Joga popravlja tamo gde treba
- 1. PODKAST – Moje Najbolje Godine – To Sam Ja
- 2. Poglavlja u podkastu
U želji da saznamo detaljnije o blagodetima joge, kao i o mitovima vezanim za ovaj drevni način vežbanja, u goste podkasta Moje najbolje godine – To sam ja pozvali smo Baju Bange Namkose, komunikologa i instruktora joge.
Gošća, u razgovoru sa voditeljkom Milicom Gacin, govori o tome kako joj je joga ušla u život i fokus, dobrobitima ovog načina vežbanja, kao i važnosti tehnika disanja u prevazilaženju stresa. Objašnjava sve o rutini, procesima i svakodnevnom napretku.
Nemojte propustiti da saznate sve o ovoj neverovatnoj disciplini u novoj epizodi podkasta Moje najbolje godine – To sam ja.
PODKAST – Moje Najbolje Godine – To Sam Ja
Poglavlja u podkastu
00:00 – Uvod i predstavljanje brenda Kundal
03:34 – Komunikacija kao temelj svakodnevnog života
04:36 – Pristup joge za prosečnu ženu
08:07 – Kako joj je joga ušla u život i fokus
11:33 – Vežbanje pažnje kroz svakodnevne zadatke
13:34 – Trening pažnje i postizanje unutrašnje ravnoteže
15:20 – Izbor reakcije u stresnim situacijama
16:36 – Moć izbora i tehnika disanja
17:56 – Grupne joga sesije i vikend retreat
19:53 – Mesečni reset vikend i zdrava sebičnost
20:35 – Zdrava sebičnost i ciljna grupa 40+
22:10 – Joga tokom perimenopauze i unutrašnji fokus
23:32 – Okretanje pažnje unutra i lična refleksija
24:25 – Postavljanje rituala
26:00 – Rutina, proces i svakodnevni napredak
27:11 – Fokus na proces, ne samo na ciljeve
28:59 – Sećanje na detinjsku radost i strasti
30:15 – Oživljavanje radosti kroz jogu
31:48 – Početak karijere i izazovi instrukcije joge
33:50 – Integracija dodatnih metoda i lični razvoj
35:11 – Značaj procesa i lični stav
35:36 – Hatha joga: jačanje leđa i istezanje
36:20 – Joga za žene 40+: balans i stojeće asane
38:33 – Mitovi o jogi i njena dubina
39:17 – Joga kao iskustvo slušanja tela
40:16 – Intuicija i slušanje sopstvenog tela
41:19 – Intuicija i online joga zajednica
44:58 – Upravljanje distrakcijama tokom online časa
46:09 – Prevazilaženje krize kroz disanje
47:11 – Izgradnja snage i mišića uz jogu
48:51 – Prihvatanje tela i suočavanje s kritikama
50:50 – Moć daha kao alat za fokus
52:53 – Zamena teretane jogom i fiziološki pristup
55:34 – Postepene promene i radost u praksi
57:04 – Uloga modela i uticaj na decu
58:48 – Zaključak, zahvalnost i poziv na dalje
1:01:12 – Zahvalnost i poziv za pretplatu