Da li je opravdana viralnost kortizol koktela?

Verujemo da ste čuli da je u poslednje vreme kortizol koktel postao viralan na društvenim mrežama.

Pokušali smo malo da istražimo da bismo se uverili da li je on stvarno toliko čudotvoran, odnosno da li zaista smanjuje stres (koji utiče na porast hormona stresa kortizola u telu), i ako jeste, šta ga to čini magičnim.

Pojačno lučenje kortizola je normalna reakcija na stres, poznata kao „bori se ili beži” (fight or fly) odgovor. Drugim rečima, pomaže da se preživi u nekim situacijama, jer povećava nivo šećera u krvi i krvni pritisak i na taj način stimuliše proizvodnju energije. Priroda je omogućila da takvo stanje traje neko vreme, dok je organizam u opasnosti, ali ako to postane hronično stanje, dolazi do hormonske neravnoteže, što onda loše utiče na odgovor imunosistema, na kardiovaskularni sistem, a izaziva i promene u metabolizmu i može da dovede do gojaznosti, konstantnog umora, poremećaja spavanja i dr.

Bilo je raznih objava na Instagramu ili Tiktoku povodom kortizol koktela. Neko je napisao kako se odlično osećao, drugi su komentrisali da su bolje spavali, pa je čak bilo i onih koji su napisali da ih je kortizol koktel učinio 100 odsto srećnijim. Sigurno je to preuveličavanje i privlačenje pažnje.

Kortizol koktelu pripisuju se sledeća svojstva:

• smanjenje stresa;

• kvalitetniji san;

• balansiranje hormona;

• hidratacija i povećanje energije.

Komentar neuronaučnice

Dr Mitu Storoni, neuronaučnica, analizirala je kortizol koktel i smatra da je kokosova voda odlična za hidriranje, a ima i prijatan, osvežavajući ukus; uz to, magnezijum umiruje, a vitamin C iz citrusa smanjuje oksidativni stres koji se pogoršava kada smo pod stresom. Dodatno, pomorandža i limun osvežavaju i snabdevaju nas voćnim šećerom koji utiče na skok energije.

Leti, kada su visoke temperature, ne preporučuje se alkohol, tako da je ovaj umirujući energetski napitak odlična zamena.

Recept za kortizol koktel

Tačnije bi bilo reći kortizol moktel, jer ne sadrži alkohol.

Sastojci:

200 ml kokosove vode (elektroliti)

sok od jedne pomorandže (vitamin C)

sok od 1/2 limuna (vitamin C)

prstohvat morske ili himalajske soli (elektroliti)

kesica magnezijuma u prahu sa ukusom višnje, potrebno je prethodno ga rastvoriti u malo mlake vode (opušta mišiće i nervni sistem)

1 do 2 čaše mineralne vode

1/2 kašičice kokosovog mleka ili kokosovog krema (ako više volite kremastiju teksturu)

Teško da ćete biti srećniji 100 odsto nakon što popijete kortizol koktel, ali bićete spokojniji, bistrijeg uma, a sve bez alkohola i bez dodatog šećera. U svakom slučaju, probajte i proverite kako na vas utiče. U zavisnosti od potrebe, možete ga piti ujutru, nakon buđenja, ili popodne.

Naslovna fotografija – Shutterstock.com