Kada kosa i trepavice počnu opadati – šta nam telo zapravo poručuje?

Pripremila Senka Milinković, dipl. farm.

Promene na kosi i trepavicama često se pojave gotovo neprimetno – nekoliko dlaka više na četki, trepavice koje deluju tanje, pogled koji nije tako privlačan kao ranije. Iako su ove dve strukture potpuno različite po građi i funkciji, zajedničko im je to što vrlo jasno odražavaju šta se dešava unutar organizma.

U nastavku teksta govorimo o tome kako prepoznati prve signale, ali i kako pravilnom negom možete podržati rast kose i punoću trepavica.

Tipovi dlake – zašto svaka kosa nije ista?

Razlika u boji, debljini i strukturi dlake primarno je određena genetikom. Samim tim, razlikujemo ravnu, talasastu i kovrdžavu kosu, ali i tanku, srednje debelu i debelu dlaku. Sve ove karakteristike utiču na to koliko je kosa otporna, kako reaguje na spoljašnje faktore, ali i u kojoj meri je sklona lomljenju i opadanju.

Upravo zbog toga, ne postoji univerzalno rešenje za negu kose. Ono što jednoj osobi donosi fantastične rezultate, drugoj može biti potpuno nedovoljno – jer svaka dlaka ima svoje potrebe i granice izdržljivosti.

Dok genetika određuje osnovne karakteristike kose, sama dlaka skriva složen sistem koji reguliše njen rast i kvalitet. Hajde da pogledamo kako dlaka nastaje i od čega je građena.

Kako nastaje dlaka i od čega je građena?

Dlaka nastaje unutar folikula – malene, ali izuzetno važne strukture smeštene u koži, koja predstavlja „fabriku” rasta.

U njenom dnu nalazi se dermalna papila koja je bogata krvnim sudovima, a zadužena je za snabdevanje dlake kiseonikom i hranljivim materijama. Upravo ovaj deo određuje brzinu rasta, kvalitet i vitalnost dlake.

Dlaka je građena, pre svega, od keratina. To je protein koji joj daje čvrstinu i elastičnost. Pored keratina, dlaka sadrži vodu, lipide i pigmentni melanin, koji određuje njenu boju.

Građa dlake sastoje se od tri sloja:

·   kutikula – spoljašnji zaštitni omotač, zadužen je za sjaj i glatkoću

·   korteks – najmasivniji deo dlake, a odgovoran je za njenu čvrstinu i elastičnost

·   medula – to je centralni sloj, a igra važnu ulogu u volumenu i termičkoj izolaciji dlake.

Zašto dolazi do pojačanog opadanja kose?

Svaka dlaka prolazi kroz prirodni ciklus rasta, koji obuhvata fazu rasta, prelaznu fazu i fazu opadanja. Problem nastaje kada se veći broj dlaka istovremeno nađe u završnoj fazi, pa se spolja manifestuje kao pojačano opadanje i slabljenje volumena.

Najčešći uzroci opadanja kose su:

·   hormonske promene, naročito nakon porođaja, u perimenopauzi ili kod poremećaja rada štitne žlezde;

·   stres – negativno utiče na mikrocirkulaciju kože glave;

·   nutritivni nedostatak – posebno gvožđa, cinka, selena, vitamina D i B kompleksa;

·   upalne promene na glavi, ali i agresivni spoljašnji tretmani (često farbanje, stilizovanje toplinom).

Kada se uzrok adekvatno identifikuje, sledeći korak je pružiti folikulu ono što mu je zaista potrebno – a tu suplementacija može igrati ključnu ulogu.

Shutterstock.com

Suplementacijom protiv opadanja kose – šta zaista ima smisla?

Folikul dlake je metabolički veoma aktivna struktura i zahteva kontinuirani dotok nutrijenata kako bi se održao normalan ciklus rasta. Zato suplementacija može imati značajnu ulogu u smanjenju opadanja kose, ali samo ako je pravilno odabrana.

Gvožđe – često zanemaren uzrok opadanja kose

Nedostatak gvožđa jedan je od najćešćih, a često neprepoznatih razloga pojačanog opadanja kose kod žena, čak i kada anemija nije jasno izražena. Kada je gvožđe nisko, smanjuje se dotok kiseonika do folikula, dlaka postaje slabija i brže ulazi u fazu opadanja.

Važno je napomenuti da suplementaciju gvožđem ima smisla uvesti samo ukoliko su urađene analize i ustanovljen je deficit.

Biotin i vitamini B grupe – podrška sintezi keratina

Biotin (B7) učestvuje u sintezi keratina, osnovnog proteina dlake. Njegov deficit može dovesto do pojačanog opadanja, lomljivosti dlake, ali i krhkih noktiju.

Vitamini B6 i B12 dodatno podržavaju ćelijski metabolizam i obnavljanje tkiva, zbog čega se često nalaze u kombinovanim preparatima za kosu.

Važno je naglasiti da višak biotina kod osoba koje nemaju deficit neće dovesti do pojačanog rasta kose, ali može promeniti određene laboratorijske nalaze.

Cink – mali mineral s velikom ulogom

Cink je neophodan za normalnu deobu ćelija i regulaciju rada lojnih žlezda. Njegov nedostatak može doprineti slabljenju dlake i upalnim promenama kože glave i tada je korisna suplementacija.

Posebno je značajan kod osoba koje imaju masnu kožu glave, perut ili seboroični dermatitis.

Vitamin D – tihi saveznik folikula

Sve više istraživanja ukazuje na povezanost niskog nivoa vitamina D s poremećajem ciklusa rasta dlake. Vitamin D učestvuje u aktivaciji folikula i održavanju njegove funkcije.

Kako je njegov deficit čest, naročito u zimskom periodu, suplementacija se preporučuje, ali uz prethodnu proveru nivoa u krvi.

Sve – u – jednom suplementi – praktičan pristup kod opadanja kose

Pored pojedinačnih nutrijenata koje smo naveli, na tržištu postoji veliki broj kompleksnih preparata koji su namenjeni jačanju kose. Ovi proizvodi obično sadrže najvažnije aktivne supstance za rast i oporavak dlake, kao što su biotin, cink, selen, vitamini B grupe, kolagen itd. Prednost ovakvih formulacija je u tome što obezbeđuju više ključnih nutrijenata u jednoj tableti, i to u dozama koje su prilagođene dugotrajnoj primeni.

Važno je naglasiti da efikasnost zavisi od kvaliteta formulacije – pre svega od doze, oblika nutrijenata i dodatnih supstanci. Zato je važno suplementaciju individualno prilagoditi, u zavisnosti od toga da li osobi nedostaje konkretan nutrijent ili ipak kombinacija više nutrijenata.

Koliko dugo treba uzimati suplemente?

Rast kose je proces koji traje, pa je minimalno uzimanje suplementacije tri meseca, ali često i duže. Prekid nakon nekoliko nedelja jedna je od najčešćih grešaka zbog koje žene stiču utisak da „suplement ne radi”.

Svakom suplemetnu potrebno je vreme da pokaže efekat – a doslednost i strpljenje obično donose vidljive rezultate.

Šamponi i preparati protiv opadanja kose – kako izabrati onaj pravi?

Iako šampon ne može sam zaustaviti opadanje kose, on ima važnu ulogu u stvaranju zdravog okruženja za folikul dlake. Na tržištu ima specijalno formulisanih šampona protiv opadanja kose.

Koža glave mora biti čista, prokrvljena i bez upalnih procesa kako bi rast bio optimalan.

Šta možemo očekivati od šampona protiv opadanja kose?

Dobar šampon treba da:

·   blago, ali izuzetno temeljno očisti kožu glave

·   poboljša mikorcirkulaciju

·   smanji iritacije i upale (ukoliko postoje)

·   pripremi kožu glave za dalju negu (serum, losion).

Aktivni sastojci koji daju izuzetne rezultate su:

·   kofein – stimuliše cirkulaciju u koži glave i može smanjiti negativan uticaj hormona DHT na folikul

·   niacinamid (B3) – poboljšava prokrvljenost i jača zaštitnu barijeru kože glave, što je naročito bitno kod osetljivog skalpa

·   peptidi i aminokiseline – pružaju strukturnu podršku dlaci i mogu doprineti jačanju vlasi

·   biljni ekstrakti (ruzmarin, kopriva, žalfija) – često se koriste zbog blagog antiinflamatornog delovanja.

Agresivni deterdženti mogu isušiti i iritirati kožu glave, što dugoročno može pojačati opadanje kose. Zato je preporuka birati šampone s blažim surfaktantima, naročito kod osetljive i suve kože glave.

Najbolji rezultati postižu se kombinacijom unutrašnje podrške (suplementacija) sa spoljašnjom negom (šamponi). Jedan bez drugog retko donose potpuni efekat, naročito kod hroničnog ili hormonski uslovljenog opadanja.

Shutterstock.com

Kad kosa dobije podršku – trepavice često prate promenu

Kada se govori o suplementaciji i pravilnoj nezi kose, važno je istaći da efekti ovakvog pristupa često nisu ograničeni samo na vlasište. Budući da su kosa i trepavice građene od istog proteina – keratina – i da prolaze kroz sličan ciklus rasta, unutrašnja podrška organizmu može pozitivno uticati i na kvalitet trepavica.

Žene često primećuju, u periodima pojačanog opadanja kose, da se i trepavice proređuju i lakše ispadaju. S druge strane, kada se nutritivno nadoknade nedostaci i folikul dobije stabilnu podršku, pozitivne promene se neretko vide i na trepavicama – one postaju jače, otpornije i manje se lome.

Razlog za to leži upravo u njihovoj biologiji, koja je iznenađujuće slična.

Dodatna nega trepavica – serumi i zaštita

Dok suplementi deluju iznutra, lokalna nega ima zadatak da zaštiti trepavice od svakodnevnih oštećenja i obezbedi im dodatnu stimulaciju. Redovno i nežno skidanje šminke, kao i primena seruma za trepavice s peptidima, pantenolom i hijaluronskom kiselinom, doprinosi jačanju dlake i smanjuje lomljenje. Zbog njihovog kratkog ciklusa rasta, upravo kvalitetni serumi pružaju najbrže i najvidljivije rezultate, jer ciljano deluju na folikul, podržavaju fazu rasta i jačaju samu dlaku. Kod izbora proizvoda važno je obratiti pažnju na formulaciju, naročito jer je područje oko očiju izuzetno osetljivo.

Umesto zaključka

Najvažniji korak u borbi protiv opadanja kose je prepoznavanje uzroka. Tek kada razumemo šta je iscrpelo folikul – da li su to hormonske promene, stres, nutritivni nedostaci ili pogrešna nega – možemo primeniti ciljane mere koje zaista daju rezultate. Suplementacija, pravilno odabrani šamponi, kao i nežna nega trepavica, zajedno čine pristup koji podržava dlaku iznutra i spolja.

U skladu sa svetskim trendovima i sve većom pažnjom koja se posvećuje zdravlju kose, i u Srbiji se sve više vodi računa o personalizovanom savetovanju.

Tako, određene Lilly apoteke uključene su u ovakav vid savetovališta, u kojima farmaceuti pružaju stručne preporuke i pomažu u odabiru preparata i suplementacije prilagođenih tipu kose i problemu opadanja.

Ovde se radi o kombinaciji personalizovanog savetovanja i ciljanih rešenja koja ubrzavaju rezultate i smanjuju rizik pogrešne nege.

Uz ovakav sveobuhvatan pristup – unutrašnju podršku suplementacijom, spoljašnju negu i profesionalno savetovanje – čak i izraženo opadanje kose može se značajno smanjiti, dok se snaga, gustina i zdravlje kose i trepavica postepeno vraćaju.

Konačno, ključ je u personalizovanoj nezi, strpljenju i istrajnosti – i rezultati će sigurno biti vidljivi.

Naslovna fotografija – Shutterstock.com