zdravi-i-lepi
devojka je srecna u vodi

Duhovna fizika – ko u čuda veruje, taj čuda i ...

Žena u krevetu

Energetske vežbe za dobar san

Žena u prirodi radi tehnike disanja

Tehnike disanja – da se ohladimo, umirimo misli i usredsredimo

žene u prirodi

Blagotvorne tehnike disanja (I deo)

Zena pod stresom

Disajna teretana ili važnost svesnog disanja

zena rasirenih ruku gleda u nebo

Disanje kao aktivna meditacija i lek

muskarac i zena zagrljeni

Seks i muška intima – sve je drugačije, a tek ...

zena meditira

Meditacija glasom – om

Ana Tomović - privatna arhiva

Kakav smo instrument – frekvencija od nas pravi remek-delo

grupno bubnjanje

Bubnjarski krugovi – osećaj povezanosti sa drugima i međuljudska podrška

ana tomovic privatna arhiva

Ritam krug – isceljenje bubnjem

ana tomovic kristalna cinija

Bela kraljica zvuka – kristalna pevajuća činija

devojka udara u gong

Kralj zvučne terapije – gong

Endometrijum – šta je i šta treba da znamo o ...

devojka plese

„Divlji” ples u stanju transa oslobađa telo energetske blokade

planeta Zemlja i note

Muzika, moćna veza između materijalnog i sveta ideja

devojka je stegla mišić na ruci

Kako se borba za ženska prava odrazila na zaštitu ženskog ...

devojka meditira na suncu

Čudotvorno dejstvo zvuka – od blagog transa do isceljenja

Alhemičarka – zvuk je baza svih isceljenja

Da li je pronađen jednostavan test za zaboravnost

Šta je menopauza?

Menopauza je prirodni biološki proces u životu žene koji označava kraj reproduktivnog perioda. To je vreme kada jajnici postepeno prestaju da proizvode hormone estrogen i progesteron, što dovodi do prestanka menstruacije i smanjenja plodnosti. Menopauza obično počinje oko sredine 40. ili 50. godine života, iako to može varirati kod svake žene.

Kada žena nema menstruaciju više od 12 uzastopnih meseci, smatra se da je ušla u menopauzu. Pre menopauze, često se javljaju promene u menstrualnom ciklusu, uključujući neredovne ili obilnije menstruacije. Nakon menopauze, žena više ne može da zatrudni prirodnim putem.

Zbog čega je važno informisanje o menopauzi?

Kroz bolje razumevanje menopauze i efikasno upravljanje simptomima – smanjuju se negativni uticaji menopauze na svakodnevni život, a vi postajete zdravije i osećate se zadovoljnije, što je i jedna od glavnih misija To Sam Ja ženskog magazina.

Informisanje o menopauzi, novim istraživanjima i dublje ulaženje u ovu tematiku, pomaže ženama da bolje razumeju proces kroz koji prolaze i da znaju šta mogu da očekuju. To smanjuje anksioznost i strah od nepoznatog, doprinoseći emocionalnoj pripremi za ovu fazu života.

Smatramo da je informisanje važno jer su edukovane žene sklonije održavanju zdravih navika. Kroz pravovremeno informisanje, žene saznaju sve o važnosti zdrave ishrane, redovnog vežbanja i drugih zdravih navika koje mogu smanjiti rizik od određenih zdravstvenih problema povezanih s menopauzom, kao što su osteoporoza i srčane bolesti.

Menopauzu mogu pratiti različiti simptomi, a edukacija pomaže ženama da ih prepoznaju i da pronađu načine za njihovo efikasno saniranje. Kroz razumevanje menopauze i simptoma, žene mogu ublažiti neprijatnosti poput valunga, nesanice i promena raspoloženja.

Takođe, edukovanje o menopauzi doprinosi smanjenju stigme i tabua koji se ponekad vezuju za ovu fazu života. Kroz otvorene i edukativne razgovore, društvo može bolje razumeti menopauzu kao prirodni deo životnog ciklusa žene, umesto da je posmatra kao nešto negativno ili neprijatno.

Šta ćete sve saznati o menopauzi?

Ovde vas čekaju članci, novosti i kolumne koji obrađuju svaki segment menopauze, ili teme povezane sa stilom života tokom ovog prelaznog doba. Od obrađivanja tema kao što su perimenopauza ili simptomi menopauze, sve do kolumni o seksu u prelaznom dobu – ovo je vaš pouzdan kutak za kvalitetno i tačno informisanje o svim segmentima menopauze.

Autori koji za vas pišu su doktori medicine, psiholozi, psihoanalitičari, književnici i novinari!