Muškarci teže podnose odlazak u penziju

Oba pola, svoje godine u drugoj odrasloj životnoj dobi (50+) doživljavaju kao težu prekretnicu na putu ka starenju, jer one sobom nose mnoge gubitke – nestanak reproduktivne funkcije kod žene, promenu telesne šeme (bore, gojaznost, slabija pokretljivost, pad libida).

Promene se dešavaju i kod muškaraca, ali mi se nekako (nepravedno) čini da dok žene sa godinama dobijaju bore, muškarci dobijaju šarm. Ali, ono sa čim se teže nose od žena, jeste odlazak u penziju.

Penzionisanje je veliki korak, kako za muškarce tako i za žene.

Međutim, brojna literatura pokazuje da je odlazak u penziju za većinu muškaraca jedan od najstresnijih perioda u njihovom životu. Nije gubitak radnog mesta ono što prouzrokuje toliki stres, posredi je gubitak nečeg mnogo značajnijeg – gubitak identiteta.

Penzija i gubitak identiteta

Približavajući se penziji, muškarac često dobije želju da porekne da se njegov radni vek bliži kraju. Veruje da ima tako mnogo znanja i iskustva koje je tokom života stekao da njegovi nadređeni, kao i kolege, neće moći da dozvole da ostanu bez njegovog talenta i ipak nastave dalje. Činjenicu da oni smatraju da to mogu, i da će najverovatnije tako i biti, najčešće primaju kao snažan „udarac”, ako se to ne dogodi.

Nesposobni da se suoče s tim, mnogi muškarci hrabre sebe uverenjem da će umesto dosadašnjeg posla postati savetnici. To im se čini kao dostojna promena. S jedne strane, i dalje će biti važan točkić u sistemu. Čak i ako nikada nisu naročito voleli svoj posao, ipak žele da su potrebni i da se bez njih ne može.

Većini muškaraca, međutim, to se ne dešava.

Nove generacije imaju sopstvene ideje i rešenja, a po odlasku starijih dobijaju slobodu da ih primene i isprobaju nove načine obavljanja poslova, ne savetujući se s njima.

Svog poslednjeg radnog dana muškarci često zbijaju šale na račun toga da su pomislili kako je kraj blizu onda kad su primetili kako neke kolege merkaju njihovu kancelariju.

Neki muškarci dosta ležerno pristupaju odlasku u penziju, misleći da će biti lako. Ne žure, rade šta hoće, onda kad hoće. Međutim, ukoliko se nisu pažljivo pripremili za penzionerski život, taj medeni mesec retko potraje duže vreme.

Iznenadni gubitak prijatelja i kolega, ili statusa i osećaja važnosti, vrlo brzo ustupa mesto depresiji!

Gubitak identiteta je za muškarca umnogome sličan gubitku voljene osobe.

Počinje poricanjem, praćen je depresijom, gnevom i naposletku, (nadajmo se), prihvatanjem.

Odlazak u penziju i depresija

Depresija može da počne neopaženo.

Novopečeni penzioner prvo postaje razočaran svojim novim životom. Može da se povuče u sebe, izgubi vitalnost i postane neaktivan.

Takođe, može da se oseti odbačenim i bezvrednim i iskusi gubitak libida, kao i da počne da preteruje sa hranom, alkoholom ili lekovima. Redovno oboleva od nazeba, gripa i manjih boljki. Priseća se, nesrećan i razočaran, stvari koje nije postigao.

Prepoznavanje ove faze je od najvećeg značaja jer, ako ne prođe, ili ako osoba ne potraži stručnu pomoć, depresija može da postane trajna i završi se nesrećnim, apatičnim životom.

Muškarci koji se bave izrazito stresnim zanimanjima (rukovodioci, lekari…), a potom se penzionišu i ne rade ništa, teže podnose penzionisanje!

Shutterstock.com

Planiranje penzije

Trenutak da počnete planiranje je godinama pre predviđenog odlaska u penziju. To nije uvek moguće zbog nepredviđenih okolnosti, ali uopšte uzev, što pre počnete da planirate kako i na koji način ćete organizovati svoje vreme kada odete u penziju, to bolje po vas.

Studije pokazuju da ćete biti zdraviji i duže živeti, ukoliko na vreme isplanirate svoj penzionerski život!

Svom penzionerskom životu morate da pristupite onako kako biste pristupili bilo kojem velikom poslu.

• Počnite tako što ćete da napišete poslovni plan, po mogućnosti rukom.

• Krenite od toga kako mislite da ćete živeti pošto se penzionišete, a zatim uzmite jednu po jednu stavku i detaljno je razradite.

Shutterstock.com

● Prodiskutujte o tom planu sa svojom životnom partnerkom, jer je ona osoba s kojom ćete najverovatnije deliti te dane.

Planiranje unapred pomoći će vam da se spremite za ono što vas čeka, kao i za sve što može da krene i mimo plana.

● Veoma je važno da u tom period oba partnera imaju sopstvene, nevezane aktivnosti i prijatelje, tako da uvek imaju o čemu da razgovaraju kada su sami. Takođe, to je i način da sačuvaju svoje zasebne identitete, umesto da se stope u jedan. Dodatni bonus je i to što svako od njih može tako da stekne dobre prijatelje koje posle može da poziva u kuću i otpočne porodično druženje.

● Zdravlje

Počnite s temeljnim pregledom, okrenite se pravilnoj ishrani kako biste poboljšali zdravstvene navike. Budite fizički aktivni, onoliko koliko vam to zdravstveno stanje dozvoljava, ne zaboravljajući da je šetnja lekovita za svakoga. Što češće vežbate, živećete duže i kvalitetnije.

● Seks

Zdrav i srećan život trebalo bi da uključuje i zadovoljavajući seksualni život.

Ako imate partnera, prepustite se lagano uživajući u intimnom životu i u poznim godinama. Ako je reč o samcima, to je samo razlog više da se potraži društvo suprotnog pola i ne propušta šansa za blisku vezu.

Verujem da će ovi saveti pomoći svim muškarcima da žive bliskijim, ispunjenijim, zadovoljnijim i seksepilnijim životom u drugoj odrasloj životnoj dobi.

Taj period samo predstavlja jedna vrata koja vode u neku ulicu u kojoj još uvek ima mnogo toga što nismo videli i doživeli!

Naslovna fotografija – Shutterstock.com