Trodnevni zeleni detoks

Otkrivamo odličan način da tokom tri dana pročistite organizam uz namirnice iz zelenog spektra, a uz to skinete i koji kilogram

Za ovaj odlični detoks bitno je nabaviti sve sastojke unapred, kao i pripremiti blender i po mogućstvu sokovnik.

Svaki dan se počinje biljnim ili zelenim čajem, koje možete piti tokom celog dana.

Zamena može biti čaj od nane ili limuna.

Bitno je da razmak između konzumiranja sokova i supa bude oko tri sata. Naravno, između se može piti voda.

Idealno bi bilo da se sokovi i supe popiju ili pojedu odmah, a ako je to nemoguće, mogu se pripremiti ujutru i ostaviti u frižideru.

A za kraj dana preporučuje se šolja čaja od kamilice.

PRVI DAN

Zeleni sok

1 zelena jabuka

4 štapića celera

1 krastavac

nekoliko listova kelja

1/2 očišćenog limuna

Limunada

1 zelena jabuka, 1 limun, 1 kašika lanenog semena

1 kašika lanenog ulja, 1 kašičica meda

1/4 kašičice soli, 2 šolje vode, 1 šolja leda

Supa od tikvica i bosiljka

1 tikvica iseckana na kockice

1/4 šolje iseckanog ljubičastog luka, 1 štapić celera, iseckan

2 šolje spanaća iseckanog

2 kašike maslinovog ulja, 1/2 kašičice soli, 1/2 šolje iseckanog bosiljka

1/4 avokada, 4 šolje vode

Izblendirati i služiti hladno ili mlako.

Komorač i sok od jabuke

1 glavica komorača, 1 zelena jabuka, 1/2 limuna

šaka spanaća

Propustiti kroz sokovnik.

DRUGI DAN

Zeleni sok

kao prvog dana

Limunada sa đumbirom

Sastojci su isti kao za limunadu prvog dana.

Dodaje se 1 kašičica izrendanog ili iseckanog đumbira.

Supa od spanaća i mirođije

1 tikvica iseckana na kockice, 1/4 iseckanog ljubičastog luka, 1 štapić celera, iseckan

2 šolje spanaća, iseckanog, 2 kašike maslinovog ulja

1/2 kašičice soli, 1/2 šolje mirođije, 1/4 avokada, 4 šolje vode

Služiti hladno ili mlako.

Sok od jabuke, limuna i đumbira

2 zelene jabuke, 1 limun, 1 kaščica sitno iseckanog đumbira

Propustiti kroz sokovnik.

Sok od celera, krastavca i peršuna

1 krastavac, 4 štapića celera, 1 šolja peršuna

1/2 limuna

Propustiti kroz sokovnik.

TREĆI DAN

Zeleni sok

kao prvog i drugog dana

Limunada sa malinama

Sastojci su isti kao za limunadu prvog dana

Dodaje se 1/2 šolje malina ili nekog drugog bobičastog voća (kupine, borovnice…).

Supa od spanaća i ljuspica soje ili ovsa

1 tikvica iseckana na kockice, 1/4 iseckanog ljubičastog luka

1 štapić celera, iseckan

2 šolje spanaća, iseckanog, 3 kašike ljuspica soje ili ovsa

2 kašike maslinovog ulja, 1/2 kašičice morske soli

1/4-1/2 kašičice aleve paprike ili ljute paprike, zavisi od ukusa

1/2 šolje mirođije, 1/4 avokada, 4 šolje vode

Služiti hladno ili mlako.

Sok od ananasa, limete i nane

1/2 ananasa, 1 limeta, desetak listića nane

1/2 šolje leda, 1 šolja vode

Izblendirati.