Retinol u čaši

Retinol, oblik vitamina A, čest je aktivni sastojak raznih krema i seruma za lice. Odličan je za negu zrele kože, jer umanjuje znake starenja i učestvuje u stvaranju kolagenih vlakana, štiti od infekcija, ima ulogu u obnavljanju sluznice u organizmu, a leti štiti kožu i pospešuje preplanuli ten.

Međutim, kako smo ranije pisali, za blistav i savršen izgled kože bitna je i nega iznutra. Osim što vitamin A unosimo putem hrane, postoje i razne opcije suplemenata, ali ponekad, kada poželimo da popijemo neki fin kremasti napitak, a pri tome unesemo vitamine i antioksidanse, u kućnoj atmosferi možemo pripremiti odličan, osvežavajući retinol napitak.

I dve napomene:

• Napitak se ne preporučuje trudnicama.

• Vitamin A rastvorljiv je u mastima i ukoliko se pretera sa unosom skladišti se u organizmu, a preterane doze mogu biti toksične.

Retinol napitak obogaćen vitaminom C

Otkrivamo recept za napitak posle kog ćete se osećati poletno.

Sastojci:

3-4 šargarepe

1-2 pomorandže

1 limun, oljušten (umesto limuna koristite 1 srednji krastavac u slučaju osetljivog želuca)

1 komad đumbira od oko 2 cm (umesto đumbira koristite 1 štap celera ukoliko teže podnosite đumbir)

200 ml kokosove vode ili filtrirane vode

Priprema:

Sve sastojke izblendirajte. Po želji možete dodati i led.

Preporuka je da se napitak popije odmah po spremanju da se oksidacijom ne bi smanjivala količina bitnih aktivnih sastoajka.

Shutterstock.com

Napitak za ekstra apsorpciju beta karotena

Beta karoten je glavni prekursor vitamina A, a šargarepa je povrće najbogatije ovim vitaminom koji je rastvorljiv u mastima. Dodatkom indijskih oraha povećava se količina masnoća u napitku, što utiče na bolje usvajanje, a o ukusu i kremastoj strukturi da ne govorimo.

Sastojci:

250 g šargarepe

80 g indijskih oraha

850 ml vode

2 kašike meda ili javorovog sirupa 

Priprema:

Sve sastojke izblendirajte i dobijeni napitak popijte odmah.

Naslovna fotografija-Shutterstock.com