Kako preboleti raskid i kako nastaviti dalje posle raskida?

Kako preboleti raskid koji može nastati kao posledica više različitih razloga, kao što su prestanak prave komunikacije, neravnoteža zaljubljenosti, razlika emocionalnih jezika ljubavi, monotonija, strah da ćete biti povređeni, kao i emocionalnost bez novih iskustava.

U vezi uvek treba da bude prisutno dvoje, i to se podjednako odnosi i na muškarce i na žene. Onog trenutka kada jedan počne da „vuče” vezu, pali se alarm za raskid!

Faze kroz koje se prolazi u prebolevanju raskida su: šok i neverica, poricanje, pokušaji pomirenja, bes i ljutnja, osećanje tuge, prihvatanje i, naravno, osećaj da ste sposobni da nastavite dalje. 

Razgovori i kompetentni saveti psihoterapeuta, ako niste sposobni da se sami izborite sa raskidom, samo su jedan od načina da što bezbolnije prođete kroz ovu stresnu fazu gubitka.

Zašto najčešće dolazi do raskida veze?

Psiholozi su već zaključili da je potreba da budemo voljeni primarna ljudska emocionalna potreba. Ljubav nam je važna i mnogo pre nego što se zaljubimo u nekog. 

Sve dok smo živi, ljubav će nam biti primarna.

Ljubav ne briše prošlost, ali čini da nam budućnost izgleda drugačije. Tako stvaramo emocionalnu klimu u kojoj možemo da se nosimo sa našim prošlim konfliktima i neuspesima.

Ljubav uvek predstavlja izbor, ona želi a ne zahteva, jer emocionalnu ljubav ne možemo iznuditi zahtevima. Želja stvara mogućnost da se izrazi ljubav, a zahtev uništava tu mogućnost.

Zato i jeste tako značajna i važna.

Ali, zašto nestaju zvezde padalice, baloni i duboka osećanja?

Kada se to realnost useli u vezu?

Gde su nestali komplimenti, a prešlo se na pridikovanje?

Šta su postali razlozi za raskid?

Nekoliko je uzroka raskida koji se posebno ističu po svojoj učestalosti. 

Problemi u komunikaciji kao najčešći razlog raskida veze

Sposobnost komunikacije, toliko isticana kao najveća prednost ljudi, često je glavni kamen spoticanja, a u ljubavi je to još izraženije, jer ako ne govorite istim ljubavnim jezikom kao vaš partner, mala je verovatnoća da ćete se dobro razumeti.

Nedostatak reči – priređivati nekome ćutanje – može biti poražavajuće.

Ako je neko introvertan, nema otvorenog i iskrenog načina komunikacije. Komunikacija prestaje i kada nas partner „ne sluša”, vaša priča se odbija od njega, ili vas jednostavno ne razume (mi izražavamo svoju ljubav, ali poruka ne stiže do primaoca).

Vaš emocionalni jezik ljubavi i jezik vašeg partnera mogu se razlikovati kao srpski i kineski jezik.

Nije dovoljno samo provoditi vreme u istoj prostoriji sa voljenom osobom, potrebno je biti aktivan učesnik u toj dijadi. Ako nema usmerene pažnje, to je znak da je komunikacija u problemu.

Izostaju i pokloni koji su vizuelni oblik pažnje, a žena mrzi činjenicu kada oseti da joj se poklanja manje pažnje i ljubavi.

Neko više nije spreman da zadovolji emocionalne potrebe svog partnera!

Fizički dodir – znate li koliko je on važan za opstanak veze? 

Fizički dodir… to je moćno sredstvo izražavanja ljubavi! 

Odavno se već dobro zna da se dodirivanjem uspešno izražava i doživljava ljubav.

I onda samo primetite da se više ne držite za ruke, ljubite i grlite, da su nestali razni oblici seksualne ljubavi, koji su ujedno i načini izražavanja emocionalne ljubavi, koja nam je neophodna kako bismo zadovoljili svoju osnovnu potrebu za njom. 

Ovo je jedan od osnovnih i najčešćih razloga za raskid.

Drugi česti uzroci raskida veze

• Kada nestane ta uzajamna privlačnost.
• Kada više ne možete da tolerišete loše navike svog partnera.
• Onda kada nemate iste ili slične životne ciljeve.
• Nemogućnost da imate zajedničko potomstvo je postao čest uzrok za raskid.
• Varanje se smatra najučestalijim razlogom za prekid ljubavne veze.
• Ljubomora (pokušaj kontrole partnera) je čest razlog raskida.
• Uticaj sociodemografskih karakteristika (vaspitanje, sredina iz koje se dolazi, vera, obrazovanje, materijalni status…).
• Lenjost (nekorisnost) kao deo strukture ličnosti, što se otkrije kroz zajednički život).
• Fizičko, psihičko i emotivno zlostavljanje kao oblik ponašanja prema partneru, čest je uzrok raskida.

Ono što žene najčešće navode kao razlog za raskid:

• Moć (ako muškarac nije dovoljno moćan, nema položaj i novac)
• Otpor koji žena ima prema porodici svog partnera
• Nepoverenje prema partneru
• Ako žena shvati da veza ne vodi u brak

Kao poseban, izdvaja se raskid između partnera koji se vole, ali moraju da se raziđu.

To su emocionalno stresne situacije za oba partnera.

U tom slučaju važno je biti jasan i koncizan, licem u lice, kako biste komunicirali svoja osećanja na pravi način. Ovo nije lako postići, jer ne želite da povredite osobu preko puta sebe.

Kako se sa ovim izboriti?

Ostanite pri svojoj odluci, ma koliko to bilo bolno za oboje.

Nemojte predlagati da ostanete prijatelji. To je velika greška!

Dajte prostora i sebi i partneru dok oboje ne uzmete život u svoje ruke.

Poneko može posle dužeg perioda i ostati dobar prijatelj. Poneko!

Kako prebroditi raskid – faze kroz koje svako prolazi

Svi se pitamo kako preboleti raskid, a ne postavlja se pitanje kako to da i pored sve pomoći koja im je na raspolaganju od strane raznih stručnjaka, vrlo mali broj parova uspeva da pronađe tajnu održavanja ljubavi.

Raskid, koji je prihvaćena činjenica današnjeg života, još uvek je u emocionalnom pogledu jedna od težih kriza kroz koju možemo proći.

Ovakve krize nas najčešće, iznenada, a i neočekivano, suočavaju sa neizvesnošću i prolaznošću života. One nas ranjavaju, ali mogu i da nas osnaže. 

One su i rizik i šansa!

Neke ostavlja raspamećenim pred svim promenama koje moramo da učinimo u svom životu.

Tako i kod raskida znamo da treba da se uhvatimo ukoštac sa problemom, ali ne znamo odakle da počnemo.

Osnovno stanje je RANJIVOST; to što se proživljava posle raskida je prirodni žal za gubitkom i on neće proći preko noći. Ali, ovo iskustvo je neizbežno.

Raskid nikada nije lak, posebno za onoga ko je ostavljen, i ne postoji definisano vreme koje treba da prođe kako biste se posle njega osećali dobro.

Onaj koji prekida (uvek ima razlog za to), kao i ostavljeni partner, prolaze kroz određene faze za vreme lečenja bola. A u bolu nema ničeg lošeg, naprotiv, treba ga prihvatiti, jer sve ima svoj vremenski sled.

Što je veza bila duža, prebolevanje traje duže.

Faze kroz koje se prolazi za to vreme su:

• Šok ili neverica da se raskid dešava
• Poricanje kao osnovni mehanizam odbrane
• Pregovaranje, traženje još jedne šanse, uz navođenje razloga koji idu u prilog nastavka veze.
• Bes i ljutnja koji se javljaju kao nezdrave emocionalne reakcije; to je faza u kojoj želite da uništite sve što vas podseća na njega, uspomene, stvari…
• Tuga koja ima svoj rad, ali ipak u određenom trenutku treba krenuti dalje.
• Prihvatanje raskida je vreme kada se okrećete sebi, prati vas promena u odevanju i fizičkom izgledu. Ali u svemu treba biti u balansu.
• Postajete svesni da više niste zajedno!
• Prihvatanje je dug proces. Motivisani manjim uspesima, produžavate dalje.
• Idete dalje!

Gde pronaći emocionalnu podršku i nastaviti dalje?

Emocionalnu podršku možete potražiti kod bliskih ljudi (roditelji, bliski prijatelji i rođaci), i sa njima podeliti svoje emocije i ono što vam se desilo. Na taj način osećamo da ima još neko kome je stalo do nas i da nismo ostali u nevolji sami sa sobom.

Život u prošlosti i jadanje zbog nevolje koja vas je zadesila, gradi debeo zid oko vas.

Mi smo bića izbora – to je suštinska priroda naše ljudskosti.

To znači da imamo sposobnost donošenja odluka, pa u to ime izaberite da nastavite dalje!

„Carski klin”

U proleće drvoseče puštaju balvane niz reku. Ponekad se oni ukrste i stvore zakrčenje. Ljudi traže balvan koji je zakrčio ostale (zovu ga „carski klin”), isprave ga i balvani ponovo jure niz reku.

Možda je u raskidu OZLOJEĐENOST taj „carski klin”, ona zadržava ono što je dobro za vas. Što ste više ozlojeđeni zbog raskida, u mozgu razvijate trag ozlojeđenosti i počinjete da ispoljavate njenu naviku.

Zlatne prilike koje svakog dana čekaju na vas, izmaći će vam i propustićete ih! 

Zato je važno osloboditi se ozlojeđenosti kako biste nastavili dalje.

Pronađite ono što vas najviše muči, vaš „carski klin” (možda je to više od jedne stvari) i vaš uspeh i sreća poteći će bez prepreke.

Morate se, posle raskida, pripremiti za svoje dobro (pokazujući time aktivnu veru) i doći ćete do njegovog ostvarenja.

Kada se ukloni teret ozlojeđenosti, doživljavate olakšanje!

Negiranje i otrovne emocije utiču i na fizičko i mentalno zdravlje

Izlazite, družite se, jer NEOPIRANJE je veština!

Svakog dana se javlja potreba da se izabere staza na RASKRŠĆU.

Mnogi ne znaju šta da urade i u strahu su. A na nama je da izaberemo kome ćemo „služiti”: strahu ili borbi za spoznaju da moramo dalje bez starog partnera.

Suočite se sa problemom!

A kada se nađemo na raskršću, neustrašivo sledimo glas INTUICIJE. 

Živite u sadašnjosti sasvim budni za prilike koje vam se ukazuju i pripremite se za promene koje ćete napraviti.

Izmenite svoje misli i odluke i tako ćete izmeniti svoje životne uslove

• Osoba koja misli da će pronaći svoju ljubav ponovo i osoba opsednuta neuspehom ne idu istom „mentalnom” ulicom!
• Mnogi raskidom izgube svoje SAMOPOUZDANJE, pitajući se da li su bili dovoljno dobri kao partneri, gde su pogrešili… stalno imajući osećaj krivice.

Međutim, vi sami odlučujete ko ćete biti kroz životno iskustvo.

Još dok smo deca, naše se samopouzdanje ili podstiče ili uništava, u zavisnosti od toga KAKO TUMAČIMO DOGAĐAJE!

Raskid se smatra visokostresnim događajem u našem životu

Zato pronađite neko mesto gde ćete se svakodnevno opustiti, smiriti svoj um od ružnih misli i tako ponovo zadobiti kontrolu nad onim što vam izgleda kao nerešivo i van vaše kontrole.

Tako ćete se osloboditi stresa izazvanog prekidom vaše partnerske relacije.

„Poznavati druge je inteligencija, ali prava mudrost je u poznavanju sebe.” LAO CE

Zato, recite zbogom NEODLUČNOSTI i okrenite se MOTIVACIJI koja je važan element u ličnim odnosima i vezama. Razvijajte interpersonalne relacije sa ljudima oko vas.

Motivacija dolazi iznutra i zato mi jedino možemo sami sebe motivisati.

PROMENITE NAČIN RAZMIŠLJANJA odabirom da učite na sopstvenim greškama kada se dogode. Nikako nemojte verovati da je vaš raskid posledica lose sreće i nemojte nastavljati dalje praveći iste greške. Ako ih posmatrate kao šanse da iz njih nešto naučite, menjajući sebe a ne druge ljude, biće mnogo lakše da se oslobodite određenih obrazaca.

Da biste nastavili dalje, okrenite se fizičkoj aktivnosti, a ne da bezglavo jurite za novom vezom.

Teško da alkohol i antidepresivi mogu puno pumoći da se zaboravi osoba koja je nekada bila deo vašeg života.

Preskočite Fejsbuk, Instagram, SMS poruke i posete mestima gde ga možete sresti.

Izolacija, koja je veoma česta faza, nije dobro rešenje, jer u druženju pružate šansu novoj emocionalnoj vezi (ali bez forsiranja).

Muška strana priče

Ono što muškarci najčešće navode kao uzrok raskida:

• loš seks i nedostatak kompatibilnosti su važan faktor za raskid
• neprivlačnost partnerke, nema više te seksualne iskre
• manjak slobodnog vremena što utiče na njihovu karijeru
• plaše se obaveze (nisu spremni za brak i obaveze)
• privlačnost nove partnerke

Pošto muškarci imaju fizički nagon za seksualnim oslobađanjem na svakodnevnoj osnovi, on može automatski pretpostaviti da je to njegov primarni jezik ljubavi. Ali ako on više ne uživa u fizičkom dodiru u drugim okolnostima i u onim koje nemaju seksualnu motivaciju, može se desiti da to nije njegov jezik ljubavi. 

Želja za seksom je prilično drugačija od njegove emotivne potrebe da se oseća voljenim.

To ne znači da je za njega seksualni odnos nebitan – veoma je bitan, ali sam seksualni odnos neće zadovoljiti njegovu potrebu da se oseća voljenim.

Njegova partnerka treba da govori njegovim primarnim jezikom ljubavi, jer je tada i njegov rezervoar ljubavi pun!

Za muškarca reči afirmacije su definitivno PRIMARNI JEZIK LJUBAVI. Ako ga partnerka kritikuje – ne želi intimni odnos sa njim, u tim situacijama on razmišlja o odnosu sa drugim ženama.

Treba da mu govori koliko ga voli, ceni i kako mu se divi!

Onda, kada muškarac shvati da sa svojom partnerkom troši previše energije na njene igrice, manipulacije i taktike – on odlazi.

Zbog zaboravljanja bivše ljubavi širi se model upotrebe alkohola, naročito kod muškaraca koji pate posle raskida, a posledica je još dublji upliv u postojeću emociju. 

Često se okreću i sportu, kao i vežbanju u teretani.

Izbor nove partnerke je dobar, ali samo ako ste svesni da ste preboleli onu staru, jer ćete je stalno porediti.

Znaci da ste nastavili dalje posle raskida

• Onog jutra kada se probudite i shvatite da niste istrošeni i prazni i kada postanete spremni – otvoreni za nove bliskosti.
• Osećaj da ste povratili svoj život, da ste se „izborili”, pruža veliko emotivno zadovoljstvo.
• Izborili ste se i onda kada umesto besa i ljutnje budete samo nezadovoljni povodom situacije u kojoj ste se našli.

Ljubav nije naša osnovna emocionalna potreba. 

Psiholozi su posmatrali i zaključili da pored naših osnovnih potreba, postoji i potreba za SIGURNOŠĆU, SAMOPOŠTOVANJEM I ZNAČAJNOŠĆU, međutim, ljubav prožima sve njih.

Potreba za značajnošću je emotivni pokretač od koga zavisi naše ponašanje.

Život je vođen željom za uspehom i želimo da naš život ima svrhu.

A ljudi se obično ne osećaju značajno ako nemaju nekog ko im iskazuje ljubav. Međutim, ljubav nije odgovor za sve, iako stvara osećaj sigurnosti.

Svaki prekid je i šansa da upoznamo neke nove ljude koje možda ne bismo upoznali da smo ostali u toj vezi.

NIŠTA ŽIV ČOVJEK NE MOŽE IZGUBITI ŠTO MU JEDNO PROLJEĆE NE BI MOGLO POVRATITI.

Nobelovac Ivo Andrić