Najbolji anti-aging lek Brajana Džonsona ne košta ništa

Nikada ne bih rekao da ću jednoga dana pažljivo slušati šta Brajan Džonson ima da kaže. Čak sam napisao i tekst o tome da čovek ne mora da ima njegove milione da bi bio zdrav. 

Njegov projekat je u početku delovao gotovo potpuno usmeren na njega samog: na njegove organe, krvne analize, biološku starost i opsesivno merenje svega što se može izmeriti. Međutim, s vremenom je oko svojih ideja okupio veliki broj ljudi sa kojima danas prilično nesebično deli savete, rezultate i iskustva.

Moram priznati da je ono što je sada rekao verovatno najbolje i najvažnije što sam do sada čuo od njega.

Otkako je promenio način života i počeo da deli svakodnevicu sa osobom koju voli, shvatio je nešto što se ne može kupiti, staviti u kapsulu, niti precizno dozirati:

Možda je jedan od najboljih lekova protiv starenja život sa nekim pored koga se osećamo voljeno, sigurno i manje usamljeno.

Kao kuriozitet treba reći da je njegova partnerka Kejt Tolo australijsko- bosanskog porekla i da smo imali prilike da ih sretnemo pre više od mesec dana.

Za pomenutu ideju postoji ozbiljna naučna osnova. Harvard Study of Adult Development, jedno od najdužih longitudinalnih istraživanja ljudskog života, pokazalo je da su kvalitet i toplina bliskih odnosa među najsnažnijim prediktorima zdravlja, zadovoljstva životom i dugovečnosti. Zadovoljstvo odnosima u pedesetoj godini čak je bolje predviđalo zdravstveno stanje u osamdesetoj nego nivo holesterola u srednjem životnom dobu.

Moguće biološko objašnjenje nalazi se u manjoj izloženosti hroničnom stresu, povoljnijem radu autonomnog nervnog sistema, nižem nivou inflamacije i boljoj regulaciji ponašanja važnih za zdravlje. Postoje i istraživanja koja povezuju socijalnu podršku i intimnost sa dužim telomerama, ali taj deo priče još nije konačno dokazan. Jedno manje istraživanje na 129 žena nije pronašlo povezanost dužine telomera sa opštim zadovoljstvom vezom, podrškom ili konfliktima, ali je pronašlo povezanost između partnerske intimnosti i dužih telomera. Autori su svoje rezultate s pravom nazvali preliminarnim.

Telomere su zaštitne strukture na krajevima hromozoma koje najbolje možemo uporediti sa plastičnim završecima na pertlama. One sprečavaju da se genetski materijal ošteti pri svakoj deobi ćelije. Kako starimo, telomere se prirodno skraćuju, a kada postanu prekratke, ćelije gube sposobnost normalnog obnavljanja, ulaze u stanje starenja ili odumiru. Zato se dužina telomera smatra jednim od pokazatelja biološkog, a ne samo hronološkog starenja. Iako same po sebi nisu uzrok starenja, već deo mnogo složenijeg procesa, duže telomere se u brojnim istraživanjima povezuju sa boljim zdravljem i manjim rizikom od nekih hroničnih bolesti.

Zato ljubav ne treba pretvarati u još jedan „biohakerski protokol”, a telomere u dokaz da smo pronašli eliksir mladosti. Ali možemo prihvatiti mnogo važniju poruku:

Čovek nije stvoren da zdravo stari sam.

Shutterstock.com

Možemo pravilno da se hranimo, treniramo, dobro spavamo, kontrolišemo pritisak, šećer i holesterol. Sve je to neophodno. 

Međutim, ako smo usamljeni ili najveći deo života provodimo u odnosima u kojima nema bliskosti, sigurnosti i ljubavi, možda smo zanemarili jedan od najvažnijih činilaca zdravog starenja.

Zato, provodite što više vremena sa ljudima koje zaista volite. Ne samo zato što ćete možda živeti duže, već zato što će život koji traje imati više smisla. I budite zahvalni za svaki dan proveden sa osobom koju volite. 

Naslovna fotografija – Shutterstock.com