Šta vas oživljava i daje vam energiju da budete bolja verzija sebe

Živimo u doba perfekcionizma i veoma je lako postati žrtva lažnog uverenja da morate biti „najbolji” – najbolji doktor, najbolji inženjer, najbolji prodavac, najbolji glumac… Nije istina!

Ne treba da budete najbolji, već da budete najbolja verzija sebe!

Znači li to da ćete nekada poželeti da budete bolji? Naravno da hoćete. Ali, u to ime treba da se odreknete poređenja, i ako uvek budete davali sve od sebe, kako onih dana kada vam ide tako i onih dana kada vam ne ide od ruke, u nekom trenutku ćete doći do tačke kada ćete da shvatite koliko ste malo razloga uopšte imali da sumnjate u svoju vrednost na radnom mestu, među prijateljima, kao roditelj, partner…, kao i na svetu uopšte.

• Veruje se da kada su ljudi u svom „elementu”, oni su istovremeno produktivniji i uspešniji.

• Ne postoji osoba koja je, ili koja će uvek biti, samo kritikovana ili samo hvaljena.

Kako da postanemo bolja verzija sebe?

Sprijateljite se sa svojim emocijama!

Najčešće postavljana pitanja meni kao psihoterapeutu od strane klijenata su – kako da izađu na kraj sa snažnim negativnim emocijama kao što su bes i ljutnja, povređenost koja obično i ide uz ljutnju, ljubomora, zavist?

Oni koji postavljaju ova pitanja već su na pola puta da postanu bolja verzija sebe, jer su dovoljno svesni i primećuju negativno stanje svoga uma koji postaje usporeniji i nedovoljno konstruktivan, jer je pod uticajem lošeg emocionalnog funkcionisanja (kada ljudi osete da ih obuhvataju negativne emocije, prvi impuls im je da pokušaju da ih kontrolišu, kako ih ne bi savladale ili ugrozile). Zato žele da ih se odmah reše.

Upravo iz tog razloga, često se srećemo sa izrazima „kontrola besa” ili „mržnja koja preplavljuje”,umesto „sprijateljite se sa svojom emocijom!”

Šta da uradimo?

Kada pokušavate da shvatite nešto, često je najefikasnije da ostavite po strani svoja predubeđenja i posmatrate mirno kako da najbolje shvatite svoja loša osećanja.

Znači, umesto da zaronite u blatnjavu vodu svojih emocija s nadom da ćete ih nadvladati, treba da ih posmatrate sa distance i pustite ih da se smire i lagano transformišu.

Mnogi se pitaju: „Šta je toliko sjajno u pukom posmatranju?”

Zar tako ne izbegavamo stvanost?

Odgovor je sasvim suprotan: Vi je ne izbegavate, gledate pravo u nju. Tako shvatate da negativna emocija nije fiksirana stvarnost. Ona se prirodno pojavljuje i provlači unutar vaše svesti, bez obzira na vašu volju.

Kada osvestite ovu istinu, na vas više neće uticati negativne emocije, moći ćete da ih posmatrate kao oblak koji prolazi, umesto da se poistovetite s njima.

Ne borite se protiv negativnih emocija. Posmatrajte ih i sprijateljite se s njima!

Na primer, ako tražite osvetu jer ste povređeni, videćete samo sopstvenu patnju. Ali ako se smirite i sagledate stvari malo dublje, videćete da i osoba koja vas je povredila takođe pati.

Naše emocije su hirovite, poput vremena koje se stalno menja. U jednom trenutku, kada nas neko kritikuje, uvređeni smo i razdražljivi. Sledećeg trenutka, kada nas neko hvali, osećamo se ponosno i razmetljivo. Zato, ako ne prepoznamo nepomičnost koja se nalazi ispod promenljivih emocija, postaćemo taoci njihove ćudljivosti.

• Prihvatite prepreke (preoblikujte neprilike kako biste napredovali).

„U životu se ničega ne treba plašiti, već sve treba razumeti. Sada je trenutak da probamo bolje da razumemo, kako bismo se manje plašili.” Marija Kiri

Ovladavanje problemima koje srećemo na našem životnom kontinuumu ne podrazumeva odsustvo problema. Ono podrazumeva ovladavanje problemima. Bili oni rešivi ili ne.

Ako se osvrnete na sopstveni život do današnjeg dana, videćete da ste najviše naučili onda kada ste imali najveće probleme, tada ste se najviše razvili i otkrili ste snage koje bi u suprotnom slučaju ostale uspavane.

Kako je Vinston Čerčil rekao: „Zmajevi se podižu nasuprot vetru, a ne uz njegovu pomoć”.

Kada naučite da preoblikujete svoje probleme kroz širu perspektivu, to će vam dati slobodu da živite s manje grča, da budete bolji lideri pod pritiskom, da ojačate u najsmeliju ličnost koja se krije u vama… – da postanete bolja verzija sebe ako biste funkcionisali kroz taj mentalni sklop.

Shutterstock.com

Ne izbegavajte teške stvari

Težiti životu bez izazova je isto što i tražiti neispunjen život.

Studije iz pozitivne psihologije otkrile su da ljudi najviše procvetaju onda kada aktivno rade u pravcu smislenih ciljeva koji testiraju i rastežu njihove snage, a ne kada izbegavaju teške stvari ili se trude da stres u svom životu svedu na minimum.

Upravo tokom procesa u kojem učite kako da se uzdignete iznad svojih problema i kako da uradite nešto što je teško, vi stvarate osećaj sopstva i prolazite kroz najbogatije iskustvo života.

U suštini, izdržljivi ljudi su naučili kako snažnije da reaguju na probleme i izazove. Oni su napravili svestan izbor da svoje krize (odnosno probleme, pritiske, izazove, neuspehe, razočaranja, greške i nazadovanja) posmatraju kao mogućnosti za napredak!

Dobra vest je što imate sve što vam je potrebno da to i učinite.

Naslovna fotografija – Shutterstock.com