Asertivnost kao najlepša boja koju žena nosi
Asertivnost ne dolazi iz udžbenika, seminara ili knjiga za samopomoć.
Prava asertivnost se rađa IZNUTRA.
To znači: Ako je želiš, ona mora početi od tebe.
Koje su vam vrednosti? Šta vam se sviđa, a šta ne? Da li ćete prihvatiti svoje unutrašnje sopstvo (samospoznaja) i pomiriti se sa njim?
Asertivna žena u vama zna šta treba da radi, ona zna da treba da se otvori ka sebi, znajući pri tome da rizikuje i da će možda morati da se PROMENI.
Interesantno je da mnogi uopšte nikada nisu razumeli značenje asertivnosti: verovali su, i još uvek veruju, da je to samo zgodna maska za agresiju ili možda samo blaži „ljubazniji” oblik agresivnosti. Međutim, to su dva potpuno različita skupa ponašanja s različitim ciljevima i motivacijama.
Zbog toga što su žene navikle da često poriču validnost sopstvenih misli, osećanja i talenta, važno je reći nešto o asertivnosti kod žena.
Kako da osnažite sebe i budete asertivne?
Šta je asertivnost?
Poslovica kaže: Ne budite previše slatki, jer će vas ljudi progutati, niti previše gorki, jer će vas ispljunuti.
Asertivnost je izražavanje vlastitih misli, stavova i osećanja DIREKTNO, bez težnje ka dominaciji, saopštavanje onoga što želimo, ČVRSTO, uz samopoštovanje i poštovanje drugog, čuvajući svoje dostojanstvo u situacijama kada možemo biti izmanipulisani, uvek u komunikaciji koja je USMERENA NA REŠENJE, tražeći kompromis i AKTIVNO SLUŠAJUĆI sagovornika.
U asertivnoj komunikaciji treba da koristite glagole koji izražavaju želje, htenja, odluke, izbore i mogućnosti.
● Umesto ne mogu, koristite – NE ŽELIM ILI NEĆU
● Umesto neophodno mi je – ŽELIM ILI HTELA BIH
● Umesto prisiljena sam – ODLUČILA SAM
● Umesto moram – ODABRALA SAM
● Umesto trebalo bi da…, koristite – MOGLA BIH ILI BILO BI DOBRO DA…
Asertivnost počiva na fleksibilnom stavu prema svojim željama: Volela bih da dobijem ono što želim, ali ne mora uvek biti tako…
Zašto je važno da asertivno komuniciramo?
● Bolje se rešavaju problemi
● Manje je stresa/napetosti
● Bolji su međuljudski odnosi
Kako da osnažimo sebe i budemo asertivne?
Žena koja ume sama sebi da prokrči put, koja sposobno ide napred i koja ume da kaže „ne” kada neko istupi sa nerazumnim zahtevima, mora biti i tvrdoglava i snažna kako bi istrajala i u dobru i u zlu. To je, čini mi se, suština asertivnosti u svom najboljem obliku i pomaže vam da raspršite tuđu ideju o tome gde vi pripadate, tako da možete da budete ono što jeste i da radite ono što volite.
● Asertivnost vam na POSLU pomaže da izbegnete neugodne situacije koje vas sprečavaju da napredujete u karijeri kao i da probijete tzv. „staklenu tavanicu” (to je nevidljiva barijera koja žene sprečava da se popnu na više, direktorske pozicije, koje obično zauzimaju muškarci).
● Kod KUĆE, kao majci i supruzi, asertivnost vam pospešuje skoro sve čega se dotaknete. Primer: Ako ste imali težak dan i osećate se umorno, a vreme je za večeru, pitate vašeg partnera kako se on oseća. Predlažete mu da zajedno spremite večeru ili da izađete, jer je i on rekao da je umoran. Znači, razumete njegova osećanja, ali ne obmanjujete sebe tako što krijete svoja. Dolazi do kompromisa. Niko se ne oseća uvređeno ili kao mučenik, već uživate zajedno u večeri i opuštenoj atmosferi.
● Asertivnost veoma često rešava NESPORAZUME.
● Ona dodaje teksuru i dubinu ODNOSU.
● Asertivnost je i poziv na AKCIJU, poručuje da ne oklevate, da učinite ono što volite i želite.
Kako postajemo asertivne?
Sticanje novih asertivnih ponašanja podrazumeva da ste svesni svojih stavova, postupaka i reakcija i da znate koji će vam od njih podstaknuti asertivnost, a koji će je odložiti.
Na primer, kada počnete asertivnije da se ponašate, možete shvatiti da se sve vreme borite protiv onih starih obrazaca ponašanja koje ste naučili pre mnogo godina.
Prvi korak ka učenju asertivnih ponašanja je da znate šta osećate prema sebi.
Možda ste od detinjstva razvili stavove koji inhibiraju učenje asertivnosti, kao što su sledeći stavovi:
● Žene treba da se vide, ali ne i da se čuju.
● Ne volim da rizikujem, to me plaši.
● Plašim se promena.
● Bolje je trpeti nego talasati.
● Ako tražim ono što želim, ljudi će misliti da sam sebična.
● Asertivne žene su agresivne.
● Žena koja je previše sposobna nikada neće naći muža.
Sa kojim stavovima ste vi odrasli?
Samo vaše MISLI i STAVOVI mogu da vas drže u začaranom krugu neasertivnog ponašanja. Ako ustanovite da imate neke stavove koji ometaju asertivno ponašanje, svesno se potrudite da ih preokrenete u svoju korist, tako da rade za vas, a ne protiv vas.
Trudite se da VIZUALIZUJETE sebe kako se asertivno ponašate i doživljavate pozitivne posledice. Tako ćete promeniti i predstavu o sebi. Što više sebe budete smatrali asertivnom ženom, veća je verovatnoća da ćete se i ponašati tako.
Ljudi i situacije utiču na vas da se ponašate na određene načine. Kada odredite UZROKE koji su vas u prošlosti navodili da se ponašate neasertivno, dobićete smer kako da se asertivno ponašate u budućnosti.
Potreba za unutrašnjom promenom
Mnogo brže možete postići da izgledate kao asertivna žena nego da se tako osećate.
Godinama su žene obasipane savetima o tome kako da postanu ʼnova žena današnjiceʼ. Tehnike brzih rešenja promovišu se na sve strane uz nadu da će odmah i trajno preobraziti one žene koje ih koriste. Umesto toga, danas postoji mnoštvo žena koje izgledaju asertivno, ali ne veruju u to. Usvojile su stilove i ponašanja koje preporučuju stručnjaci, muževi, prijatelji, kolege i društvo. U mnogim slučajevima, platile su visoku cenu za te PROMENE – vreme, energiju i novac – što im nije donelo pravu, dubinsku transformaciju.
Neke su se, umorne od potrage za novim identitetom asertivne žene, vratile tradicionalnijim ili manje zahtevnim ulogama. Druge se vrte na ringišpilu zbunjenosti jureći za brzim prosvetljenjem, praćenim periodima beznadežnosti i letargije. A neke oprezno čuvaju svoju predstavu asertivne žene – nepouzdanu ravnotežu spoljašnjih izgleda – poput trofeja koji im u svakom trenutku mogu oteti.
Da biste bili, a ne samo izgledali kao asertivna žena, potrebna je važna PROMENA ka otkrivanju i poštovanju unutrašnjeg bića. Za početak je dobro da se oslobodite nagona da osvajate pohvale i odobravanje po svaku cenu.
Umesto zaključka
U ovom trenutku, asertivne žene, pored porodice koju podižu, pilotiraju avionom, rukovode kompanijama, kreatori su raznih brendova, izvanredne su u svom poslu, uspešne su u politici, one su naučnice s doktoratima, vojnici na stubu odbrane ove naše lepe zemlje…
Šta god da rade, asertivne žene istrajavaju.
Zahvaljujući promenama koje su pokrenule asertivne žene, mlade žene i devojke neće više morati da budu ni u čijoj senci.