Kako da volite svoje telo
Čovek po prirodi teži savršenstvu koje, kao takvo, ne postoji, pa se na taj način smanjuje i osećanje zadovoljstva sobom, svojim izgledom i telom. Društvo nam postavlja visoke kriterijume, posebno kada je u pitanju fizički izgled. Svuda oko nas su ideali lepote koje je nemoguće dostići. Međutim, posmatranje lepote omogućava nam da OSLUŠNEMO SEBE.
U osnovi ljubavi prema svom telu leži naše SAMOPOUZDANJE!
Šta je samopouzdanje
Osnovno značenje reči samopouzdanje jeste poverenje u sebe. Mi se ne rađamo sa samopouzdanjem, već ga stičemo; ono se uči i na njemu se strpljivo radi.
U suštini, samopouzdanje predstavlja uverenje da se možemo uspešno suočiti sa svim izazovima. Tako, dok uživamo u prijateljstvu godišnjih doba, verujem da nas ništa ne može naterati da život vidimo kao teret. Ali u ovim vrelim letnjim danima, kada se „otkrivamo” u susret godišnjim odmorima, svi se pitamo: „Kako izgleda naše telo, jesmo li ispunili kriterijume koje nam postavlja ovogodišnji letnji trend?”
Ako pri tome shvatite da vam nedostaje sigurnost i vera u sebe, onda je potrebno vratiti samopouzdanje.
Cilj je izbalansirana (ne potpuno pozitivna) slika o sebi!
Ne možemo težiti idealnom izgledu i, bezglavo se pred leto iscrpljujući vežbanjem i dijetama, nadati se besprekornom izgledu našeg tela. Ono se neguje tokom čitave godine, vođenjem računa o ishrani i fizičkim aktivnostima, i tretira blagovremenom negom!
Cilj je, pre svega:
• Imati ZDRAVO TELO!
• BEZUSLOVNO PRIHVATITI SEBE takve kakvi jesmo.
Ali zašto, ipak, u većini slučajeva, ne prihvatamo nesavršenosti našeg tela?
Naše estetsko čulo najverovatnije ima toliku moć zato što proizilazi iz ukupnosti našeg bića (uvek postoji nešto što nam se na nama ne dopada).
Zato, kada smo otvoreni ka lepoti uopšte, mi ne samo što slušamo jedan deo sebe već odgovaramo na sve svoje odlike u harmoniji: naše osećaje, naš intelekt, naše nesvesno i našu maštu. Ovaj sklad nam takođe dopušta da primimo sigurnost u sebe, u svoju celinu, a ne samo u naš senzibilitet ili racio. Izgleda da nam je lepota našeg tela potrebna kako bismo se složili sami sa sobom.
OSLUŠKIVANJE SEBE TAKO POSTAJE ZNATNO LAKŠE!
I svaki put kada nas LEPOTA dodirne, ona nam daje snagu da sebe lakše ptihvatimo.
Da li to znači da, ako iz bilo kog razloga ne možemo da dostignemo telo kakvo priželjkujemo, imamo NEDOSTATAK POVERENJA U SEBE?
DA! To znači da NISMO PRIHVATILI SEBE TAKVIM KAKVI JESMO, A TREBALO BI!
Klonite se negativnog samovrednovanja
Otvorimo se onda ka bilo kom obliku lepote, što češće i što slobodnije. Naučimo da nam oči stalno budu otvorene jer je lepota svuda oko nas i svuda pokreće našu slobodu. Usudimo se da kroz takvu interakciju učinimo skok ka svom samopouzdanju!
Kada jednom naučimo da ovladamo sposobnošću da spremno dočekamo izgled svog tela – iako nije savršeno, ono je naše telo i ono ne čini našu sveukupnu lepotu – to će nam tada pomoći da se oslobodimo svih inhibicija, da se ispunimo životnom snagom i da pronađemo hrabrost i verujemo u sebe.
Sposobnost da vidimo i druge lepote oko nas ispunjava nas estetskim čuđenjem do te mere da nam uliva snagu da verujemo u sebe pa i u lepotu svog tela.
Sve će nas to ispuniti mirom koji je temelj za samopouzdanje i naučiti nas da promenimo način na koji posmatramo sebe.
Pred misterijom lepote oko nas – naši nemiri gube na težini.
Zato se klonite NEGATIVNOG SAMOVREDNOVANJA!
Primeri:
● Mislim da sam ružna, telo mi nije lepo, imam višak kilograma, male grudi…
● Razočarana sam u sebe, jer nisam izdržala dijetu.
● Mislim da sam bezvredna.
Ovakva negativna slika o sebi i svom telu javlja se na ograničen opseg okidača, što rezultira stalnom sumnjom u sebe.
Kako da povratim samopouzdanje?
Kada se pogledate u ogledalo i osetite nesigurnost, zapitajte se: „Šta je još potrebno da naučim, a što još ne znam?”
I onda, kada shvatite da nedostaje vera u sebe, hrabrost, pozitivnost i samopoštovanje, potrebno je povratiti samopouzdanje.
Negativnu sliku nije teško odbaciti uz pomoć PSIHOTERAPIJSKOG PROCESA tokom kojeg se uspostavlja i ojačava prethodno postojeće osećanje lične vrednosti. Ostvaruje se tokom kratkotrajne terapije (od 6 do 20) seansi.
Terapijski cilj je:
• Kreiranje novog doživljaja selfa.
• Suprotstavljanje pristrasnostima koje favorizuju negativno viđenje sebe.
• Prepoznavanje i prihvatanje sopstvenih kvalieta.
• Nalaženje novih pravila življenja: Ne mora biti sve savršeno, pa ni naše telo.
U to ime…
PONAŠAJTE SE KAO DA IMATE SAMOPOUZDANJE!
Iako se u početku ne osećate tako, obucite svoj novi kupaći kostim i, hrabro ustajući iz ležaljke na plaži, krenite ka moru ubeđeni da se svi dive vašoj figuri!
Hranite ljubav prema sebi i bezuslovno prihvatite sebe takvi kakvi jeste.
Sve nas to navodi na zaključak da treba da se prepustimo LEPOTI da nas inspiriše – ona može biti naš najbolji vodič.
