Koliko ste empatični – otkrijte kratkim pogledom na jednu sliku
Empatija je sposobnost da stvari sagledate tuđim očima, iz perspektive druge osobe, da se „uvučete u njenu kožuˮ. Poznati psiholog Alfred Adler jednom je izjavio: Empatija je videti svet očima drugog, slušati ušima drugog i osećati srcem drugog.
U psihologiji se empatija najčešće definiše kao sposobnost prepoznavanja, razumevanja i deljenja osećanja i misli druge osobe. Psiholozi empatiju najčešće dele na tri kategorije:
- kognitivnu (sposobnost da intelektualno razumemo šta neko misli i kako se oseća);
- afektivnu (sposobnost da osetimo emocionalna stanja druge osobe) i
- saosećajnu (sposobnost aktivnog preduzimanja akcije radi pomoći drugom koji je u nevolji).
Empatija je veoma važna u međuljudskim odnosima – omogućava nam da razumemo emocije, misli i ponašanje drugih ljudi, pomaže produbljivanje veze i podstiče izgradnju poverenja među ljudima. Sposobnost empatije potiče od načina na koji funkcioniše ljudski mozak, a njena uloga bila je veoma važna i za opstanak ljudske vrste, te razvoj socijalnih odnosa među ljudima. Nažalost, psihološka istraživanja daju relativno pesimističnu sliku naše empatičnosti: samo 1 do 2 odsto ljudi ima sposobnost da doživi osećanja drugih ljudi.
Za ispitivanje triju vrsta empatije postoje različiti psihološki testovi, koji su ponekad vrlo složeni. Vi ćete, iz razumljivih razloga, kroz ovaj jednostavni slikovni test moći samo da dobijete globalnu predstavu o tome koliko ste empatični, bez dubljeg uvida u to kako stojite s pojedinim vrstama empatije. Za takvu analizu potrebno je obratiti se stručnjaku, psihologu.
Jednostavni slikovni test empatičnosti
Sve što je potrebno da uradite u ovom jednostavnom testu (1) jeste da vrlo kratko pogledate donju sliku i uočite šta vam je prvo upalo u oči.
Ako ste na slici prvo ugledali ženu iznad vode
Ako ste prvo ugledali ženu iznad vode kada ste pogledali ovu sliku, smatrate da ste vrlo stručni da procenite kako ljudi razmišljaju i kako se osećaju. Međutim, vi ste više stručnjak za sebe. To ne znači da ste sebični, niti opsednuti sobom, ali niste ni posebno empatični. Verovatno ste ogromno vreme i energiju potrošili da upoznate sami sebe i željni ste da podelite ono što ste u tom upoznavanju sebe naučili.
Ako ste na slici prvo ugledali odraz žene u vodi
Vrlo ste inteligentni, a posebno vam je razvijena takozvana emocionalna inteligencija. To znači da imate sposobnost da prepoznate, razumete i upravljate sopstvenim emocijama, te da ih efikasno koristite. Sposobni ste da prepoznate emocije drugih ljudi i da utičete na njihove emocije.Često možete da shvatite šta neko misli ili oseća, čak i kada ta osoba misli da to vešto krije. Oduvek ste bili fascinirani proučavanjem drugih ljudi. Vi ste izrazito empatična osoba, i to bitno doprinosi tome što umete s ljudima.
Ako ste na slici prvo ugledali vodu
Vi ste verovatno dosta empatični. Dok drugi ljudi koji gledaju ovu sliku možda obraćaju pažnju prvenstveno na ženu i njen odraz, vi ste se fokusirali na ono što je okružuje – na to kako talasići na vodi menjaju i iskrivljuju njen lik. Možda doživljavate stvari drugačije od drugih ljudi, ali u stanju ste da shvatite i njihove misli, doživljaje i osećanja.
Ako ste na slici prvo ugledali zid
Vi uopšte niste empatični. Teško razumete ljude. Oni jednostavno nikada nisu bili u fokusu vaše pažnje. Ukoliko želite da razvijete svoju empatiju, primenite ovih nekoliko jednostavnih psiholoških saveta: kada s nekim razgovarate, usredsredite se na reči sagovornika, a ne na spremanje odgovora u sopstvenoj glavi; čitajte beletristiku; postavljajte sagovorniku/ici otvorena pitanja koja ne traže da odgovori DA ili NE već da opiše kako se osećao/la u nekoj situaciji, i kako to izgleda iz njegovog/njenog ugla; umesto osuđivanja nečijeg ponašanja, pokušajte da razmislite zašto se ta osoba tako ponaša, šta je dovelo do toga; na kraju, posmatrajte govor tela sagovornika (ton glasa, izraz lica, položaj tela…).
Svi bi trebalo da imamo u vidu čuvenu izjavu američkog pedagoga Bila Bularda:
Najviši oblik znanja je empatija.
Izvor
- https://www.yourtango.com/