Recept za srećan život

U novoj epizodi podkasta Moje najbolje godine – To Sam Ja, dr Irena Đorđević, psihijatar i voditeljka Milica Gacin razgovarale su o aktuelnoj temi – odmorima.

Pričale su o tome koliko odmora nam je potrebno, da li ljudi treba da se pripreme za odmor, da li na odmoru zaista uspevaju da se odmore i od čega to zavisi, i kako da olakšaju sebi povratak u realnost.

Jedna od glavnih poruka bila je da je vrlo bitno da sebi damo ono što nam je potrebno, ali da je isto tako važno i da osluškujemo druge, i razumemo i poštujemo svačiju potrebu za autonomijom. Takođe, da se treba i vratiti sa odmora, odnosno da ne živimo samo kada smo na odmoru.

Poslušajte zanimljiv podkast i pokušajte da napravite sebi bezbedno mesto, gde god da ste. Istovremeno, ne trudite se da menjate ljude, naročito ne na odmoru, pa će, kao što doktorka poručuje, svima biti mnogo bolje.

PODKAST – Moje Najbolje Godine – To Sam Ja

Poglavlja u podkastu

00:00 – Uvod: Da li smo se dovoljno odmorili?

01:33 – Upoznavanje post‑vacation blues fenomena

02:00 – Problematiizacija odmora: očekivanja, šok i identitet

11:21 – Umor i prepoznavanje problema

12:03 – Praktični izazovi planiranja dovoljno dugog odmora

15:22 – Tehnološka povezanost i neadekvatan odmor

17:49 – Rutine, očekivanja i kompromisi u odmoru

22:13 – Izbegavanje osude i postavljanje pitanja

23:40 – Osuđujuća pitanja i unutrašnja napetost na odmoru

24:44 – Sopstvena percepcija i suočavanje sa nelagodom

25:49 – Povratak sa odmora: konfuzija i post‑vacation blues

27:30 – Odmaranje, hobiji i idealni ritam nakon odmora

34:12 – Ravnoteža između strukture i slobode nakon odmora

35:39 – Preveliki radni zahtevi i rad na sebi

36:10 – Percepcija, uverenja i njihov uticaj na iskustvo odmora

37:54 – Kreiranje komforne zone i planiranje slobodnog vremena

40:55 – Autonomija, izbor uverenja i pozitivna perspektiva

45:11 – Zahvalnost i zaključak