Živeti razumno – plan za jasno razmišljanje i racionalno življenje

Razuman život obuhvata širi raspon emocionalnih veština i usvojeno pravilo da se ni zbog čega ne osećate očajno i nesrećno.

Možete živeti ispunjen, zadovoljan, kreativan i emocionalno zadovoljavajuć život. Imate SVESNOST, samo što je ne koristite. A važno je koristiti je i to tako da se sve više izoštrava. U svakom postupku, dok hodate, jedete, pijete – šta god da radite, vodite računa da struja svesnosti uvek teče! I tako će čitav vaš život poprimiti neki tajanstveni miomiris.

Ovaj tekst će vam omogućiti da saznate šta treba, a šta ne treba da činite kako biste razumnije i bolje živeli.

Važnost samoterapije

Ako želite da krenete zdravijim putem, treba da sagledate svoja neracionalna razmišljanja i postupke, da se svesno i namerno suprotstavite sopstvenim nelogičnim idejama i da počnete da mislite i delujete racionalnije i manje samoosujećujuće. Na tom putu vam može pomoći i psihoterapija.

Ali, koliko god da psihoterapeut uči ljude kako da jasno misle, on nikada ne može da misli za njih. Čak i ako ih savetuje šta da urade u datoj životnoj situaciji, i to im stvarno pomogne, cilj mu je da ih navede na SAMOSTALNO RAZMIŠLJANJE, jer će u suprotnom uvek zavisiti od njega ili nekog drugog.

Zato se pomognite SAMOTERAPIJOM – planom za jasno razmišljanje i racionalno življenje.

Kako je povezan razuman život sa samoterapijom   

Na izvestan način, samoterapija je zaista neophodna za sve promene ličnosti, čak i uz psihoterapiju. To znači da psihoterapija treba da se bavi i podučavanjem klijenta – ona treba da ga nauči kako da se efikasno samoanalizira, kako da otkrije i posmatra svoja osećanja i postupke i o njima sudi objektivno i kako da istrajnim trudom, bez nepotrebnog opterećivanja tuđim željama, ostvari ono što sam najviše želi.

Zato je samoterapija neophodna kako biste imali razuman život!

Međutim, samoterapija ima određena ograničenja, jer je ljudi često pogrešno shvate i izobliče.

Preterano pojednostavljivanje stvari i sa rezervom navedeni kriterijumi za poremećaje – nekritički se primenjuju na gotovo sve ljude u svim situacijama.

Zašto je važno izboriti se sa haosom i zbunjenošću

Nemojte žuriti da odmah sve shvatite i dokučite. Dozvolite toj zbunjenosti da ode do samog korena vašeg bića, tako da budete podeljeni. Ali taj osećaj je samo na početku i on je neophodan, jer je trud psihoterapeuta usmeren da vam pomogne da dođete do takve kritične tačke gde se morate odlučiti ili za budućnost i da se kockate sa celom prošlošću ili da se potpuno zatvorite za budućnost i nastavite dalje sa utehom i lagodnošću prošlosti. 

Ali kada odlučite da izađete iz prošlosti – zbunjenost će nestati i sve će vam se razbistriti.

Samo gledajte i posmatrajte!

Šta još može doprineti razumnom životu

Ono što uradite ujutro, odmah kada se probudite, to postaje lančana reakcija. Jedan bes dovodi do drugog besa, a treći do četvrtog. Osećate se veoma ranjivo; vređa vas svaka sitnica.

Jedno vodi drugom.

Zato se okrenite smehu, jer je on zaista ono najbolje čime možete započeti dan. Ali neka taj smeh bude potpun. Tokom celog dana, kada vam se ukaže prilika, ne propustite je – smejte se.

Razumom do konstruktivnih osećanja

Ljudski um je kao plodno tlo na koje neprestano padaju semenke. Te semenke su mišljenje, ideje i koncepti. Ljudski um je tako plodan. Jedini problem je u tome što on suviše često postaje plodno tlo za seme STRAHA. 

A strah ne treba da čuči u nama jer jedan strah ili sumnja, zasađeni u naš um, mogu prouzrokovati beskonačan niz dramatičnih događaja. Reč je poput čarolije, a ljudi, ne razmišljajući mnogo, bacaju svoje reči po drugima ne vodeći računa koliko ih svojim rečima mogu povrediti ili usrećiti.

Skrećući našu pažnju, reč može da uđe u naš um i promeni naša verovanja, nabolje ili nagore.

Npr. neko izrazi svoje mišljenje i kaže: „Vidi, ova devojka je baš ružna!” Ona to čuje, poveruje da je ružna i razvija se u ubeđenju da je ružna. Nije važno koliko je ona stvarno lepa, važno je koliko loše emocije ona nosi.

Zato um treba pripremiti da prihvati seme ljubavi, jedno konstruktivno osećanje.

Reč je sila, to je naša sposobnost izražavanja i komunikacije, mišljenja, a samim tim i stvaranja događaja i osećanja u vašem životu.

Nemojte ništa shvatati lično

Šta god da se desi u vašoj okolini, npr. u nekoj potpuno nevažnoj situaciji čujete reči: „Hej, baš si glup”, a da vas pritom osoba čak i ne poznaje, to ne govori ništa o vama, već govori nešto o toj osobi.

Ako to shvatite lično, onda ćete možda poverovati da ste zaista glupi! Znajte da ništa od onoga što drugi ljudi rade nije zbog vas, oni to rade zbog sebe.

Svi ljudi žive u sopstvenom umu i oni se nalaze u potpuno drugačijem svetu od onoga u kojem mi živimo.

Čak i ako bi vas neko direktno vređao, to nema nikakve veze sa vama. Ono što oni kažu, šta čine i mišljenja koja izražavaju u skladu su sa sporazumima koje imaju u sopstvenom umu.

Ako neko izrazi svoje mišljenje i kaže : „Hej, baš si debela”, nemojte to shvatiti lično, jer istina je, zapravo, da se ta osoba bavi sopstvenim osećanjima, verovanjima i mišljenjima.

Svojim rečima ona pokušava da vam pošalje „otrov” i ako ga shvatite lično, on postaje vaš!

Na taj način vi gutate sav njihov emocionalni otpad koji sada postaje vaš.

Ništa ne shvatajte lično, čak ni kada vas hvale kako ste divni. Pa vi to već znate!

Kada zaista vidimo ljude onakve kakvi jesu, a da pritom ništa ne shvatamo lično, nikada nećemo biti povređeni onim što oni govore ili rade.

Čak i ako vas drugi lažu, u redu je. Oni vas lažu zbog toga što se plaše. Plaše se da ćete otkriti da oni nisu savršeni. 

Bolno je skinuti tu društvenu masku. Zato vi budite iskreni prema sebi, uštedećete sebi mnogo patnje.

Ako vam neko ne pruži ljubav i poštovanje, pravi je blagoslov ako vas ta osoba napusti. Odlazak može da boli neko vreme, ali ne brinite, vremenom ćete se zalečiti.

Kada vaša navika da ništa ne shvatite lično postane duboko ukorenjena, možete izbeći mnoge stresove u svom životu. Nestaće vaš bes, ljubomora, zavist, pa čak i tuga.

Da biste razumnije živeli nemojte stvarati pretpostavke

Problem u stvaranju pretpostavki je što verujemo da su one istinite. Mi stvaramo pretpostavke o onome što drugi rade ili misle – mi ih shvatamo lično, a zatim krivimo njih i reagujemo tako što šaljemo emocionalni otrov putem svojih reči. Sve nedaće i drame koje ste doživeli u životu proizašle su iz toga što ste donosili pretpostavke i lično ih shvatali.

Zašto stvaramo pretpostavke

Stvaramo najrazličitije vrste pretpostavki, jer nemamo hrabrostì da postavimo pitanje!

Te pretpostavke nastaju veoma brzo i uglavnom nesvesno. Saglasili smo se sa tim da ukoliko nas ljudi vole, oni treba da znaju šta želimo ili kako se osećamo.

Mi pretpostavljamo da i drugi misle onako kako mi mislimo, da osećaju onako kako mi osećamo i sude onako kako mi sudimo. To je najsnažnija pretpostavka koju ljudi stvaraju. 

Često, kada stupite u vezu sa nekim ko vam se sviđa, vidite samo ono što želite i poričete

da postoji nešto što vam se kod te osobe ne sviđa. Zatim stvarate pretpostavke: „Moja ljubav će promeniti ovu osobu” (to je prva greška koju činite u partnerskoj relaciji). 

Međutim, to nije istina. Vaša ljubav neće promeniti nikoga. Ako se drugi i promene, to je zbog toga što oni žele da se promene, a ne zato što vi to možete.

Kako da sprečimo da stvaramo pretpostavke

Koji su najbolji načini da sprečimo da stvaramo pretpostavke?

• Postavljajte pitanja! Obezbedite sebi jasnu komunikaciju. Ako nešto ne razumete, pitajte.

Nađite u sebi dovoljno hrabrosti da postavljate pitanja sve dok ne utvrdite da je sve onoliko jasno koliko može biti, pa čak i tada nemojte pretpostavljati da znate sve ono što se može znati o nekoj situaciji. Kada jednom čujete odgovor, nećete morati da stvarate pretpostavke, jer ćete znati istinu.

• Pronađite u sebi dovoljno hrabrosti da tražite ono što želite! Svako ima pravo da vam odgovori sa DA ili NE. Komunicirajte jasno i čisto, oslobođeni emocionalne ozlojeđenosti. Zahvaljujući jasnoj komunikaciji promeniće se svi vaši odnosi, ne samo sa partnerom, već i sa svima ostalima.

Uvek činite sve što možete

To je važno za razuman život. Pod bilo kojim okolnostima, uvek činite sve što možete, ni manje ni više (kada se previše dajete, izgubićete svoju energiju i oslabiti svoje telo), jer izlažete sebe frustracijama, samoosuđivanju, osećanju krivice i kajanju!

Ali, to neće uvek biti istog kvaliteta. Ono što najbolje možete uraditi razlikovaće se u zavisnosti od toga da li ste zdravi/bolesni, ljuti/srećni ili ljubomorni/zavidni, kao i da li ste umorni/odmorni.

Ako budete činili sve što možete, uvek ćete živeti punim plućima, bićete produktivni i dobri prema sebi. Tada to znači da činite dobro zato što to želite, a ne da biste bili nagrađeni!

Ukoliko nešto radite zbog toga što ste na to prinuđeni, nikada nećete biti u stanju da date sve od sebe. U tom slučaju – bolje je da to uopšte ne radite.

Za razuman život važno je živeti ovde i sada, u ovom trenutku

Iz terapeutskog ugla: treba da gledate napred. Ako više razmišljate o prošlosti, a manje o budućnosti, to će vas samo opterećivati. Fokusirajte se na trenutak! Okrenite se sebi i živite u ovom trenutku. 

Šta god da vam život uzme, dignite ruke od toga.

Zašto je za razuman život važna budućnost, a ne prošlost

Kada se prepustite i okanite prošlosti, omogućićete sebi da živite punim plućima u ovom trenutku. Okaniti se prošlosti znači da možete da uživate u snu koji se upravo dešava.

Ako živite u snu prošlosti, uvek ćete želeti da sve u ovom trenutku bude drugačije nego što jeste. To vodi samosažaljenju, patnji i suzama. Zamislite da imate dozvolu da budete srećni i da istinski uživate u životu. Zamislite da živite tako da možete bez stresa da izrazite svoje strahove. Vi znate šta želite, a šta ne i kada to želite. Slobodni ste da  živite razumno, onako kako istinski želite. Ne plašite se da tražite ono što vam je potrebno, da kažete DA ili NE bilo kome i bilo čemu.

Ne živite i ne ponašajte se prema onome šta će drugi možda misliti o vama. Nemate potrebu da kontrolišete bilo koga drugog, a ni vas takođe niko ne treba da kontroliše.

Pravo da budete srećni stekli ste rođenjem. Rođenjem ste stekli i pravo da volite, uživate i delite svoju ljubav sa nekim.

Živi ste – zato živite svoj život, uživajte u njemu.

Kada budete potpuno izmenili svoj san, u vašem životu desiće se čarolija. Lako ćete dobijati ono što želite, jer će se slobodan duh kretati kroz vas.

Tako ćete ovladati veštinom namere, veštinom duha, ljubavi, veštinom zahvalnosti i veštinom života.

TO JE PUT KA LIČNOJ SLOBODI I RAZUMNOM ŽIVOTU!
„Kada sve shvatite s lakoćom i bez usiljenosti, posle nekog vremena bujica misli, spoljašnja i unutrašnja, prirodno splasne i pokazuje se pravo lice.”  Buka, zen učitelj