Kako se izboriti sa „burnout” sindromom?
Sindrom izgaranja – burnout – javlja se veoma često u svakodnevnom životu i čini se da mnogi ljudi ne umeju da se izbore da do njega ne dođe. Povezan je sa konstantnim stresom, emocionalnom, fizičkom i mentalnom iscrpljenošću i oduzima nam dragoceno vreme i energiju.
Specijalista medicinske psihologije i psihoterapeut Vesna Kostić podelila je sa čitaocima portala To Sam Ja savete o tome šta možemo da uradimo kako bismo prevenirali burnout.
Kako da prepoznate sindrom izgaranja, koliko je značajno raditi na njegovoj prevenciji, ali i šta da uradimo ukoliko, i pored prevencije, dođe do izgaranja.
Radeći ono što volimo, ostvarujemo unutrašnji mir i zadovoljstvo, a svakodnevni stres umanjujemo boravkom u prirodi i pored vode, družeći se sa ljudima pored kojih se osećamo prijatno, kvalitetnim snom…
Ove i još mnoge savete možete čuti u videu Vesne Kostić o burnout sindromu.