Da li ljubomora može biti zdrava emocija?

Naspram ljubomore koju definišemo kao nezdravu, negativnu emociju, postoji i zdrava ili neproblematična ljubomora.

Da bismo je bolje razumeli, dotaći ćemo se nezdrave ljubomore koja uništava svaki tip veze – partnerske, prijateljske, kao i poslovne. Ako osoba ima problem s takvom vrstom ljubomore, biće joj veoma teško da uspostavi trajnu emotivnu vezu bilo s kim. U stvari, da bi neko održao trajnu vezu s takvom osobom, treba da ima veliko strpljenje, ali i nisko samopoštovanje, ili nezdravu potrebu da pomogne osobi da prevaziđe problem ljubomore.

I uvek treba imati na umu:

Ljubomora nije ljubav prema određenoj osobi, to je samo povređeno sopstveno samoljublje!

Zdrava ljubomora

Iako su komponente zdrave ljubomore jasne, termin „zdrava ljubomora” nije univerzalno prihvaćen kao adekvatan naziv za ovu emociju. Neki je nazivaju neproblematičnom, a drugi je nazivaju dobrom ljubomorom. Po REBT-u (racionalno-emotivna bihevioralna terapija), mi ćemo je zvati zdrava ljubomora.

Kada osoba oseća zdravu ljubomoru, ona onda izvodi određene vrste zaključaka koji su u skladu sa racionalnim i neekstremnim uverenjima (bliža su istini), a i svet vidi objektivnije, za razliku od zaključaka koji se izvode kada je reč o nezdravoj ljubomori.

Na primer: Zamislite da je vaš partner na zabavi na koju vi niste pozvani. Pitate se – šta li tamo radi, šta se dešava, da li vas vara…?

Ovu neizvesnost rešavate racionalnim uverenjima kao što su:

·       „Želela bih da znam da moj partner nikog na zabavi ne smatra privlačnim, ali i ne moram da znam, a i da je tako, ja to mogu da podnesem.”

·       „Ako moj partner smatra da su i druge žene privlačne, to ne znači da sam ja neprivlačna i bezvredna.”

Ovde vidimo bezuslovno samoprihvatanje. Ono postoji kod osobe sa zdravom ljubomorom!

Ovakva fleksibilna/neekstremna uverenja ilustruju zdrav ego!

Negovanje racionalnih uverenja vezanih za zdravu ljubomoru omogućava osobi da razgovore između svog partnera i neke druge osobe, koja bi mogla biti doživljena kao potencijalni rival, sagleda realno, a ne da ih pogrešno protumači.

U zdravoj ljubomori, osoba će težiti da se ponaša na određene načine koji imaju tendenciju da budu konstruktivni. Ona će čekati da partner svojom voljom izrazi ljubav prema njoj, bez traženja uverenja u vezi s tim. Naime, osoba će pre poverovati da je partner voli kad on spontano iskaže tu ljubav, nego kada to izgovori kao reakciju na pritisak koji partner oseća, jer ga osoba pod uticajem nezdrave ljubomore stalno pita da li je voli!

Ovo govori da u zdravoj ljubomori imamo davanje slobode partneru, bez praćenja njegovih osećanja, postupaka i kretanja.

A izražavanje brige za svoju vezu pokazano je na otvoren i neoptužujući način.

·       Zdrava ljubomora zasnovana je na realnosti, podrazumeva konstruktivnu komunikaciju i osoba nema potrebu da kontroliše situaciju.

·       Ona je prirodna i prolazna emocija, a osećaj ljubomore se smiruje čim se situacija razjasni. To znači da nam je stalo do nekoga i da ne želimo da ga izgubimo, ali i dalje je zadržano njegovo pravo na lične odnose, slobodu i poverenje u vezi.

Shutterstock.com

Gde je granica

Granica je tamo gde ljubomora prestaje da bude izraz brige i postaje kontrola ili nepodnošljiva nesigurnost.

Ako ljubomora vodi svađama, ograničavanju slobode ili osećanju gušenja u vezi, onda je prešla u nezdravu zonu:

·       stalna provera telefona, društvenih mreža, kao i poruka;

·       osećaj besa i nesigurnosti, čak i onda kada nema razloga za sumnju.

To nam govori da smo ušli u nezdravu emociju, tačnije – u nezdravu ljubomoru.

***

Ma koliko da smo se kao društvo otvorili za teme koje su nekada bile isključivo privatne, stigma prema našim emotivnim bukama i dalje je zastrašujuća.

Pričaćemo gotovo sa bilo kim o svom fizičkom zdravlju, čak i o seksualnom životu, ali pomenete li nezdrave emocije, ljudi najčešće izlaze iz takve komunikacije!

Jedna od njih je i ljubomora. Srećom, zaista postoji i ona zdrava. Zato, idite njoj u susret!

Naslovna fotografija – Shutterstock.com