Libido i kako ga prirodno povećati

Libido je podjednako bitan i ženama i muškarcima. Kakav je libido – vrlo je individualna stvar. On, u užem smislu, predstavlja želju za seksom, seksualni nagon, dok je u širem smislu – psihička energija koja pokreće ljude.

S godinama ova želja postepeno opada. Takođe, postoje razlike među polovima, a libido zavisi i od raspoloženja i, uopšte, mentalnog stanja. Kako god bilo, i u kom god životnom dobu da se nalazite, navešćemo nekoliko jednostavnih stvari koje mogu povoljno uticati na libido, ali pomenućemo i nekoliko nepoželjnih – to su određene namirnice i pića.

Odavno ima mnogo tvrdnji da postoji tesna veza između hrane i seks drajva.

Zašto neke namirnice bude strast

Namirnice koje imaju afrodizijačko dejstvo u stvari utiču na pojačanu cirkulaciju, povećanje broja otkucaja srca, podizanje temperature. Neko se jednom priliko našalio i rekao da one mogu „zapaliti” telo.

Tako, na primer, med podiže nivo energije, orašasti plodovi, koji su bogati esencijalnim masnim kiselinama, pomažu kod sinteze seksualnih hormona i adrenalina.

Ima navoda da celer, koji je bogat vitaminima A i K, pojačava seksualnu želju, naročito kod muškaraca.

Kikiriki podstiče sintezu dopamina koji utiče na uzbuđenje. Slično dejstvo imaju i drugi orašasti plodovi.

Tu spadaju i ostrige, najbitnije zbog sadržaja cinka, koji je vrlo bitan za zdravlje reproduktivnog sistema.

Agrumi, bogati vitaminom C, bitni su za reproduktivno zdravlje.

Čajevi od nane, matičnjaka i žalfije opuštaju nervni sistem, a relaksiranost pospešuje libido.

U umerenim količinama, kofein je jedna od supstanci koje podstiču želju, kao da poziva na akciju, pojačava cirkulaciju i ubrzava rad srca.

Shutterstock.com

Za vino se smatra da opušta i jača samouverenost, ali da bi imalo takav uticaj ne treba ga piti ni previše, ali ni premalo. Uopšte, bitno je biti umeren sa alkoholom.

Avokado su još Asteci smatrali važnim za seksualno zdravlje, naročito jer ih je njegov oblik podsećao na oblik testisa. I danas se smatra slično, jer su, na primer, nezasićene masne kiseline kojima je avokado bogat, vrlo bitne za zdravlje srca i arterija, a poznato je da bilo koja kardiovaskularna bolest nosi veći rizik za erektilnu disfunkciju.

Osim što su bogate vitaminima, jagode su crvene boje, koja je poznata kao izazovna.

Tu su, naravno, i lubenica ili čokolada o kojima smo pisali ranije.

Sve pomenuto ukazuje da izvore koji pozitivno utiču na libido možemo da pronađemo svuda oko nas – na pijacama, u samposlugama, prodavnicama zdrave hrane, ribarnicama. Treba znati da „seksi hrana” ne treba da se konzumira samo kada smo u takvom raspoloženju, već redovno; ne samo zato što, kao i sve, i libido treba održavati, već i zato što pomenute namirnice imaju i druge blagotvorne efekte na zdravlje.

Shutterstock.com

Hrana koja sabotira libido

Hrana koju smo naveli ima pozitivno dejstvo. Ali postoje i namirnice koje imaju negativno dejstvo. Sigurno nismo u nekom zanosnom raspoloženju nakon obilnog obroka, posle velike porcije pečenja, krompira, pasulja, torte ili kolača. Takođe, testenina (na primer, špageti, mlinci, peciva), izaziva težinu u stomaku, usporava nas i čini da se osećamo pospano.

Alkohol smanjuje nivo testosterona, velike količine kofeina povećavaju nivo kortizola koji zatim utiče na povećanje stresa, trans-masti (npr. iz pomfrita koji se prži u dubokom ulju), gazirana pića, brza hrana – loše utiču na sintezu hormona povezanih sa seksom. Kokice koje se prave u mikrotalasnoj rerni su isto saboteri libida, jer sadrže hemikalije koje imaju loš efekat na seksualnu želju. Soja, na primer, sadrži estrogen, koji kod muškaraca može uticati na smanjenje testosterona i broja spermatozoida, dok kod nekih žena utiče na umor i smanjenje libida.

Potpuno suprotan efekat od sabotera libida imaju umerene količine voća, salata, uopšte sveža hrana nakon koje se, između ostalog, osećamo živahnije. Ukoliko imate problem ili želite da pojačate želju, nadamo se da smo ovim tekstom bar malo uspeli da vam pomognemo.

Naslovna fotografija – Shutterstock.com