Uloga nutrikozmetike u zaštiti od UV zračenja – pospešivanje zdravog tamnjenja kože

Savremeni pristup nezi kože deli se na dva dela. Jedan je primena kozmetoceutike, koja se nanosi topikalno na kožu, a drugi nutrikozmetika, koja se uzima oralno.

Nutrikozmetika je relativno nov pristup. Ovi preparati, zbog toga što se uzimaju oralno, često se nazivaju i „lepota iznutra”.

Postoji i veliki broj studija koje su se godinama unazad bavile proučavanjem veze između UV zračenja i unosa specifičnih nutrijenata, antioksidanasa, kako bi se umanjio rizik od problema s kožom, kataraktom… Naročito su se izdvojili karotenoidi (karoten, kriptoksantin, lutein, zeaksantin i likopen), flavonoidi, vitamini i melatonin.

U tekstu koji sledi osvrnućemo se na štetno dejstvo UV zračenja, kao i na pozitivno dejstvo nutrijenata koji sprečavaju oštećenja kože od UV radijacije. Oni utiču i na tamnjenje kože, efekat koji takođe učestvuje u zaštiti.

Uticaj UV zračenja na kožu

UV zračenje može da deluje i negativno i pozitivno na kožu.

Negativan uticaj UV zraka na kožu

Za kožu su najštetniji UVA zraci (talasne dužine od 320 do 400 nm), i nešto manje štetni UVB zraci (talasne dužine od 290 do 320 nm). UVB zraci prvenstveno deluju na epiderm gde oštećuju DNK u keratinocitima i melanocitima, dok UVA zraci prodiru mnogo dublje u kožu i tako deluju na strukture u epidermu i dermu. Sve to dovodi do preranog starenja kože, tzv. fotostarenja. Pri tome, sunčevi zraci sadrže od 10 do 100 puta veću koncentraciju UVA zraka u odnosu na UVB zrake. Pored ovih zraka, i IR zraci takođe imaju štetno dejstvo. IR zraci (infracrveni zraci, talasne dužine od 760 do 1.440 nm) izazivaju degradaciju kolagena, što izaziva stvaranje bora.

Svaka osoba drugačije reaguje na izlaganje dejstvu sunčevih zraka i svako je različito podložan štetnom dejstvu UV zraka, što zavisi od pola, uzrasta, fototipa kože. Od štetnog dejstva UV zraka koža je razvila svoj mehanizam odbrane, a to je zadebljavanje slojeva epiderma i stvaranje pigmenta melanina, što se naziva adaptivna hiperpigmentacija.

Pozitivan uticaj sunčevih zraka

Sunčeva svetlost pored štetnog dejstva ima i svoje pozitivno biološko dejstvo na kožu, naš najveći organ, a time i na na celokupni ljudski organizam. Stimuliše krvotok u koži, omogućava sintezu vitamina D, povoljno deluje na nervni sistem.

Shutterstock.com

Nutrikozmetika kao zaštita od UV zračenja

Izgled i očuvanje kože nisu važni samo zbog estetike već i zbog zdravlja. Određeni nutrijenti mogu da pomognu i zaštite od štetnog UV zračenja. Evo i koji.

Karotenoidi

Važno je istaći da karotenoidi deluju kao čistači slobodnih radikala, vezuju se za njih, prihvataju ih, i na taj način sprečavaju njihovo dejstvo. Lutein i zeaksantin su deo grupe karotenoida i vrlo su bitni za zaštitu retine i uopšte očiju, dok beta karoten, iz koga se u ljudskom organizmu sintetiše vitamin A, stimulativno deluje na sintezu melanina i razvoj bolje pigmentacije. Dobija se bakarna boja, neutrališe štetno dejstvo slobodnih radikala i na taj način sprečava oštećenje kože, opekotine, a dobijena boja mnogo duže traje. Studije pokazuju da kada se uzima u kombinaciji s drugim antioksidansima, kao što su npr. vitamin E ili selen, u periodu od 12 nedelja dolazi i do poboljšanja strukture kože u pogledu debljine. Koža postaje glatka, a bore pliće.

Izvor beta karotena su šargarepa i dinje, a ukoliko se odlučimo za dodatnu suplementaciju u obliku nutikozmetičkih preparata, neophodno je otpočeti sa uzimanjem tri nedelje ranije.

Shutterstock.com

Vitamini E i C

Jedna od sprovedenih studija pokazala je da je i kombinacija vitamina E i C, koji deluju u tandemu, vrlo povoljno uticala na očuvanje kolagenske strukture derma i sprečavanje lipidne peroksidacije. Oni zajedno mogu sprečiti fotooštećenja, kao što je pojava eritema (crvenila kože nakon sunčanja), ali i uopšte oštećenja ćelija kože, lipidnu peroksidaciju i oštećenja na DNK molekulu.

Vitamin D

I vitamin D, koji se sintetiše u organizmu pod uticajem sunčevih zraka, vrlo je bitan za razne funkcije u koži. U slučaju nedostatka, bitna je suplementacija.

Nadamo se da smo vas inspirisali da preplanuli ten dobijate na zdraviji način.

Naslovna fotografija – Shutterstock.com