Upitnik: Da li je vaša ljubomora normalna?
- Sadržaj:
- 1. Kratki višedimenzionalni upitnik ljubomore
U psihologiji se pod ljubomorom najčešće podrazumeva osećaj nezadovoljstva ili besa koji se javlja kada se pomisli da bi neko mogao da nam preotme osobu ili stvar koju volimo. Često se javlja u ljubavnim vezama ili u prijateljstvima, kada se treća osoba doživljava kao rival u borbi za pažnju ili naklonost.
U ovom tekstu ograničićemo se na ljubomoru koja se javlja u ljubavnim vezama. U tom slučaju odbojna emocionalna reakcija javlja se kao posledica veze van partnerske dijade, za koju se zamišlja ili veruje da će se dogoditi. Premda laici često brkaju ljubomoru i zavist, u psihologiji se one jasno razlikuju: ljubomora uključuje tri strane – vas, osobu do koje vam je stalo i rivala. Zavist uključuje samo dve strane i podrazumeva želju za prednošću, osobinom ili posedom koji neko drugi ima.
Ljubomora nije jednostavna emocija već složena mešavina straha, besa i tuge, koja nastaje kada osoba doživljava ugroženost veze koja joj je važna. Emocionalna reakcija na doživljaj ili opažanje ugroženosti ljubavne veze do koje nam je stalo može biti relativno normalna ili patološka. Ključni elementi za razlikovanje normalne ljubomore i patološke (opsesivne, depresivne ili paranoidne) ljubomore jesu povezanost sa realnošću, intenzitet emocionalnih reakcija i podložnost dokazima.
Normalnu ljubomoru provocira konkretan, realan, vidljiv događaj ili nečija akcija, dok je patološka podstaknuta neosnovanim sumnjama, pretpostavkama o tuđim mislima ili izmišljotinama. Normalna ljubomora ne uključuje preterano intenzivne emocije, emocionalna reakcija je srazmerna stepenu izazovnosti situacije i relativno brzo nestaje kada se situacija koja je izazvala ljubomoru razreši ili razjasni.
Kod patološke ljubomore emocionalna reakcija je vrlo intenzivna, dugotrajna, neprimerena realnoj pretnji za vezu i imuna na dokaze i uveravanja da ne postoje razlozi za ljubomoru. U svom ekstremnom obliku patološka ljubomora može voditi nasilju i ugrožavanju života.
Ovaj kratki upitnik pomoći će vam da ustanovite da li se vaša ljubomora može smatrati uobičajenom i normalnom, ili je potrebno da o svojoj ljubomori razgovate sa stručnjakom. Upitnik su konstruisali italijanski psiholozi sa nekoliko univerziteta.
Izvor: Diotaiuti, P., Valente, G. Mancone, S., Girelli, L., Cavicchiolo, E., & Chirico, E. (2022). Validation study of the Italian brief version of the multidimensional jealousy scale: Psychometric properties, measurement invariance across gender, and convergent validity. Frontiers in Psychology, 13, 1013584.
Shutterstock.com
Kratki višedimenzionalni upitnik ljubomore
Pri odgovaranju na sledećih 15 pitanja treba da imate u vidu osobu s kojom imate ili ste imali dugotrajniju romantičnu/ljubavnu vezu. Ta osoba je u ovom upitniku označena sa N. Molimo vas da date svoj odgovor na sledeća pitanja.
Koliko često imate sledeće misli kad je N u pitanju?
1. Brinem se da neko možda juri za N.
Nikad (1) Vrlo retko (2) Retko (3) Povremeno (4) Često (5) Vrlo često (6) Sve vreme (7)
2. Sumnjam da N možda privlači neko drugi.
Nikad (1) Vrlo retko (2) Retko (3) Povremeno (4) Često (5) Vrlo često (6) Sve vreme (7)
3. Mislim da neko drugi možda ima želju da bude u romantičnoj vezi sa N.
Nikad (1) Vrlo retko (2) Retko (3) Povremeno (4) Često (5) Vrlo često (6) Sve vreme (7)
4. Brinem se da neko drugi pokušava da zavede N.
Nikad (1) Vrlo retko (2) Retko (3) Povremeno (4) Često (5) Vrlo često (6) Sve vreme (7)
5. Sumnjam da je N lud/a za nekim drugim.
Nikad (1) Vrlo retko (2) Retko (3) Povremeno (4) Često (5) Vrlo često (6) Sve vreme (7)
Kako biste se osećali u sledećim situacijama?
6. N vam komentariše koliko je neka određena osoba sjajna.
Vrlo prijatno (1) Prijatno (2) Umereno prijatno (3) Neutralno (4) Pomalo uznemireno (5) Uznemireno (6) Vrlo uznemireno (7)
7. N se veoma prijateljski osmehuje nekome drugom.
Vrlo prijatno (1) Prijatno (2) Umereno prijatno (3) Neutralno (4) Pomalo uznemireno (5) Uznemireno (6) Vrlo uznemireno (7)
8. Neko drugi stalno pokušava da se približi N.
Vrlo prijatno (1) Prijatno (2) Umereno prijatno (3) Neutralno (4) Pomalo uznemireno (5) Uznemireno (6) Vrlo uznemireno (7)
9. N grli i ljubi nekoga drugog.
Vrlo prijatno (1) Prijatno (2) Umereno prijatno (3) Neutralno (4) Pomalo uznemireno (5) Uznemireno (6) Vrlo uznemireno (7)
10. N veoma blisko sarađuje sa drugom osobom (u školi ili kancelariji).
Vrlo prijatno (1) Prijatno (2) Umereno prijatno (3) Neutralno (4) Pomalo uznemireno (5) Uznemireno (6) Vrlo uznemireno (7)
Koliko često se ponašate na opisane načine?
11. Preturam po fiokama, torbi ili džepovima osobe N.
Nikad (1) Vrlo retko (2) Retko (3) Povremeno (4) Često (5) Vrlo često (6) Sve vreme (7)
12. Pitam osobu N o prethodnim ili sadašnjim romantičnim vezama.
Nikad (1) Vrlo retko (2) Retko (3) Povremeno (4) Često (5) Vrlo često (6) Sve vreme (7)
13. Kažem nešto ružno o nekome drugom ako N pokaže interesovanje za tu osobu.
Nikad (1) Vrlo retko (2) Retko (3) Povremeno (4) Često (5) Vrlo često (6) Sve vreme (7)
14. Pitam osobu N o njenim telefonskim pozivima.
Nikad (1) Vrlo retko (2) Retko (3) Povremeno (4) Često (5) Vrlo često (6) Sve vreme (7)
15. Pridružim se kad god vidim osobu N kako blisko razgovara s nekim drugim.
Nikad (1) Vrlo retko (2) Retko (3) Povremeno (4) Često (5) Vrlo često (6) Sve vreme (7)
Sada saberite brojeve koji stoje u zagradi pored vaših odgovora na sva pitanja.
Potom posebno saberite brojeve za odgovore na pitanja od 1 do 5, na pitanja od 6 do 10 i na pitanja od 11 do 15. Pitanja od 1 do 5 odnose se na tzv. kognitivnu ljubomoru, pitanja od 6 do 10 na tzv. emocionalnu ljubomoru, a pitanja od 11 do 15. na tzv. ponašajnu ljubomoru.
Ukoliko imate ukupno manje od 70 poena
Vaša ljubomora spada u uobičajeno, normalno reagovanje, zastupljeno kod većine ljudi.
Ukoliko imate ukupno između 70 i 90 poena
Vaša ljubomora je nešto izraženija nego što je to uobičajeno kod većine ljudi.
Ukoliko imate ukupno više od 90 poena
Vaša ljubomora je vrlo izražena i ukazuje na mogućnost da poprimi patološke oblike. Bilo bi dobro da o svojoj ljubomori porazgovarate sa stručnjakom za pružanje psihološke pomoći.
Sada pogledajte i svoje rezultate na pojedinim komponentama ljubomore (kognitivnoj, emocionalnoj i ponašajnoj). Ako na kognitivnoj ljubomori (pitanja od 1 do 5) imate više od 16 poena, ili na emocionalnoj ljubomori (pitanja od 6 do 10) više od 25 poena ili na ponašajnoj ljubomori (pitanja od 11 do 15) imate više od 18 poena, to takođe može ukazivati na mogućnost postojanja patološke ljubomore (bez obzira na to koliki je vaš ukupni rezulat).
Pri tome, treba da imate u vidu da ovaj upitnik nije dijagnostičko sredstvo i da samo rezultati na ovom upitniku ne mogu biti dovoljni kako bi se ustanovilo stvarno postojanje patološke ljubomore.
Ako rezultati ukazuju na mogućnost postojanja patološke ljubomore, obraćanje stručnjaku za psihološku pomoć može biti dragoceno.
Nemojte da vam se desi ostvarenje čuvene izreke još čuvenijeg španskog dramskog pisca i pesnika Lope de Vege: Nema veće slave od ljubavi, niti veće kazne od ljubomore.
Takođe, imajte u vidu i sledeću tvrdnju poznatog američkog psihijatra i jednog od najvećih stručnjaka za depresiju: Patološka ljubomora pretvara ljubav u zatvor, u kome nadzor zamenjuje poverenje, a strah od izdaje rađa upravo ona ponašanja koja uništavaju vezu.
Naslovna fotografija – Shutterstock.com