Živeti dugo, živeti kao kraljica
„Što manje pričam, pre će zaceliti” i „intuitivno vežbanje” samo su neki od recepata za krepkost tela i duha u 96. godini
Kad god rešimo da učinimo nešto za sebe, da poradimo na kondiciji, imunitetu i prevenciji, nailazimo na šumu koja vrlo lako može da nas obeshrabri. Teorije su bezbrojne, a mnoge sadrže i prave hamletovske dileme: meso, jesti ili ne jesti, suplementi, da ili ne… Fizička aktivnost da, ali i tu se stvari kreću od „šetnja je nedovoljna” do „džoging izaziva infarkt”.
Kroz tu šumu potreban nam je dobar vodič, pa se često prenose iskustva gurua fit izgleda. Ipak, čini se da od engleske kraljice Elizabete II, nema boljeg, ne zato što je kraljica, već zato što je u aprilu napunila 96 godina, a još uvek je, kao što se vidi, sasvim krepka i aktivna.
Na početku, naravno, uvek treba uzeti u obzir genetske predispozicije, a kraljičina majka živela je 101 godinu. Jeste da kraljica nema kao mi probleme sa parkiranjem ili sa otplatom kredita, ali njeni porodični problemi odvijaju se pred očima celog sveta i nisu nimalo jednostavniji od problema ljudi iz našeg komšiluka.
Kad govori o svojoj dugovečnosti, sama kraljica kaže: „Svako može da ostari. Treba samo da živite dovoljno dugo”
Da bi demistifikovao brojne fantastične teorije, ali i da bi otkrio neke kraljičine navike koje mogu biti od koristi i običnim smrtnicima, istaživač kulturne istorije Brajan Kozlovski napisao je 2020. knjigu Živela kraljica: 23 životna pravila najduže vladajućeg monarha Britanije, koja je naišla ne veliko interesovanje medija.
Lako i prijatno intuitivno vežbanje
Kad govori o svojoj dugovečnosti, sama kraljica kaže: „Svako može da ostari. Treba samo da živite dovoljno dugo.” Iako je ova izjava odraz tipično britanskog humora, ona zapravo sadrži jednu važnu istinu. Koliko je samo ljudi oko nas koje su neki objektivni problem ili subjektivno stanje blokirali toliko, da su svoj život sveli na životarenje. (Da za ispunjen život ne moramo imati kraljičine uslove – dokaz su naši paraolimpijci.)
McCarthy’s PhotoWorks © / Shutterstock.com
Istraživač Kozlovski decidirano tvrdi da je tajna kraljičine dugovečnosti u njenom načinu razmišljanja. Kraljica, koja sama za sebe kaže: „Jaka sam kao konj”, nikada nije intenzivno vežbala. Zapravo, ono što kraljica celog života upražnjava Kozlovski naziva intuitivnim vežbanjem. Njene vežbe su uvek lake i prijatne. Brzim hodom ide samo kad šeta svoje pse, ali to radi svakog dana.
Još jedno zdravo zadovoljstvo koje kraljica sebi nikada ne uskraćuje je njeno vreme za igru. Od kad je bila devojčica, volela je konje i imala svoje ponije. I danas s njima svakog dana provede neko vreme. Ako želimo da nam i duh i telo ostanu vitalni, svakoga dana moramo sebi da obezbedimo trenutke za igru, tvrdi ovaj autor.
Što se tiče hrane, kraljica uopšte nije probirljiva, ali striktno se drži svog čaja u pet, kad obavezno prekida sve aktivnosti i pojede nešto slatko
Što manje pričajte o problemima
Kraljica Elizabeta II nije kraljica iz bajke, već živi u svetu u kome se, kao i mi, suočava sa mnogo negativnih situacija i informacija. Međutim, za razliku od većine, ona ne veruje da nam pričanje o problemima obezbeđuje ventil. Naprotiv, ona se drži prvila „što manje pričamo, pre će zaceliti”.
Ovo je jedno od krunskih kraljičinih pravila. Iskustvo joj je dokazalo da se negativne emocije lakše podnose ako fokus premestimo na nešto pozitivno. Ma kako da situacija izgleda loše, njeno visočanstvo se potrudi da u njoj nađe i nešto dobro. Ovu veštinu psiholozi smatraju ključnom za preživljavanje.
Celog života drži se stroge radne etike, ali nikada ne preskače godišnji odmor, koji uvek provodi u svom zamku Balmoral u Škotskoj
Iako su podanici, za kraljičinog života, bezbroj puta izgovorili Bože, čuvaj kraljicu, ona i sama izgovara molitvu svake večeri, a svake nedelje ujutru ide u crkvu. „Dobro je znati da se neko drugi pita”, objašnjava kraljica u svom maniru, ali i sa stanovišta psihologije, važno je da čovek neguje veru u nešto što smatra većim od sebe samog, bez obzira da li je to Bog, porodica, nauka ili nešto samo naše.
Čaj u pet i džin-kokteli
Što se tiče hrane, kraljica uopšte nije probirljiva, ali striktno se drži svog čaja u pet, kad obavezno prekida sve aktivnosti i pojede nešto slatko. Ni do dana današnjeg kraljica se ne lišava alkohola, mada se uglavnom drži svojih omiljenih koktela sa džinom.
Od starenja treba uzeti njegove dobre strane ili, kako je kraljičina majka govorila: „Stvari postaju mnogo zabavnije kad prevalite osamdesetu”
Anna Jurkovska © / Shutterstock.com
Iako se celog života drži stroge radne etike, nikada ne preskače godišnji odmor, koji uvek provodi u svom zamku Balmoral u Škotskoj, gde jedino može, kako sama kaže, da „zadovolji svoju bazičnu potrebu za samoćom”.
I možda najvažnije od svega u čemu treba poslušati kraljicu jeste –prihvatanje svojih godina. Od starenja treba uzeti njegove dobre strane ili, kako je kraljičina majka govorila: „Stvari postaju mnogo zabavnije kad prevalite osamdesetu.”