom puberteta, u organizmu dolazi do porasta hormona kao što su androgeni, što dovodi do aktivacije lojnih žlezda koje su pod njihovim direktnim uticajem. To dovodi do povećanja masnoće kože i kose.
Mnoge žene primećuju pojavu masnije kose tokom određenih perioda svog menstrualnog ciklusa zbog promena nivoa estrogena i progesterona. Hormonske promene tokom trudnoće takođe mogu dovesti do povećane proizvodnje sebuma u koži poglavine.
Pad nivoa estrogena tokom menopauze može dovesti do promena u proizvodnji sebuma, što ponekad rezultira masnijom kosom.
Neadekvatna nega kose: Iznenađujuće, način na koji negujete kosu takođe može doprineti prekomernoj masnoći. Nekoliko uobičajenih grešaka u nezi kose mogu dovesti do masnog vlasišta.
Prekomerno pranje – prviše često pranje kose uklanja prirodna ulja sa vlasišta, podstičući lojne žlezde da nedostatak masnoća nadoknađuju stvaranjem još više sebuma.
Korišćenje pogrešnog šampona takođe može biti „zaslužno” za pojavu masne kose. Nisu svi šamponi pogodni za svaki tip kose. Teški, hidratantni šamponi dizajnirani za suvu kosu, mogu učiniti još masnijom kosu koja je već u određenom stepenu masna. Takođe, sulfati u određenim šamponima mogu biti agresivni i uzrokovati da koža glave odgovori proizvodnjom veće količine sebuma.
Fotografija: Shutterstock.com
Regenerator generalno treba nanositi na sredinu i vrhove kose, jer nanošenje na koren može otežati kosu i doprineti povećanoj masnoći kose.
Faktori okoline: Vaše okruženje takođe može uticati na to koliko vam je kosa masna. Visok nivo vlažnosti vazduha može uzrokovati da vlasište proizvodi više sebuma. Pored toga, vlaga u vazduhu može učiniti da kosa izgleda još teže i masnije. Zagađivači vazduha, kao što su prljavština, prašina i toksini, mogu se nakupiti na koži glave, mešajući se sa prirodnim sebumom i doprinoseći masnom izgledu. Visoke temperature stimulišu proizvodnju znoja, koji se može mešati sa sebumom i dodatno doprineti masnijem izgledu kose.
Ishrana može direktno uticati na zdravlje vaše kose. Ishrana bogata prerađenom hranom, grickalicama i rafinisanim ugljenim hidratima, može dovesti do povećane proizvodnje sebuma u koži poglavine. Ishrana bogata masnom i prženom hranom, kao i mlečni proizvodi sa visokim sadržajem masti, mogu stimulisati sebacealne žlezde da proizvode veće količine sebuma, naročito kod ljudi koji su skloni aknama. Takođe, povišen unos šećera može dovesti do promene ravnoteže u nivou insulina i androgena, što može doprineti mašćenju vlasišta.
Stres: Hronični stres je još jedan čest uzrok masne kose. Kada ste pod stresom, vaše telo oslobađa više kortizola, što može izazvati povećanje proizvodnje androgena. Ovo, zauzvrat, stimuliše lojne žlezde da proizvode više sebuma. Smanjenje stresa kroz redovno vežbanje i pravilan san, meditaciju i ostale vidove mentalnog rasterećenja, može pomoći da se proizvodnja sebuma vrati u ravnotežu.
Često dodirivanje kose može preneti masnoće i prljavštinu sa ruku na vlasište, pogoršavajući masnoću. Pored toga, prečesto češljanje kose može stimulisati kožu glave i doprineti bržem transportu sebuma od korena do vrha dlake, čineći da kosa brže postaje masna.
Kozmetski proizvodi: Pojedini proizvodi za oblikovanje kose takođe mogu doprineti masnoj kosi. Proizvodi poput seruma, krema i ulja, dizajnirani da dodaju sjaj ili vlagu, mogu se nakupiti na koži glave, čineći kosu masnom. Šampon za suvo pranje kose može privremeno da smanji pojavu masne kose, ali prečesta upotreba može začepiti pore na koži glave i dovesti do nakupljanja sebuma tokom vremena.
Lekovi: Određeni lekovi, uključujući kontraceptive i lekove koji utiču na nivo hormona, mogu dovesti do povećane proizvodnje sebuma. Ako ste primetili da vam je kosa postala primetno masnija nakon početka upotrebe nekih lekova, konsultujte se sa vašim lekarom.
Kako se rešiti masne kose?
Masno vlasište može biti izazovno za održavanje, jer često uzrokuje da kosa izgleda masno i beživotno, što otežava stilizovanje i održavanje čistoće. Međutim, pravilno osmišljena rutina nege, prilagođena potrebama masnog vlasišta, može pomoći u kontroli viška masnoće i doprineti zdravijem i svežijem izgledu kose.
Odabir odgovarajućeg šampona
Osnovni korak svake rutine nege kose je šampon. Ako imate masno vlasište, važno je da izaberete šampon koji pomaže u regulisanju proizvodnje sebuma, a da pritom ne isušuje kosu. Evo šta treba uzeti u obzir.
Šampon za čišćenje je idealan za masnu kosu jer dubinski čisti vlasište, uklanja višak masnoće i nečistoće. Ipak, koristite ga samo jednom nedeljno, jer preterana upotreba može dovesti do isušivanja. Šamponi za povećanje volumena imaju manje teških hidratantnih sastojaka, što ih čini pogodnim za masno vlasište. Iako sulfati u šamponima efikasno uklanjaju masnoću, oni mogu ukloniti i prirodne (poželjne) masnoće sa kože glave, što podstiče dodatnu proizvodnju sebuma. Šamponi bez sulfata pružaju blaže čišćenje i sprečavaju prekomernu masnoću, posebno ako imate osetljivo teme. Izbegavajte šampone predviđene za suvu ili oštećenu kosu, jer obično sadrže više hidratantnih sredstava, što može povećati masnoću vašeg vlasišta. Šamponi sa uravnoteženom pH vrednošću održavaju prirodnu ravnotežu kože glave i pomažu u kontroli proizvodnje sebuma. Previše kiseli ili alkalni šamponi mogu izazvati iritacije i dodatno pogoršati zamašćivanje kose. Prirodni sastojci, kao što su ulje čajevca, aloe vera i pepermint, prirodno pročišćavaju kožu glave i pomažu u kontroli sebuma bez isušivanja. Dobar izbor su i zeleni čaj, bogat antioksidansima, kao i glina koja upija višak masnoća.
Fotografija: Shutterstock.com
Šamponi koji sadrže bogata, hidratantna ulja, poput argana ili kokosa, odlični su za suvu ili oštećenu, ali nisu pogodni za masnu kosu. Ova ulja mogu dodatno otežati kosu i učiniti da ona postane masnija brže nego inače. Silikoni, iako pružaju privremeni sjaj i zaglađuju kosu, mogu stvoriti sloj na koži glave i vlasima, zadržavajući sebum i prljavštinu.
Iako su šamponi za masnu kosu prvenstveno usmereni na uklanjanje viška masnoće i čišćenje temena, maske za kosu pružaju dublju negu i mogu pomoći u rešavanju različitih problema, kao što su očuvanje zdravlja kože glave, balansiranje proizvodnje sebuma i jačanje vlasi. Kada se pravilno koriste, maske za kosu mogu doneti sledeće benefite:
Detoksikacija temena – neke maske sadrže sastojke koji efikasno uklanjaju nakupljeni sebum, prljavštinu i delove dlake.
Regulacija proizvodnje sebuma – određeni sastojci pomažu u uspostavljanju ravnoteže u nivou sebuma na temenu, smanjujući brzinu zamašćivanja.
Hidratacija bez dodatnog otežavanja – iako je hidratacija važna i za masnu kosu, kvalitetna maska pruža lagano vlaženje koje ne otežava vlasi.
Nemojte prati kosu previše često
Lako je upasti u rutinu svakodnevnog pranja masne kose, ali prekomerno pranje može imati suprotan efekat. Često korišćenje šampona uklanja prirodna ulja sa kože glave, što dovodi do toga da lojne žlezde proizvode još više sebuma kako bi nadoknadile gubitak. Preporučuje se pranje kose svakog drugog dana ili dva do tri puta nedeljno, kako biste postigli ravnotežu. Ovo omogućava skalpu da s vremenom bolje reguliše proizvodnju sebuma. Ukoliko vam je kosa previše masna između dva pranja, šampon za suvo pranje može biti od pomoći.
Pravilno kondicioniranje
Pravilno kondicioniranje može biti ključno, ali ako imate masno vlasište – treba biti pažljiv. Usmerite se na krajeve, a ne na koren. Nanošenje balzama na vlasište može pogoršati masnoću. Umesto toga, nanosite ga na srednje delove i krajeve kose, gde je suvlja i potrebnija joj je hidratacija. Birajte lagane regeneratore i izbegavajte teške, kremaste proizvode koji mogu otežati kosu. Potražite formule koje su označene kao „lagane” ili „za volumen” kako biste izbegli dodatnu masnoću.
Umereno koristite šampone za suvo pranje
Šampon za suvo pranje može biti od velike pomoći u kontroli masnog vlasišta između pranja. On upija višak sebuma sa korena i osvežava kosu bez potrebe za vodom. Nanosite ovaj šampon na vlasište i koren, gde se sebum najviše skuplja. Izbegavajte nanošenje duž cele kose kako biste sprečili nakupljanje proizvoda. Nakon nanošenja, sačekajte nekoliko minuta, pa temeljno iščešljajte kosu kako biste ravnomerno rasporedili šampon i uklonili višak pudera. Nemojte preterivati sa upotrebom šampona za suvo pranje, jer prečesto korišćenje može začepiti pore i pogoršati masnoću vlasišta. Ograničite upotrebu na jedan do dva puta između pranja.
Izbegavajte dodirivanje kose
Često provlačenje prstiju kroz kosu može ubrzati njeno mašćenje. Dodirivanjem kose prenosite masnoće sa ruku na vlasište i pramenove što podstiče pojačanu proizvodnju sebuma. Pokušajte da izbegavate prekomerno dodirivanje i često četkanje kose, posebno u predelu korena.
Fotografija: Shutterstock.com
Pažljivo koristite uređaje za toplotno stilizovanje
Uređaji za toplotno stilizovanje, poput fena, presa i uvijača, mogu podstaći pojačanu proizvodnju sebuma na poglavini. Kad god je moguće, pustite kosu da se prirodno osuši ili ograničite upotrebu ovih uređaja. Ako morate da ih koristite, nanesite sprej za zaštitu od toplote kako biste smanjili oštećenja i sprečili prekomerno mašćenje kose.
Prilagodite ishranu
Vaša ishrana igra važnu ulogu u zdravlju kose. Konzumacija prerađene i masne hrane može podstaći prekomerno lučenje ulja na temenu. Umesto toga, birajte uravnoteženu ishranu bogatu voćem, povrćem, nemasnim proteinima i zdravim mastima. Omega 3 masne kiseline, prisutne u namirnicama poput lososa, oraha i lanenog semena, mogu pomoći u regulisanju proizvodnje sebuma i poboljšati zdravlje kože glave.
Prirodna sredstva za zdravu i lepu kosu
Ukoliko želite da koristite isključivo prirodne sastojke, postoji nekoliko opcija koje mogu pomoći u balansiranju proizvodnje sebuma i održavanju zdravlja vlasišta.
Jabukovo sirće (ACV) poznato je po svojoj sposobnosti da obnovi pH ravnotežu kože glave i ukloni višak sebuma. Njegova sirćetna kiselina pomaže u razbijanju naslaga nakupljenih produkata kože i sebuma, promovišući čisto vlasište. Pomešajte jabukovo sirće i vodu u razmeri 1 : 2. Nakon pranja šamponom, nanesite mešavinu na kosu, ostavite nekoliko minuta, a zatim dobro isperite.
Aloe vera umiruje i hidrira, što je čini odličnom za masnu kosu. Pomaže u regulaciji proizvodnje sebuma i ima antimikrobna svojstva koja održavaju kožu glave zdravom. Nanesite svež aloe vera gel direktno na kožu glave, ostavite da deluje 20–30 minuta, a zatim isperite vodom.
Ulje čajevca ima prirodna antiseptička i antiinflamatorna svojstva, što ga čini efikasnim u borbi protiv masne kože glave. Pomaže u smanjenju viška masnoće i sprečavanju nastanka peruti. Pomešajte nekoliko kapi ulja čajevca sa osnovnim uljem (poput kokosovog ili jojobinog) i umasirajte u kožu glave. Ostavite 30 minuta pre ispiranja.
Limunov sok je prirodni adstringent (sredstvo koje steže tkivo) koji može smanjiti masnoću i očistiti kožu glave. Njegova limunska kiselina pomaže u razbijanju viška sebuma i nakupljanja nečistoća. Pomešajte sok od jednog limuna sa šoljom vode i nanesite na kožu glave. Ostavite 10-15 minuta pre ispiranja.
Soda bikarbona može upiti višak masnoća i eksfolirati kožu glave. Pomaže u uklanjanju naslaga produkata kože glave i može vašoj kosi dati svežiji izgled. Pomešajte sodu bikarbonu sa vodom, da napravite pastu. Nanesite na kožu glave, nežno umasirajte i temeljno isperite.
Fotografija: Shutterstock.com
Kukuruzni skrob je prirodni apsorbent koji može upiti višak masnoće i koristiti se kao alternativa suvom šamponu. Nanesite malu količinu na koren kose, ostavite da deluje nekoliko minuta, a zatim obrišite.
Zeleni čaj sadrži antioksidanse i ima adstringentna svojstva koja mogu pomoći u kontroli proizvodnje sebuma. Takođe, može umiriti kožu glave i promovisati zdrav rast kose. Skuvajte veću količinu zelenog čaja, ostavite da se ohladi i koristite za ispiranje nakon pranja šamponom.
Masna kosa je čest problem, uzrokovan prekomernim lučenjem sebuma, a često je povezan sa genetikom, hormonima i načinom života. Iako ovaj problem može biti teško kontrolisati, ključno je usvojiti odgovarajuću rutinu nege. U smanjenju viška masnoće može pomoći korišćenje blagih šampona, produženje intervala između pranja i izbegavanje proizvoda koji su agresivni po kožu glave. Suvi šamponi i tretmani za dubinsko čišćenje su korisni za održavanje svežine između pranja. S pravim pristupom, istrajnošću i posvećenošću, možete imati balansiranu, zdravu i negovanu kosu.
Naslovna fotografija: Shutterstock.com