Žena, u senci ogrnuta plaštom.

Popunite upitnik i otkrijte koliko imate poverenja u sebe

Samouverenost je osećaj poverenja u sebe, tj. u sopstvene sposobnosti, kvalitete i procene. To znači da prihvatate sebe, imate poverenja u sebe, kao i da imate osećaj da kontrolišete sopstveni život. To znači da poznajete svoje vrline i mane, jake i slabe tačke, i da vidite sami sebe u pozitivnom svetlu.

Upitnik samouverenosti napravili su psiholozi-istraživači iz Centra za profesionalni razvoj Kalifornijskog državnog univerziteta San Bernardino. Upitnik je zasnovan na teoriji samoefikasnosti poznatog psihologa Alberta Bandure. Prema Bandurovoj teoriji, samoefikasnost predstavlja verovanje ljudi u sopstvenu sposobnost kontrolisanja njihovog funkcionisanja i događaja koji utiču na njihov život.

Snažan osećaj samoefikasnosti može predstavljati osnovu za motivaciju, subjektivno blagostanje i lično postignuće.

Četiri ključna izvora za razvoj samoefikasnosti:

  1. Iskustva ovladavanja znanjima i veštinama.
  2. Zamenska iskustva (posmatranje kako uspevaju ljudi koji su slični nama).
  3. Socijalno uveravanje (povratne informacije od drugih ljudi o našim dobrim kapacitetima).
  4. Emocionalna stanja (pozitivna nastrojenost i upravljanje stresom).

Visoka samoefikasnost ima brojne prednosti u svakodnevnom životu, kao što su otpornost na nevolje i stres, zdrave životne navike, poboljšani radni učinak i obrazovna postignuća.

Uputstvo:

Molimo vas da odgovorite na pitanja u skladu s tim kakvi ste zaista (a ne kako mislite da bi trebalo da budete).

Molimo vas da odgovorite na pitanja u skladu s tim kakvi ste zaista (a ne kako mislite da bi trebalo da budete).

Jeste li zadovoljni svojim rezultatom?

Neki ljudi su prirodno samouvereni, dok većini ljudi ne bi škodilo da poboljša svoju samouverenost. Kako se može poboljšati samouverenost? Evo nekoliko stručnih saveta za poboljšanje samouverenosti:

  1. Usredsredite se na iskustva u svom životu u kojima ste bili uspešni. Ovo vam može pružiti šansu da vidite pozitivnu stranu svojih grešaka i neuspeha.
  2. Odaberite da verujete u sebe i okružite se drugim pozitivnim i samouverenim ljudima. Što više vidite uspehe drugih, čije su veštine i sposobnosti slične vašim, veća je verovatnoća da ćete verovati da i vi možete postići takav uspeh.
  3.  Usmerite svoju pažnju na pozitivne strane života i naučite efikasne strategije upravljanja stresom.