Akva joga menja naše telo i um
- 1. PODKAST – Moje Najbolje Godine – To Sam Ja
Joga predstavlja fizičku i duhovnu aktivnost, jača, smiruje i fokusira, a odnedavno imamo i jedinstveni koncept u regionu, akva jogu (aqua yoga), odnosno jogu u vodi, što je i bio povod da u naš podkast pozovemo Olgu Hrvaćanin Kovačević, instruktorku akva joge, koja je ovaj koncept i osmislila.
Olga, sertifikovani instruktor hata (hatha) joge i državni prvak u masters plivanju, svoje dve velike ljubavi spojila je u novu aktivnost i napravila odličnu sinergiju.
Gošća, u razgovoru sa voditeljkom Milicom Gacin, objašnjava benefite ovog načina vežbanja, jer smatra da se moderni čovek, nažalost, sve više opušta uz TV, telefon, uopšte sedentarno.
Dobro je znati i za ovaj vid opuštanja – neinvazivne vežbe u prijatnoj, toploj, slanoj vodi koja, između ostalog, opušta i osnažuje mišiće i ligamente, povećava fleksibilnost, „podmazuje” zglobove, pospešuje pravilno disanje, stimuliše imunosistem, što je sve naročito bitno u perimenopauzi i menopauzi.
Nemojte propustiti novu epizodu podkasta Moje najbolje godine – To sam ja.
PODKAST – Moje Najbolje Godine – To Sam Ja
Olga Hrvaćanin Kovačević, instruktor akva joge
Otkada radim akva jogu ja više nemam problema sa nesanicom. Nemam problem, da se uspavam. Odlazim, rasterećena, opuštena, relaksirana i imam zdrav san do ujutru i bez prekida. Da redovnim vežbanjem polako, i ulaganjem u sebe dolazimo do cilja. Cilj je nekad bliži, nekad je dalji, ali ako zacrtamo taj svoj put, sigurno stižemo do njega.