Prepuštanje donosi mir i bolje rezultate

Budilnik zvoni, ponedeljak je, a vi ste već pod stresom? Možda je vreme da se prepustite. Nauka i filozofija objašnjavaju zašto prepuštanje donosi više mira i boljih rezultata.

Napolju je sivo, ponedeljak je. U glavi vam se već vrti lista obaveza, imate osećaj da kasnite i pre nego što ste ustali, a telo je u nekom tihom grču. Dan tek počinje, a vi ste već iscrpljeni. U takvim trenucima instinkt je jasan – treba se sabrati, stegnuti i još jače „pogurati” dan pred sobom. Ali šta ako je ponekad najbolja stvar koju možete da uradite upravo suprotna? Ne da odustanete, naravno, niti da ostanete u krevetu – već da ʼpustiteʼ.

Zašto stalno pokušavamo da sve kontrolišemo?

Živimo u vremenu u kojem se kontrola smatra vrlinom. Uče nas da planiramo, optimizujemo i držimo stvari pod kontrolom. Ako nešto ne ide kako treba, često pomislimo da samo treba još više da se potrudimo. Međutim, većina stvari u životu ne funkcioniše tako.

Psiholozi objašnjavaju da naš mozak traži sigurnost, pa zato pokušava da kontroliše i ono što zapravo nije pod našim uticajem – tuđe ponašanje, ishode, pa čak i vreme. Problem nastaje kada se suočimo s činjenicom da to nije moguće. Tada se javljaju stres, frustracija i osećaj da stalno kaskamo za sopstvenim očekivanjima.

Filozofija koja kaže da ne morate sve držati u svojim rukama

Ideja prepuštanja nije nova. U taoizmu postoji koncept wu wei, koji znači delovati bez forsiranja, u skladu sa tokom života. To ne znači pasivnost, već odsustvo unutrašnjeg otpora.

Slično tome, havajska praksa ho’oponopono govori o otpuštanju potrebe da sve „popravimo” i o prihvatanju onoga što jeste. U savremenoj psihologiji ovaj pristup prepoznaje se kroz koncept prihvatanja, koji se koristi u terapijama za smanjenje stresa i anksioznosti.

Sve ove ideje imaju zajedničku poruku – ne morate sve kontrolisati da bi stvari bile u redu.

Šta se dešava kada ʼpustiteʼ?

Kada prestanete da se borite sa onim što ne možete da promenite, telo i um počinju da se opuštaju. Mozak izlazi iz režima stalne napetosti i ulazi u stanje veće jasnoće.

U tom stanju lakše donosite odluke, kreativnije razmišljate i bolje se prilagođavate situacijama. Umesto rigidnog plana koji mora da uspe po svaku cenu, razvijate fleksibilnost – sposobnost da reagujete u trenutku.

To ne znači da prestajete da radite ili da vam nije stalo. Naprotiv, i dalje ulažete trud, ali bez dodatnog pritiska koji dolazi iz potrebe da sve bude savršeno.

Zašto nam je prepuštanje toliko teško?

Ako je prepuštanje korisno, zašto ga tako retko praktikujemo?

Zato što kontrola daje iluziju sigurnosti. Kada imate plan i osećaj da držite stvari pod kontrolom, lakše je nositi se sa neizvesnošću. Pustiti, znači prihvatiti da ne znate kako će se nešto završiti – a to je mnogima neprijatno.

Uz to, društvo nas stalno podseća da moramo biti produktivni, organizovani i uvek korak ispred. Ideja da ne morate sve držati pod kontrolom često se pogrešno tumači kao slabost, iako je zapravo znak unutrašnje stabilnosti.

Kako da počnete – bez velikih odluka

Prepuštanje ne mora biti dramatičan zaokret. Može početi malim, gotovo neprimetnim promenama. Sledeći put kada osetite potrebu da nešto forsirate – razgovor, ishod, plan – zastanite na trenutak. Zapitajte se šta je zaista u vašoj moći, a šta nije. Fokusirajte se na ono što možete da uradite i dozvolite da se ostatak razvije sam.

Možda ćete sebi dozvoliti da ne znate sve odgovore. Možda ćete prvi put posle dugo vremena prestati da analizirate svaki sledeći korak.

Shutterstock.com

Ponedeljak kao prilika za novi pristup

Ponedeljak možda i dalje neće postati vaš omiljeni dan u nedelji. Ali može postati lakši ako mu pristupite drugačije. Umesto da od jutra pokušavate da kontrolišete sve što vas čeka, možete započeti dan sa manje pritiska i više poverenja.

Jer ponekad, upravo kada prestanete da ʼgurateʼ, stvari počnu da dolaze. Ne zato što ste odustali, već zato što ste napravili prostor da se nešto zaista dogodi. I možda je baš to ono što vam je ovog, i svakog drugog ponedeljka, najviše potrebno.

Naslovna fotografija-Shutterstock.com