Ananas – moćni prirodni ibuprofen

Pitam se – da vam neko kaže da umesto ibuprofena za ublažavanje upala i bolova možete uzimati prirodni sastojak dobijen iz egzotičnog voća, šta biste odabrali?

Priroda zaista uvek nudi najbolje i najsigurnije rešenje, a to dokazuje upravo bromelain – sastojak iz ananasa.

Nova istraživanja pokazuju da bromelain, enzim iz ananasa, ima isti učinak na ublažavanje bola i smanjenje upale baš kao i popularni ibuprofen. A pored toga, bromelain nema nuspojava koje ima ibuprofen, često prepisivan nesteroidni protivupalni lek koji može dovesti do gastrointestinalnih tegoba i oštećenja bubrega, a može i povećati rizik od kardiovaskularnih oboljenja, ako se dugo i nekontrolisano koristi.

Što je bromelain?

Bromelain nije samo jedan sastojak, već je to grupa enzimskih kompleksa koji se nalaze u plodu ananasa, ali i njegovom stablu. Ananas je jedina namirnica koja sadrži bromelain, sastojak koji pomaže ne samo kod bolova nego i u zaceljivanju povređene kože i tkiva. Taj moćni enzimski kompleks koristi se u Srednjoj i Južnoj Americi već stolećima, kao pomoć u lečenju raznih bolesti. Bromelain iz ananasa ima više terapeutskih i lekovitih učinaka, a najvažniji su smanjenje bolova i upalnih procesa, pomoć kod otežane probave i antikancerogeno delovanje.

Iako možete uzimati bromelain u kapsulama, odlična ideja je konzumirati svež ananas ili piti njegov sveže isceđen sok. Taj egzotični plod koji potiče iz Južne Amerike neosporno je bogat vitaminima, mineralima i antioksidansima koji su potrebni našem organizmu za normalno funkcionisanje. Upravo njegovi antioksidansi igraju važnu ulogu u prevenciji upalnih procesa, koji s vremenom vode do hroničnih oboljenja.

Dobrobiti bromelaina

1. Smanjuje upale i ublažava bolove

Danas znamo da bromelain smanjuje upalne procese i ublažava bolove, pa se pokazao kao odlična prirodna pomoć kod osteoartritisa, na primer. Kod osoba obolelih od osteoartritisa koje su uzimale bromelain zabeleženo je ne samo smanjenje bolova nego i bolja pokretljivost zglobova koji su inače bili zahvaćeni bolešću.

Osim bromelaina, ananas sadrži i obilje vitamina C, antioksidansa koji ne samo da jača imunitet nego i smanjuje upalne procese u organizmu i pomaže rastu i obnovi tkiva.

2. Pomaže bržem oporavku nakon operacije

Uzimanjem bromelaina pre same operacije može se skratiti broj dana potrebnih za oporavak nakon operativnog zahvata. To znači da ovaj enzimski kompleks deluje protivupalno i analgetski, što pomaže samom oporavku.

Takođe, odlična ideja je uzimati bromelain, ali i sam plod ananasa kao sastojak smutija posle vežbanja, jer ovo egzotično voće odlično podiže koncentracije energije i pomaže oporavku mišića nakon treninga.

Shutterstock.com

3. Izvrsno stimuliše probavni sistem

Bromelain iz ananasa pomaže razgradnji molekula proteina, što olakšava tankom crevu da ih apsorbuje. Zato je ovaj enzim odličan za rad probavnog sistema. Vitamin C, mangan, vlakna i enzimi iz ananasa odlično pomažu otežanoj probavi i dobroj crevnoj peristaltici, pa je zato ovo voće odličan izbor za sve one koji pate od opstipacije.

Zahvaljujući povoljnom uticaju na probavu, kao i niskoj kalorijskoj vrednosti (jedna šolja sadrži svega 75 kalorija), ananas je odličan i za mršavljenje.

4. Jača kosti

Jeste li znali da ananas zadovoljava više od 100 odsto dnevnih potreba za manganom? Radi se o važnom mineralu koji pomaže našem imunitetu i metabolizmu, a pritom osnažuje i kosti. Ananas sadrži i bakar, koji sprečava resorpciju ili degradaciju kostiju koja se dešava u našem organizmu u procesu starenja.

Naslovna fotografija – Shutterstock.com

Izvori:

https://www.healthline.com

https://health.clevelandclinic.org