Koliko je važno biti prihvaćen

Svako treba da zna da je prihvaćen i cenjen. Međutim, to je lako zaboraviti i jednostavno kritikovati nastup kolega ili ponašanja članova porodice ili prijatelja.

Kada ste poslednji put rekli svom partneru da ga volite, prijatelju da ste srećni što ga imate, kolegi da je dobro obavio posao? Koliko je vremena prošlo od kada ste pohvalili svoje dete za ono što radi dobro, osim što ga kritikujete za sve što ne radi dobro? I koliko uopšte sami sebi čestitate?

Puno puta smo dobro uradili neki posao, ali pamtimo samo koliko puta smo bili neuspešni! Ako to radimo sebi, koliko puta više to radimo drugima? Kažu da glumci pamte samo one u publici koji im ne aplaudiraju.

Sa psihološkog aspekta, potreba za prihvatanjem ne smatra se samo „željom”, već osnovnim ljudskim motivom koji oblikuje naš kognitivni sistem, emocije i ponašanje.

U psihologiji se fenomen prihvatanja proučava kroz sledeće koncepte:

• Maslovljeva hijerarhija potreba

Potreba za prihvatanjem i ljubavlju se nalazi na trećem mestu, odmah nakon osnovnih fizioloških potreba i potrebe za bezbednošću. Tek kada pojedinac oseti da pripada grupi (porodici, prijateljima, zajednici), biva sposoban da razvije svoje samopoštovanje i samopouzdanje kao osećaj vlastite vrednosti.

• Teorija pripadnosti (Baumajster & Liri)

Prema istraživanjima Baumajstera i Lirija (Baumeister & Leary), potreba za prihvatanjem ima sledeće karakteristike:

1. Univerzalnost

Ova potreba je prisutna kod svih ljudi bez obzira na kulturu.

2. Minimalni kvantitet

Ljudima je potreban stabilan broj veza (nekoliko ključnih ljudi) sa kojima imaju redovne i pozitivne interakcije.

Shutterstock.com

Zašto je važno biti prihvaćen?

1. Emocionalno zdravlje

Osećaj pripadnosti smanjuje rizik od usamljenosti, depresije i anksioznosti.

2. Samopouzdanje

Kada nas drugi podržavaju i cene, lakše razvijamo pozitivnu sliku o sebi.

3. Lični razvoj

Kroz interakciju sa zajednicom učimo i razvijamo empatiju.

Kada želja za prihvatanjem postaje problem?

Iako je prirodno želeti pripadnost društvu, preveliki fokus na to šta drugi misle može imati visoku cenu.

Zato kažemo da je važnost prihvatanja dvosekli mač; odnosno, treba balansirano upravljati željom za prihvatanjem.

Zdrava potreba za pripadnošću

Zdrava potreba za pripadnošću podrazumeva:

• povezivanje sa ljudima koji dele vaše vrednosti;

• prihvatanje konstruktivne kritike.

Nezdrava potreba za pripadnošću

Šta podrazumeva nezdrava potreba za pripadnošću?

• Menjanje sopstvenih stavova samo da biste se svideli drugima.

• Konstantan strah od odbacivanja i konflikata.

Shutterstock.com

Šta onda uraditi?

Pozovite neku osobu do koje vam je stalo i recite joj zbog čega je zapravo cenite. Kada vas zapita zašto ste je zvali, ne pokušavajte da se izvučete objašnjavajući da ste želeli da govorite o nekim običnim kućnim stvarima. Samo recite toj osobi da je jedini razlog zbog kojeg je zovete taj da joj date do znanja da ste joj zahvalni za sve što jeste, kao i za njen doprinos kvalitetu vašeg života.

Usredsredite se i koncentrišite na ono u čemu su ljudi dobri, uključujući i vas same, i vaš život će se promeniti mimo vaših očekivanja.

Ili, kako kaže Dejl Karnegi:

„Ako pokažete interesovanje za ljude, možete oformiti više prijateljstava za dva meseca, nego što biste za dve godine ako očekujete da se drugi zainteresuju za vas.”

Naslovna fotografija-Shutterstock.com