Metabolički sindrom – prvi simptomi, prevencija

Da bismo saznali sve o metaboličkom sindromu, koji danas pogađa i mlade i decu, u podkast Moje najbolje godine – To sam ja pozvali smo prim. dr sc. med. Gordanu Dželetović, endokrinologa, koja je dala detaljne preporuke za prevenciju, objasnila kako se prepoznaje ako postoji problem, koji su faktori rizika, kao i šta preduzeti ukoliko se ustanovi da osoba ima metabolički sindrom.

Sa voditeljkom podkasta Milicom Gacin, dr Dželetović otkriva najvažnije savete, ali i da li je metabolički sindrom reverzibilan i koje su moguće svakodnevne greške koje pravimo.

U novoj epizodi podkasta Moje najbolje godine – To sam ja poslušajte detaljne informacije i odgovore na mnogobrojna pitanja koja se tiču ove teme, važne za najširi sloj stanovništva.

PODKAST – Moje Najbolje Godine – To Sam Ja

Poglavlja u podkastu

00:00 Uvod i ključna poruka: metabolički sindrom je reverzibilan; fizička aktivnost nema zamenu

00:01:55 Definicija, faktori rizika i učestalost kod mladih i dece

00:04:31 Masna jetra, HDL/trigliceridi i kako promena navika menja tok bolesti

00:06:40 Niskostepena inflamacija: veza insulinske rezistencije i hipertenzije

00:07:25 Kako pacijenti prepoznaju problem: simptomi kod žena i muškaraca

00:09:26 Abdominalna vs. visceralna mast; insulin i taloženje masti u struku

00:12:40 Genetika i posebni rizici (porodična istorija, primeri veoma mladih pacijenata

00:17:19 Svakodnevne greške u ishrani; šećer „na svakom koraku“; pravilo 30%/30%

00:25:45 Idealan dnevni plan: hidratacija, obroci na 4 sata, večera do 19h; proteini i vlakna

00:33:52 Top saveti: kretanje na prvom mestu, bioritam i jutarnji trening; kada dodati terapiju