Nokti vam često pucaju i listaju se? Rešenje postoji!

Pripremila Senka Milinković, dipl. farm.

Zdravi i negovani nokti ne predstavljaju samo estetski detalj već su i odraz opšteg zdravstvenog stanja celog organizma.

Pucanje i listanje noktiju na rukama, ali i na nogama, čest je problem koji pogađa osobe različitih uzrasta i životnih stilova. Ovi simptomi mogu biti posledica raznih faktora – od spoljašnjih uticaja, kao što su hladnoća, upotreba raznih hemikalija i nepravilna nega, do unutrašnjih problema poput nutritivnih nedostataka, dehidratacije ili određenih zdravstvenih stanja.

Prepoznavanje uzroka predstavlja ključ za pronalaženje rešenja i izlečenje.

U nastavku možete pročitati koji su najčešći razlozi zbog kojih dolazi do oštećenja noktiju, kako lekovi utiču na kvalitet nokatane ploče, ali i praktične savete, odnosno šta možete da preduzmete kako bi vaši nokti bili zdravi, lepi i negovani. Pred vama su i četiri prirodna recepta za sprečavanje pucanja i listanja noktiju, koje možete pripremiti u vašoj kuhinji.

Najčešći razlozi pucanja noktiju

Uzroci pucanja noktiju mogu biti brojni, ali se najčešće dele na unutrašnje (endogene) i spoljašnje (egzogene).

Spoljašnji faktori koji su najčešći u svakodnevnom životu

• Prečesto kvašenje i isušivanje noktiju – važno je reći da voda kratkoročno hidrira nokat, ali kada ispari, on ostaje suv i slab.

• Korišćenje agresivnih hemikalija – sredstva za čišćenje, aceton, odstranjivači laka i sredstva za dezinfekciju oštećuju keratin.

• Mehanička oštećenja – udarci raznog tipa, neadekvatno turpijanje (u oba smera), korišćenje noktiju kao „alata” (npr. za skidanje raznih poklopaca ili struganje po površinama, iz različitih razloga).

• Česta upotreba gela i akrilnih noktiju bez pauze – nokti postaju tanji i skloniji pucanju (između dva nanošenja trajnog laka potrebno je ostaviti da nokti dišu bar sedam dana).

Unutrašnji znaci koje ne vidimo odmah

• Nedostatak nutrijenata – naročito biotina (vitamina B7), gvožđa, cinka ali i proteina.

• Hormonski disbalans (u periodu menopauze ili kod poremećaja štitaste žlezde).

Kako hormonske promene utiču na pucanje i listanje noktiju?

Hormonski disbalans značajno utiče na pucanje i listanje noktiju. Tokom menopauze, trudnoće ili kod poremećaja rada štitaste žlezde dolazi do promene u nivou estrogena, progesterona i tiroidnih hormona, što se direktno odražava na kvalitet noktiju.

Kod trudnica, zbog porasta estrogena i progesterona, nokti mogu postati jači i brže rasti, ali ipak može doći i do obrnute situacije, naročito ako žena ima snižen nivo gvožđa i folne kiseline.

Nakon porođaja, u periodu dojenja, mnoge žene ipak primete da su im nokti krhki i ove promene su obično prolazne, ali zahtevaju dodatnu negu.

Estrogen, između ostalog, doprinosi hidrataciji kože i noktiju, pa njegov pad u menopauzi može dovesti do suvoće, sporijeg rasta i lakšeg pucanja noktiju.

Takođe, poremećaji štitaste žlezde mogu uzrokovati listanje noktiju, usporiti rast, a često su, uz sve ovo, prisutni i simptomi poput umora i iscrpljenosti.

Pored hormonskog disbalansa koji može narušiti strukturu i otpornost noktiju, važno je osvrnuti se i na prirodan, ali često zanemaren faktor, a to je starenje. Promene koje dolaze s godinama često ostavljaju trag na noktima, čineći ih podložnijim pucanju, listanju i sporijem rastu.

Isto kao i koža, i nokti s godinama postaju sve suvlji, jer se smanjuje proizvodnja prirodnih ulja koji ih održavaju elastičnima.

Shutterstock.com

Da li lekovi utiču na listanje i pucanje noktiju?

Pojedini lekovi kao neželjeno delovanje ispoljavaju pucanje i listanje noktiju, kako na rukama tako i na nogama.

Neki od lekova, koji imaju ovo neprijatno neželjeno delovanje su:

• retinoidi (mogu izazvati isušivanje i listanje noktiju);

• citostatici (dovode do određenih malformacija kao što su pucanje, listanje i tamnjenje noktiju);

• hormonska terapija, uključujući i kontraceptivne pilule;

• diuretici i antihipertenzivi (posredno utiču na balans minerala u organizmu i mogu dovesti do pucanja noktiju).

Ukoliko sumnjate da određeni lek izaziva pucanje ili listanje noktiju, uvek je važno o tome pričati sa lekarom, a nikako samoinicijativno prekidati terapiju.

Kako sprečiti pucanje i listanje noktiju?

Važno je da znate da za sve postoji rešenje, pa tako postoji i način da se spreči pucanje noktiju.

U nastavku donosimo nekoliko ključnih, ali praktičnih načina za očuvanje noktiju.

1. Zaštitite nokte svakog dana!

• Važno je nositi rukavice prilikom pranja sudova ili čišćenja.

• Trebalo bi izbegavati dug kontakt sa vodom i agresivnim sredstvima.

• Takođe, preporuka je da se koriste blagi sapuni (najbolje sindete – sapuni bez sapuna) i adekvatne kreme za ruke.

2. Pravilno turpijajte i negujte nokte!

• Uvek je važno koristiti staklenu turpiju.

• Turpijajte nokte samo u jednom smeru.

• Svakodnevno koristite ulje za nokte i zanoktice (ricinusovo, bademovo i ulje jojobe).

3. Hranite nokte iznutra!

• U ishranu uvrstite jaja, orašaste plodove, mahunarke, zeleno povrće i ribu.

• Unosite dovoljno vode – najmanje 1,5 do 2 litra u toku dana.

• Uvedtite u suplementaciju gvožđe, omega 3 masne kiseline, biotin, cink i magnezijum.

4. Napravite pauzu od trajnog laka bar nekoliko dana mesečno.

Prirodna nega noktiju – male kućne tajne za jake i zdrave nokte

Iako pravilna ishrana, hidratacija i izbegavanje štetnih spoljašnjih faktora igraju ključnu ulogu u zdravlju noktiju, dodatna nega nikada ne škodi – naročito ako je nežna i prirodna. Dobra vest je da sve što vam treba verovatno već imate u kuhinji!

Zato u nastavku donosimo jednostavne, ali i efikasne prirodne tretmane koji mogu postati vaš mali ritual za negu noktiju. Bez hemije, bez stresa – samo čista nega i trenuci za sebe.

Kupka od maslinovog ulja i limuna – klasična regeneracija

Maslinovo ulje bogato je vitaminom E i masnim kiselinama koje hrane nokatnu ploču, dok limun čisti, jača i vraća sjaj.

Priprema:

U malu posudu sipajte jednu kašiku maslinovog ulja i dodajte nekoliko kapi limunovog soka.

Umočite nokte i držite 10 do 15 minuta. Ovo vreme iskoristite da se opustite i uživate u muzici.

Tretman je potrebno ponavljati 2-3 puta nedeljno, najbolje uveče, jer ulje lepo nahrani i kožu oko noktiju.

Maska od žumanceta, meda i ricinusovg ulja – dubinska hidratacija

Žumance je bogato proteinima koji jačaju nokte, med hidrira, a ricinusovo ulje stimuliše rast i sprečava lomljenje.

Priprema:

Pomešajte jedno žumance, jednu kašičicu meda i jednu kašičicu ricinusovog ulja. Tako pripremljenu smesu nanesite na nokte i zanoktice; ruke zaštitite najlonskim rukavicama ili umotajte u foliju, ostavite da deluje 20 minuta i nakon toga isperite toplom vodom.

Ovo je idealan tretman za vikend – jednom nedeljno je dovoljno za vidljive rezultate.

Shutterstock.com

Čajna kupka od kamilice i lavande – umiruje i jača

Kamilica deluje protivupalno, dok lavanda umiruje i neguje kožu oko noktiju. Ovo je sjajna opcija ukoliko imate osetljive zanoktice koje često pucaju i izazivaju neprijatnosti.

Priprema:

Skuvajte jak čaj od kamilice i dodajte nekoliko kapi eteričnog ulja lavande; pustite da se prohladi.

Potopite prste na 10 minuta.

Preporuka je da ovu kupku koristite dva puta nedeljno, naročito u zimskim danima kada su koža i nokti skloni suvoći.

Noćna maska za masažu noktiju i zanoktica

Pomešajte bademovo ulje, vitamin E i kap eteričnog ulja čajevca. Mešavinu čuvajte u staklenoj bočici.

Svako veče umasirajte kap ulja na svaki nokat i zanokticu. Ova maska se ostavlja celu noć da deluje (bez ispiranja).

Za jednostavnije rešenje možete u drogerijama nabaviti i gotovu mešavinu bademovog ulja i vitamina E.

***

Iako su lomljivi i oštećeni nokti čest problem, uz odgovarajuću negu, zaštitu i ishranu, nokti mogu postati jaki i čvrsti. A da bi naši nokti postali zdravi i čvrsti, važno je da nega bude kontinuirana, i da ih negujemo kako spolja tako i iznutra.

Samo zdravi nokti su lepi nokti!

Naslovna fotografija – Shutterstock.com