Koža nakon sunčanja – od pravilnog tuširanja do nežne nege

Pripremila Senka Milinković, dipl. farm.

Sunčanje je nezaobilazan deo letnjih meseci i mnogima predstavlja glavni izvor vitamina D.

Međutim, prekomerno izlaganje suncu može imati negativne posledice na kožu – od opekotina do dugoročnih oštećenja poput preranog starenja kože, ali i rizika od nastanka različitih kožnih oboljenja.

Samim tim, nega, ali i higijena nakon sunčanja, izuzetno je važna, kako bismo pomogli koži da se oporavi, hidrira, ali i zaštiti od raznih oštećenja.

U nastavku donosimo – koji su to preparati idealni za tuširanje nakon sunčanja, a koji za samu negu, ali predstavljamo i rešenje za najizazovniji problem koji nas može zadesiti na plaži, a to su opekotine.

Higijena kože nakon sunčanja – prvi korak ka oporavku i nezi

Nakon izlaganja suncu, pravilna higijena igra ključnu ulogu u očuvanju zdravlja kože, ali i ubrzavanju procesa oporavka.

Koža je tada najosetljivija, vrlo često oštećena, ali i dehidrirana, te je neophodno izabrati adekvatan preparat za tuširanje, koji neće dodatno iritirani kožu.

Koje preparate koristiti za nežno tuširanje?

Za tuširanje nakon sunčanja potrebno je koristiti proizovde s blagim, pH neutralnim formulama, koji ne sadrže jake sapune, sulfate, niti agresivne deterdžente.

Ovakvi proizvodi nežno uklanjaju nečistoće s kože, uključujući i preparate za zaštitu od sunca (SPF), ali istovremeno ne narušavaju lipidni sloj kože, što je izuzetno važno, jer je zaštitna barijera kože nakon sunčanja već dovoljno oslabljena.

Sindeti – efikasno čišćenje bez narušavanja kožne barijere

Sindeti predstavljaju sintetičke deterdžente, poznate i kao sapun bez sapuna.

Njihova pH vrednost je bliska prirodnom pH kože (oko 5,5) što je naročito važno nakon sunčanja, jer UV zračanje može naruštiti pH ravnotežu i povećati osetljivost kože na spoljne uticaje.

Korišćenjem sindeta nakon sunčanja pomažemo koži da se brže oporavi, zadrži vlažnost i da se smanji rizik od dodatne iritacije.

Posebno su pogodni za osetljivu, suvu ili dehidriranu kožu kojoj je potrebna blaga, ali efikasna nega.

Sindeti su dostupni u različitim oblicima – kao čvrste sapunske pločice, tečni gelovi za tuširanje i pene.

Preporučuje se biranje formula koje su prilagođene osetljivoj koži, bez dodatnih boja i parfema, bez alkohola, jer bi prisustvo takvih sastojaka za našu kožu bilo dodatno oštećenje.

Nakon tuširanja sindetom, kožu je potrebno blago potapkati peškirom, bez grubog trljanja, i odmah naneti hidratantni i umirujući preparat kako bi se zaključala vlaga i podržao regenerativni proces.

Osim sindeta, za tuširanje nakon sunčanja mogu se koristiti i uljane kupke, ali i gelovi koji u sebi sadrže pantenol i probiotike.

Uljane kupke – nežna higijena i hidratacija u jednom koraku

Nakon sunčanja, koži je potrebna posebna pažnja – nežno čišćenje bez isušivanja i istovremena nadoknada izgubljene vlage i lipida. Uljane kupke su sjajan izbor za ovakve zahteve, jer kombinuju funkciju blagog sredstva za čišćenje i hidratantnog tretmana.

Ove kupke sadrže emolijentna ulja (bademovo, jojobino) koja oblažu kožu tankim zaštitnim filmom i pomažu u obnovi oštećenog hidrolipidnog sloja. Time sprečavaju dalje isušivanje, zatezanje i perutanje, koje su česte posledice izlaganja suncu, vetru i morskoj vodi.

Uljane kupke ne stvaraju bogatu penu, ali upravo u tome leži njihova prednost – bez agresivnih tenizida, one čiste kožu na blag, ali efikasan način. Posebno su pogodne za osobe sa suvom, iritiranom ili atopičnom kožom, kao i za decu.

Probiotici u gelovima za tuširanje – podrška prirodnoj kožnoj barijeri

Koža nije samo fizička barijera već i živi ekosistem. Na njenoj površini nalazi se kožna mikrobiota, koja ima zaštitnu ulogu u borbi protiv patogena, održava pH i reguliše imunološki odgovor kože.

UV zračenje, morska voda, hlor iz bazena, agresivni kozmetički preparati, pa čak i često tuširanje, mogu narušiti ovu prirodnu ravnotežu i dovesti do disbalansa mikrobiote.

Kupke koje u svom sastavu sadrže probiotike predstavljaju savremeniji i inovativniji pristup u nezi kože, i sve češće se koriste, posebno kada je u pitanju osetljiva, oštećena, suva koža – kao što je slučaj nakon sunčanja.

Kupke sa dodatkom probiotika mogu pomoći u:

• obnavljanju narušene mikrobiote
• jačanju prirodne zaštite funkcije kože
• smanjenju iritacija i inflamacije
• sprečavanju razvoja patogenih mikroorganizama
• ublažavnju suvoće, perutanja i osećaja zategnutosti nakon tuširanja.

Shutterstock.com

Kupke s pantenolom – za kožu koja pamti sunce

Pantenol, poznat i kao provitamin B5, jedan je od najčešće korišćenih sastojaka u dermokozmetici, zahvaljujući svom umirujućem i regenerativnom delovanju.

Kada je u pitanju higijena kože nakon sunčanja, kupke koje sadrže pantenol predstavljaju savršen balans između čišćenja i efikasne nege.

Benefiti kupke koje sadrže pantenol:

• Umirujuće delovanje – pantenol deluje protivupalno, smanjuje crvenilo, peckanje i svrab, što je izuzetno važno za kožu koja je oštećena od sunčanja.
• Obnavlja kožnu barijeru – podstiče prirodnu regeneraciju epiderma, što pomaže u bržem oporavku kože i sprečavanju perutanja.
• Hidratacija – pantenol vezuje vodu i zadržava je u površinskim slojevima kože, čime doprinosi elastičnosti i mekoći.
• Povećava otpornost kože – redovna upotreba pantenola jača barijeru kože i smanjuje iritacije na spoljašnje faktore.
• Blago, a efikasno čišćenje.

Kupke na bazi pantenola mogu koristiti svi, ali posebne koristi imaju:

• osobe koje su izložene suncu i slanoj vodi
• osobe čija je koža suva i dehidrirana
• osetljiva i suva koža kod dece i odraslih
• osobe sa ekcemom i iritacijama

Opekotine od sunca

Opekotine od sunca su akutna reakcija kože na prekomerno izlaganje UVB zracima.

Najčešće se manifestuju crvenilom, osećajem topline, peckanjem, bolovima, a u težim slučajevima i pojavom plikova, otoka, ali i simptomima poput glavobolje, povišene telesne temperature i dehidratacije.

Lečenje zavisi od stepena oštećenja, ali osnovni ciljevi su: umiriti kožu, umanjiti bol, sprečiti sekundarnu infekciju i podržati regeneraciju. U nastavku donosimo pet ključnih smernica koje je potrebno praktikovati kod osoba koje su zadobile opekotine od sunca.

1. Prekid izlaganja suncu

Prvi i najvažniji korak jeste osobu skloniti sa sunca i obezbediti boravak u hladovini ili klimatizovanoj prostoriji. Svako daljnje izlaganje UV zracima pogoršava stanje.

• Hlađenje kože

Važno je telo tuširati mlakom vodom (ne hladnom) u trajanju od 10 do 15 minuta. Takvo tuširanje može pomoći u snižavanju telesne temperature. Od ključnog značaja je da se ne koriste sunđeri za tuširanje, pilinzi, niti sapuni.

Potrebno je naglasiti da se ne preporučuje stavljanje leda direktno na kožu, ali hladni oblozi od kamilice ili fiziološkog rastvora – uvek su dobrodošli.

• Hidratacija kože spolja

Nakon hlađenja, na blago vlažnu kožu potrebno je naneti hidratantni preparat.

Idealno je koristiti pantenol, aloe veru, emulzije sa ceramidima.

Svakako treba izbegavati preparate na bazi alkohola i parfema.

Preporuka je da osoba unosi dovoljno tečnosti – vodu, limunadu, čajeve ili rastvore elektrolita.

• Ublažavanje bolova i upale

Kod izuzetnog bola ili otoka mogu se koristiti nesteroidni antiinflamatorni lekovi, kao što su paracetamol, ibuprofen i diklofen.

• Zaštita oštećene kože

Preporučuje se lagana, pamučna odeća koja ne iritira kožu.

Ukoliko se pojave plikovi, bitno je da se suzdržimo od eventualnog otvaranja (bušenja), jer oni štite kožu u procesu regeneracije. Ukoliko plik pukne, područje treba dezinfikovati i prekriti sterilnom gazom.

Da li se ipak treba, i kada, obratiti lekaru?

Opekotine od sunca, uz adekvatnu higijenu, negu i zaštitu, uglavnom prolaze same od sebe, ali ipak postoje situacije u kojima se treba obratiti lekaru.

Poseta lekaru neophodna je:

• ukoliko su opekotine opsežne, bolne ili praćene plikovima, naročito kod dece i starijih;
• kada se javljaju glavobolja, mučnina, vrtoglavica, povišena temperatura, znakovi dehidratacije;
• ako se pojave znaci infekcije – gnoj, neprijatan miris, prošireno crvenilo, toplota.

Nega kože nakon sunčanja – ključni koraci za oporavak epiderma

Nakon izlaganja suncu s kože treba ukloniti slojeve kreme za sunčanje, so i nečistoće.

Odmah nakon tuširanja i sušenja kože, preporučuje se nanošenje kreme za telo ili losiona namenjenog nezi kože nakon sunčanja.

Većina preparata za negu kože nakon sunčanja dolazi u obliku emulzija, gelova ili sprejova koji sadrže aktivne supstance sa emolijentnim, protivupalnim i antioksidativnim delovanjem, čime ubrzavaju proces epitelizacije kože.

After sun nega – kako pravilno obnoviti i umiriti kožu nakon sunčanja

After sun proizvodi namenjeni su nezi kože neposredno nakon sunčanja. Na tržištu su dostupni u obliku gelova, losiona, mleka, balsama i sprejeva, a karakterišu ih lagane, osvežavajuće teksture koje se nanose odmah nakon sunčanja – posle tuširanja, na čistu i suvu kožu.

Osnovne funkcije after sun preparata:

• Umiruju kožu
• Hlade i osvežavaju
• Obanavljaju epiderm
• Hidriraju i omekšavaju
• Štite kožu od oskidativnog stresa
• Sprečavaju perutanje

Ključni sastojci u after sun proizvodima su:

• Pantenol
• Aloe vera
• Neven
• Kamilica
• Zeleni čaj
• Ulje jojobe, badema

Kako izabrati idealan after sun proizvod?

S obzirom na raznovrsnost oblika i tekstura, izbor after sun proizvoda zavisi od stanja kože i vaših potreba:

• Crvenilo, nadražensot, osećaj topline na dodir – idealni su gelovi. Brzo se upijaju, pružaju osećaj hlađenja i ne ostavljaju masne tragove.
• Svakodnevna nega cele površine tela – losioni i mleka su odličan izbor. Lako se razmazuju, lagane su teksture i brzo se upijaju.
• Oštećena koža i blaže opekotine od sunca – preporučuju se bogatije teksture poput balsama i krema, koji dubinski regenerišu i umiruju.
• Praktičnost u primeni, naročito na teško dostupnim mestima – sprejovi su vrlo korisni, naročito za brzinsku primenu na plaži ili posle tuširanja.

Osim after sun proizvoda, postoje sjajni prirodni preparati koji se već tradicionalno koriste za negu kože nakon sunčanja. U nastavku donosimo koji su to preparati i smernice za njihovu upotrebu.

Dekspantenol u službi obnove kože nakon sunčanja

Za negu kože nakon sunčanja, kao i u slučaju nastanka blažih opekotina, preporučuju se kreme, losioni ili masti koji sadrže dekspantenol.

Dekspantenol je derivat pantontenske kiseline, vitamina koji podstiče epitelizaciju i zarastanje rana, ali ima i zaštitno delovanje na sluznice.

Lokalnom primenom dekspantenola štiti se i obnavlja oštećeni epitel, dok se poboljšava mekoća i elasticitet.

Dekspantenol ima nisku molekularnu masu i hidrofilan je, zbog čega dobro prodire u sve slojeve kože.

Nanosi se jednom do dva puta u toku dana, na oštećeni deo kože, u tankom sloju.

Preparati na bazi dekspantenola mogu se koristiti i za negu kože koja nije pretrpela oštećenja.

Vrlo retko izaziva alergijske reakcije i iritacije, a bezbedan je i za upotrebu za vreme trudnoće i perioda dojenja.

Shutterstock.com

Aloe vera – umirujuća hidratacija nakon sunčanja

Zbog svojih dobro poznatih lekovitih svojstava, aloe vera postala je nezaobilazan sastojak u kozmetičkoj industriji.

Pomaže u bržem zarastanju rana, opekotina i psorijaze.

Njena sposobnost da ublaži svrab i irtacije čini je idealnom za negu oštećene kože nakon sunčanja.

Zbog visokog sadržaja vode, aloe vera pruža intenzivnu hidrataciju, dok kožu čini elastičnom, mekom i fleksibilnom.

Bogata je vitaminima A, B, C i E, kao i enzimima, polisaharidima, amino-kiselinama, šećerima i mineralima, što joj daje dodatna hranljiva i regenerativna svojstva.

Gelovi na bazi aloe vera mogu se koristiti dva do tri puta dnevno. Za dodatni osećaj osveženja, gel je preporučljivo čuvati u frižideru pre nanošenja.

Riblja mast – tradicionalna pomoć u regeneraciji kože

Masti na bazi ribljeg ulja bogate su vitaminima A i D, imaju povoljan efekat na epitelizaciju kože i ubrzavaju zarastanje rana. Zbog svojih regenerativnih svojstava, koriste se za brže zarastanje površinskih rana, opekotina, ekcema, ali i za negu izuzetno suve i oštećene kože.

Riblja mast je bogat izvor esencijalnih masnih kiselina, naročito omega 3 koje imaju snažno antiinflamatorno delovanje i pomažu u smanjenju upala na koži.

Vitamin A stimuliše proizvodnju kolagena, ključnog za elastičnost i obnovu kože, dok vitamin D doprinosi održavanju zdravlja i može ublažiti simptome različitih kožnih problema.

Preporučuje se nanošenje masti dva do tri puta dnevno, blago utrljavajući na oštećena ili suva područja, posebno nakon sunčanja, kada je koža dodatno osetljiva i potrebna joj je intenzivna nega.

Termalna voda – prva pomoć za kožu nakon sunčanja

Termalna voda se još od antičkih vremena koristi u lečenju raznih kožnih bolesti, dermatitisa, psorijaze, upale i oštećenja na koži.

Prirodni izvori termalnih voda, uglavnom smešteni u Francuskoj, bogati su mineralima, poput cinka i kalcijuma, čije je pozitivno delovanje na kožu već dokazano – oni je hidriraju, umiruju i omekšavaju.

Zbog svojih umirujućih i hidratantnih svojstava, termalna voda idealna je za negu kože nakon sunčanja. Primena može početi i na samoj plaži – odmah nakon izlaska iz mora, prskanje termalne vode na lice efikasno uklanja ostatke soli i daje koži osećaj svežine i mekoće.

Termalna voda može se koristiti više puta u toku dana (bez ograničenja), ali pre svake upotrebe, potrebno je blago promućkati bočicu kako bi se aktiviriali svi minerali.

Neven – moćna podrška koži nakon sunčanja

Pored poznatih dermokozmetičkih sastojaka kao što su dekspantenol, aloe vera i termalna voda, i biljni ekstrakti imaju svoje važno mesto u nezi kože nakon sunčanja. Među njima, posebno se izdvaja neven – biljka sa dugom tradicijom upotrebe u lečenju iritacija i oštećenja kože.

Neven (Calendula officinalis) je jednogodišnja, ređe dvogodišnja biljka, poznata po izuzetnim regenerativnim i protivupalnim svojstvima. Njegovo lekovito delovanje potiče od bogatog sastava – sadrži eterično ulje, flavonoide, likopen, polisaharide, tanine, kao i mineralne soli.

U kozmetičkoj i farmaceutskoj industriji, neven se koristi u različitim oblicima: kao mast, krema, losion ili pomada. Primenjuje se kod iritirane, osetljive i oštećene kože – posebno nakon sunčanja, kada je epiderm sklon crvenilu, peckanju i blagim opekotinama. Deluje tako što ublažava inflamaciju, podstiče regeneraciju tkiva i ubrzava zarastanje površinskih oštećenja.

Preparati na bazi nevena mogu se nanositi dva puta dnevno, u tankom sloju, na čistu i suvu kožu. Pogodni su za sve uzraste, pa se često preporučuje i za decu.

Pred nevena, u sastav proizvoda za negu kože nakon sunčanja često ulaze i:

• mentol, koji pruža trenutni osećaj hlađenja i smanjuje osećaj vrućine, zatezanja i nelagodnosti na koži;
• shea maslac, poznat po hidratantnom, emolijantnom i antiinflamatornom delovanju – idealan za regeneraciju isušene i osetljive kože.

Mali podsetnik

Koža pamti sve – i sunčeve zrake koji prijaju, i one koje ostavljaju nevidljive tragove starenja i oštećenja.

Zbog toga, nega kože nakon sunčanja nije samo pitanje lepote već i zdravlja.

Pravilna higijena blagim preparatima, intenzivna hidratacija i upotreba umirujućih preparata poput pantenola, aloe vere i antioksidanasa pomažu da se koža oporavi, povrati elastičnost, ali i zadrži preplanuli ten bez perutanja i iritacija.

Redovna i pažljivo birana nega posle sunčanja smanjuje rizik od dugoročnih posledica UV zračenja, a istovremeno pruža prijatan osećaj svežine i komfora.

Letnje uživanje u suncu treba da bude odgovorno – uz negu koja prati potrebe kože nakon sunčanog dana.

Naslovna fotografija – Shutterstock.com