Devojka crta srce na ogledalu.

Šta je samopoštovanje i zašto je toliko važno da ga imamo?

Čovek treba da nauči kako da uoči i posmatra zrak svetla koji sija unutar njegovog uma. Ralf Voldo Emerson

SAMOPOŠTOVANJE izražava opšte vrednovanje sebe i mnogo utiče na naš život. Predstavlja subjektivnu procenu samog sebe, stvarajući tako globalnu sliku o osobi, često na osnovu jednog kriterijuma. Međutim, čovek je složeno biće i ocena ljudske vrednosti ne može se procenjivati na osnovu samo jedne stavke. Ljudski self se može definisati kao skup različitih vrednosti.

Samopoštovanje se sastoji od: SAMOPOUZDANJA I OSEĆAJA VLASTITE VREDNOSTI.

SAMOPOUZDANJE je poverenje u sebe, svoje sposobnosti, stavove, to je procena i odnos prema svetu. Samopouzdanje se uči, znači – moć je u nama.

Kada je u pitanju OSEĆAJ VLASTITE VREDNOSTI, treba reći da se ljudska vrednost ne menja u zavisnosti od promene uslova, i ona ne treba da varira u odnosu na ono što radimo.

Odgovor na ovo ćemo pronaću u BEZUSLOVNOM SAMOPRIHVATANJU, što je i zdrava alternativa samoomalovažavanju.

Imati samopoštovanje, znači da smo naučili kako da cenimo, poštujemo i volimo sebe takve kakvi jesmo.

Kako samopouzdanje i ljudska vrednost utiču na samopoštovanje

● SAMOPOUZDANJE jeste poverenje u sebe, sopstvene stavove, sposobnosti, procene i odnose prema svetu. U suštini, samopouzdanje predstavlja uverenje da možemo uspešno da se suočimo sa svakodnevnim izazovima i zahtevima koje život postavlja pred nas.

Ali to nije tako lako. Mi se ne rađamo sa samopouzdanjem, već ga stičemo. I ono je uvek nešto na čemu se strpljivo radi. Istovremeno, kada jednom dostignemo određeni nivo na kome njime upravljamo bez napora, to je i nešto što može da nam pruži duboko zadovoljstvo.

Samopouzdanje se formira još od detinjstva. Prve godine su presudne, ali na svu sreću, moguće je i u bilo kom životnom dobu izgraditi odnose koji nam daju samopouzdanje.

Žena se na poslu rukuje sa muškarcem.

Fotografija: Shutterstock.com

Ukoliko nismo imali dovoljno sreće da odrastamo u adekvatnom emocionalnom okruženju, nikad nije kasno da ostvarimo veze koje su nam nedostajale u detinjstvu, ali je zato neophodno da izuzetno dobro poznajemo sebe kako bismo shvatili da nam te veze nedostaju i da moramo da ih nadoknadimo.

Svakako, važno je da proživimo milost nečijeg POVERENJA u nas! Dobri učitelji nam usađuju poverenje u sebe tako što nas navode da ponavljamo ispravne postupke kao tablicu množenja. Zatim nas pozivaju da primenimo ono što smo naučili. Iskazuju poverenje u nas, a mi se osećamo samouvereno, polako gradeći SAMOPOŠTOVANJE.

Trebalo bi da svaki roditelj, svaki učitelj, svaki prijatelj… učestvuje u izgradnji našeg samopouzdanja: prvo ULIJETE poverenje, a zatim ISKAŽETE poverenje.

Važno je pružiti osećaj sigurnosti! Tada sigurno koračamo ka izgradnji svog samopoštovanja.

● LJUDSKA VREDNOST

Šta određuje ljudsku vrednost pa smo u odnosu na to ličnost koja ima ili nema SAMOPOŠTOVANJE? Da li je to naša mudrost, fizički izgled, uspešno roditeljstvo ili dobra partnerska relacija?!

Još uvek nema nekog ličnog kriterijuma po kojem vrednujemo koliko ko vredi. Ljudska bića su složena i obojena različitim karakteristikama.

Kako povećati samopoštovanje

Samopoštovanje je globalna slika o sebi i procena sopstvene vrednosti. Ali greška je što samopoštovanje gledamo, na primer, kroz to koliko smo uspeli u poslu, da li imamo partnera ili koliko imamo prijatelja, nekretnina… Na taj način samopoštovanje postaje imperativ za bolji život.

A ako samo jednu stvar ne uradimo kako treba, skloni smo da negativno okarakterišemo našu celokupnu ličnost na osnovu toga, što predstavlja veliku grešku. Na primer: Da li biste novi ferari bacili na otpad zbog samo jedne probušene gume?!

Ne treba ništa da USLOVLJAVAMO, jer uslovljenost ometa koncept samopoštovanja. Ne možete poštovati sebe samo onda kada ste u dobru ili na osnovu samo jedne karakteristike. Jer ne može se dati jedna uopštena ocena čoveku koji je VEOMA SLOŽENO BIĆE!

Povećanje samopoštovanja dolazi sa BEZUSLOVNIM PRIHVATANJEM SEBE! Samoprihvatanje sebe podrazumeva prihvatanje svoje pogrešivosti i izbegavanje opšte generalizacije. To znači da naša uverenja o sebi, bez obzira kakve greške da se dese i kakvi psihološki problemi da postoje, treba da budu racionalna i pozitivna.

Međutim, pošto su ljudska bića biološki spremna da sebe obezvređuju zbog svojih grešaka, posebno kada su EMOCIONALNO UZNEMIRENA, ova navika se ne može steći savršeno i lako.

Samopoštovanje i samopouzdanje: kako voleti, ceniti i poštovati sebe

VOLETI SEBE znači voleti i sebe i ljude oko sebe i, naravno, uspostaviti jedan dobar balans, vodeći računa o sebi, svom mentalnom i fizičkom zdravlju.

Važno je preuzeti odgovornost za sebe, jer mi smo ono što smo izabrali da postanemo. Dato nam je da budemo konstruktor svega što stvaramo i postižemo u životu.

Uvek treba da znamo šta možemo, a kada je trenutak da potražimo pomoć od drugih i na taj način im dajući do znanja šta tačno očekujemo od njih.

POZNAVATI SEBE – teško je to iskustvo: prihvatiti sebe u potpunosti i biti zadovoljan sobom, u braku, imati prijatelje i, ponekad, neizbežnog neprijatelja, biti voljen i poštovan od svoje dece i biti uspešan na poslu. Zato je potrebno voleti sebe!

Devojka grli samu sebe.

Fotografija: Shutterstock.com

CENITI SEBE – odlika je karaktera koju većina od nas ne poseduje u dovoljnoj meri. Mnogima je lakše da cene druge i brinu o njima umesto o sebi. Međutim, kao što podržavamo druge u nastojanjima da se usavrše, i sami imamo odgovornost prema sebi. Kad prihvatite činjenicu da ćete sebe najbolje ceniti trudeći se da postanete bolja verzija sebe, na pravom ste putu da postanete izuzetna osoba koju krasi samopoštovanje.

Nikada nije kasno da ovladate sobom i težite da postignete svoj pun potencijal, da steknete osobine i usvojite ponašanje osobe koju cene i drugi.

Zato, da bismo postali izuzetni i imali samopoštovanje, moramo da preduzmemo odgovornost i budemo mentori sami sebi.

Saveti za kraj

Razvijajte kompetenciju, veštine i sposobnosti koliko god možete, ali bez nepotrebne napetosti. Uvek imajte na umu da bi vaša narastajuća kompetencija trebalo da vas dovede bliže vama samima, omogućavajući vam da pronađete slobodu.

Razvijajte sposobnosti u najvećoj mogućoj meri, ali nemojte da dozvolite da one u potpunosti preuzmu vlast.

Na primer: Preterano SAMOPOŠTOVANJE se može negativno razviti u umišljatost, što kod drugih osoba rezultira pojavom odbojnosti.

Samopoštovanje će polako doći kao dodatna korist. Poput milosti, ona stiže u vidu nagrade i iznenađenja.

Svi razmišljamo da promenimo svet, a niko ne razmišlja da promeni sebe. Lav Tolstoj

Naslovna fotografija: Shutterstock.com