Šta rade ljudi kojima ni 35 stepeni ne može ništa

7 trendova koji olakšavaju prvi toplotni talas

Kraj je maja, a napolju je kao da je neko slučajno preskočio jun i odmah prebacio kalendar na sredinu jula. Termometri neumoljivo prelaze trideset stepeni, klima-uređaji rade, a društvene mreže pune su ljudi koji se pitaju isto: Kako preživeti prvi ozbiljan toplotni talas godine?

Od ledenih beauty rituala i rashlađujućih jela do japanskih gadžeta i jutarnjih šetnji, nastao je čitav mali svet trendova koji obećavaju da ćemo lakše podneti vrućinu. Neki imaju naučnu podlogu, neki su više psihološki trik, ali svi imaju isti cilj – da leto ne počnemo iscrpljeni.

Ledena kupka za lice umesto treće kafe

Ako ste poslednjih meseci otvorili TikTok, verovatno ste primetili ljude koji ujutro uranjaju lice u činiju ledene vode ili prelaze preko kože ledenim valjcima od žada i metala. Trend poznat kao ice facial postao je omiljeni jutarnji ritual generacije Z.

Dermatolozi objašnjavaju da hladnoća može privremeno smanjiti natečenost lica, ublažiti crvenilo i pružiti osećaj svežine. Neće vam promeniti život, niti izbrisati tragove neprospavane noći, ali može pomoći da se osećate budnije kada je već u osam ujutro sparno kao u stakleniku.

Hrana koja hladi organizam

Kad temperature porastu, menja se i sadržaj tanjira. Teška zimska jela polako ustupaju mesto lakšim obrocima bogatim vodom i mineralima. Krastavci, kefir, jogurt, hladne supe i španski gaspačo trenutno doživljavaju svoj mali povratak. Nutricionisti objašnjavaju da ovakve namirnice pomažu hidrataciji organizma i lakše se vare tokom velikih vrućina.

Na TikToku se istovremeno šire recepti za proteinske sladolede, smrznute smutije i razne ledene poslastice. Kako bi rekli marketinški stručnjaci – dok su naše bake leti sekle voće i hladile jogurt u frižideru, internet je sve to pretvorio u wellness lifestyle. Fizika je ostala ista, marketing je postao mnogo bolji.

Shutterstock.com

Da li nas više hladi ledena limunada ili topli čaj?

Ovo je pitanje koje svake godine izaziva male porodične rasprave. Većina ljudi instinktivno poseže za ledenim napicima čim temperature pređu trideset stepeni. Međutim, stručnjaci upozoravaju da veoma hladna pića organizmu mogu pružiti samo kratkotrajan osećaj olakšanja jer telo potom troši energiju da izjednači temperaturnu razliku.

Zbog toga se u mnogim pustinjskim zemljama tradicionalno pije mlak ili topao čaj od mente, kao i voda sobne temperature. To ne znači da treba potpuno zaboraviti ledenu limunadu, ali možda odgovor nije ni u jednoj krajnosti. Kao i obično, organizam najviše voli umerenost. Drugim rečima – ledena limunada nije prevara, ali nije ni čarobni štit protiv vrućine.

Novi hit: rashladiti i telo i mozak

Amerikanci su ovom trendu dali zanimljivo ime – dopamine cooling. Ideja je jednostavna: ne pokušavate da snizite samo telesnu temperaturu nego i osećaj pregrejanosti koji često osećamo psihološki. Zato mnogi praktikuju hladan tuš pred spavanje, drže stopala nekoliko minuta u hladnoj vodi, spavaju na rashlađenim jastučnicama ili večeri provode u laganim šetnjama pored reke.

Stručnjaci kažu da osećaj svežine često deluje jednako snažno na percepciju kao i stvarna promena temperature. Nekada je dovoljno da se osećamo rashlađeno da bismo lakše podneli vrućinu.

Japanci ponovo imaju genijalno rešenje

U Japanu su već godinama hit mali ventilatori koji se nose oko vrata, rashladne marame natopljene posebnim gelom i takozvani cooling patches – flasteri koji stvaraju dugotrajan osećaj hladnoće na koži. Ovi proizvodi danas se masovno prodaju širom Evrope, a društvene mreže vode ozbiljnu raspravu: da li su ventilatori oko vrata najružniji ili najgenijalniji modni dodatak leta?

Možda nisu najlepši detalj za fotografiju, ali na 35 stepeni estetika često prestaje da bude prioritet.

Shutterstock.com

Dermatolozi više ne veruju jednom sloju SPF-a

Još jedan trend koji je eksplodirao ovog proleća zove se SPF layering.

Svi znamo koliko je zaštita od sunca važna! Vreme kada smo kremu za sunčanje nanosili jednom ujutro i zaboravljali na nju – polako odlazi u istoriju. Dermatolozi danas insistiraju na ponovnom nanošenju zaštite svaka dva sata, posebno tokom boravka napolju. Zbog toga su veliki hit postali SPF stikovi, maglice za lice i puderi sa zaštitnim faktorom koji omogućavaju obnavljanje zaštite bez uništavanja šminke.

Sunce možda izgleda isto kao pre dvadeset godina, ali naša svest o njegovim posledicama definitivno nije.

Toplotni talas pretvorio nas je u jutarnje tipove

Možda najzanimljiviji trend nije ni beauty ni wellness. To je promena životnog ritma.

Sve više ljudi ustaje ranije, šeta pre osam ujutro, trči u zoru ili obavlja obaveze dok grad još nije usijan. Posle deset sati pre podne mnoge aktivnosti postaju znatno manje prijatne, pa se život polako seli u jutarnje i večernje sate. Toplotni talasi tako su od pola stanovnika Srbije napravili privremene jutarnje tipove.

I možda je upravo to najveća lekcija prvog toplotnog talasa ove godine. Ne možemo promeniti temperaturu napolju, ali možemo promeniti način na koji joj se prilagođavamo. Ponekad je dovoljno samo malo hladne vode, dobra SPF maglica i šetnja, pre nego što se grad pretvori u veliku pećnicu.

Naslovna fotografija-Shutterstock.com