Koža u menopauzi: Šta se menja i kako je negovati

Pripremila Senka Milinković, dipl. farm.

Menopauza predstavlja prirodnu fazu u životu žene. Sam naziv potiče od grčke reči meno (mesec) i pausis (pauza), a označava prestanak menstrualnog ciklusa.

Tokom perioda menopauze, pad nivoa estrogena dovodi do promena na koži: suvoća, gubitak elastičnosti, pojava bora i tamnih pigmentacijskih fleka. Ove promene nisu samo estetske prirode, već predstavljaju složene hormonske procese koji utiču na strukturu i funkciju kože.

U nastavku teksta objašnjavamo kako menopauza utiče na kožu i koji aktivni sastojci u dermokozmetičkim preparatima mogu pomoći da se stanje ublaži.

Suva koža u toku menopauze

Jedna od najčešćih promena koje žene primećuju tokom menopauze jeste izraženija suvoća kože, koja je uglavnom posledica pada nivoa estrogena. Ovaj hormon pomaže koži da zadrži vlagu i održi barijernu funkciju, pa njegov nedostatak dovodi do osećaja zategnutosti i povećane osetljivosti.

Na suvoću utiču i spoljašnjih faktori: UV zračenje, zagađenje i neadekvatna nega. Zato je pravilna hidratacija i obnova kožne barijere posebno važna u ovom periodu života.

Gubitak kolagena i smanjenje elastičnosti kože

Menopauza donosi vidljive promene na koži – bore postaju izraženije, a tonus kože opada.

Pad nivoa estrogena smanjuje sintezu kolagena, što kožu čini tanjom, manje elastičnom i sklonijom formiranju dubljih bora.

Stručna istraživanja pokazuju da u prvih nekoliko godina nakon ulaska u menopauzu koža može izgubiti i do 30 odsto kolagena, što dodatno utiče na njen izgled i strukturu.

Promene u pigmentaciji kože tokom menopauze

Pored suvoće i gubitka elastičnosti, koža može pokazivati i tamnije fleke, posebno na licu, vratu i šakama. Pad estrogena utiče na melanocite, a dugotrajno izlaganje UV zračenju pojačava pigmentaciju.

Kako se proces obnavljanja epidermisa usporava sa godinama, pigment ostaje duže u koži. Zato je u menopauzi posebno važno koristiti aktivne sastojke koji ujednačavaju ten i štite kožu od daljih oštećenja.

S obzirom na sve navedene promene koje se javljaju tokom menopauze, posebnu pažnju treba posvetiti pravilnoj i ciljanoj nezi kože i rezultat sigurno neće izostati.

Shutterstock.com

Dermokozmetički pristup koži u menopauzi

Pravilno odabrani kozmetički preparati i doslednost u korišćenju, mogu značajno doprineti očuvanju hidratacije, elastičnosti i ujednačenog izgleda kože. Neki od idelanih sastojaka za kožu u periodu menopauze su retinol, vitamin C, peptidi i hijaluronska kiselina.

Retinoidi i stimulacija sinteze kolagena

Retinoidi spadaju među najefikasnije sastojke u borbi protiv znakova starenja kože i često se smatraju zlatnim standardom u anti-age dermokozmetici. Derivati vitamina A, poput retinola i retinoične kiseline, stimulišu obnavljanje ćelija kože i podstiču proizvodnju kolagena, što za rezultat ima glatku i čvrstu kožu.

Redovna primena preparata na bazi retinola može smanjiti vidljivost finih linija i bora, poboljšati teksturu kože i ublažiti hiperpigmentacije nastale usled fotostarenja. Pored toga, retinoidi ubrzavaju proces regeneracije epidermisa, što doprinosi ujednačenom i svežijem izgledu kože.

Ipak, kod osoba sa osetljivom kožom, retinoidi mogu izazvati iritacije, zbog čega je preporuka da se primena započne s nižim koncentracijama, a zatim ih postepeno povećavati kako bi se koža adaptirala. Preparati sa retinolom najčešće se koriste u večernjoj rutini, jer mogu povećati osetljivost kože na sunčevo zračenje, pa je tokom dana neophodno koristiti proizvode s visokim zaštitinim faktorom (SPF).

Vitamin C – antioksidativna zaštita i ujednačavanje tena

Vitamin C je snažan antiokisdans koji štiti kožu od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima.

Ovaj antioksidans ima ključnu ulogu u sintezi kolagena, proteina koji je odgovoran za čvrstinu i elastičnost kože, što je naročito vidljivo u toku menopauze. Povećanjem proizvodnje kolagena, vitamin C poboljšava teksturu kože, smanjuje pojavu bora i čini kožu čvrstom i zaglađenom.

Posvetljujući kožu, vitamin C ispoljava svoje pozitivno delovanje i kod hiperpigmentacije. Zbog svojih pozitivnih delovanja, smatra se efikasnim u borbi protiv fotostarenja uzrokovanog UV zračenjem.

Proizvodi s vitaminom C najčešće su dostupni u obliku krema ili seruma, a najbolje ih je naneti na kožu nakon čišćenja i toniranja. Proizvode je najbolje koristiti ujutro, jer vitamin C pojačava delovanje zaštite od sunca, smanjujući štetne efekte UV zračenja.

Kao i svi sastojci, tako i vitamin C može izazvati iritaciju, pa je preporuka da se počne s nižim koncentracijama, npr. sa 10 odsto, a može se postepeno povećavati do 20 odsto.

Uz redovnu upotrebu, koža dobija ujednačen ten, a znakovi starenja i hormonskih promena postaju manje izraženi.

Peptidi – podrška regeneraciji i čvrstini kože

Peptidi su kratki lanci amino-kiselina koji se u dermokozmetici koriste zbog izrazite sposobnosti da stimulišu procese regeneracije i podstiču sintezu kolagena i elastina.

U periodu menopauze, kada dolazi do smanjene proizvodnje kolagena i postepenog gubitka tonusa kože, preparati s peptidima mogu doprineti poboljšanju strukture i izgledu kože. Oni deluju kao signalni molekuli koji podstiču fibroblaste na pojačanu sintezu kolagena, čime se smanjuje vidljivost finih linija i bora, a koža postaje čvršća i elastičnija.

Hijaluronska kiselina – hidratacija i popunjavanje bora

Hijaluronska kiselina je prirodni sastojak kože koji ima izuzetnu sposobnost zadržavanja vode, što je izuzetno važno u borbi protiv starenja.

Njena glavna uloga jeste održavanje optimalne hidratacije kože, što je ključno za očuvanje volumena i elastičnosti.

S vremenom, kako starimo, količina hijaluronske kiseline u koži se smanjuje, što dovodi do isušivanja, gubitka volumena i pojave bora. Upotrebom proizvoda s hijaluronskom kiselinom koža se dubinski hidrira, što izuzetno smanjuje vidljivost bora, a rezultati su punija i jedra koža.

Ovaj anti-age sastojak može se koristiti u kombinaciji s proizvodima koji sadrže SPF, jer će hijaluronska kiselina pomoći u održavanju vlažnosti kože tokom celog dana.

U kombinaciji s drugim aktivnim sastojcima, poput vitamina C ili retinola, hijaluronska kiselina može pojačati rezultate anti-age nege, podstičući sintezu kolagena i smanjujući znakove starenja.

Za izuzetne rezultate, preporuka je da se koriste serumi na bazi hijaluronske kiseline; oni pružaju najdublju hidrataciju, zbog veće koncentracije aktivnog sastojka.

Shutterstock.com

Praktični saveti za svakodnevnu rutinu nege kože

Pored pravilnog izbora aktivnih sastojaka, svakodenvne navike u nezi kože imaju značajnu ulogu u očuvanju njenog zdravlja i izgleda. Kako bismo koži na adekvatan način obezbedili sve ono što je potrebno, važno je pridržavati se sledećih koraka:

• Čistite kožu blagim sredstvima, izbegavajući agresivne sapune.
• Hidrirajte ujutro i uveče, posebno isušene delove kože.
• Koristite serume koji sadrže vitamin C, niacinamid ili retinol.
• Nanosite SPF svakodnevno, posebno na mestima koja su često izložena suncu.
• Povremeno radite blagi piling ili eksfolijaciju – to pomaže obnovi epidermisa, ali nemojte preterivati, jer je koža u menopauzi izuzetno osetljiva.
• Po potrebi, dodajte antioksidanse (npr. vitamin E, ferulinska kiselina) koji zajedno s vitaminom C štite kožu od slobodnih radikala.

Pravilna kombinacija ovih koraka može značajno poboljšati izgled kože, smanjiti vidljivost bora i pigmentacija, i samim tim pomoći da koža ostane zdrava, hidrirana, a ten ujednačen tokom menopauze.

Umesto zaključka

Menopauza je prirodan period u životu svake žene, ali promene na koži ne moraju biti razlog za zabrinutost. Pravilno odabrana i dosledna dermokozmetička rutina može pomoći koži da ostane hidrirana, zdrava i blistava.

Uz pažljiv odabir aktivnih sastojaka i adekvatnu zaštitu od spoljašnjih uticaja, moguće je očuvati elastičnost, ujednačen ten i zdrav izgled kože, čineći menopauzu periodom u kome koži pružamo upravo ono što je najpotrebnije.

Naslovna fotografija – Shutterstock.com