Zašto izbegavamo promene

Jedina konstanta u životu je promena. Heraklit

Često biramo ono što nam je poznato pre nego nešto neizvesno, iako bi rizik mogao da dovede do poboljšanja. Čak i kada nam loše ide, mi više volimo da su nam okolnosti predvidljive.

Međutim, prihvatanje promene je ključ za dobar uspeh i podrazumeva naš trud, napor, odricanje, kao i našu toleranciju na frustracije sa kojima se susrećemo. Ali ima mnogo razloga zašto izbegavamo promene.

Razlozi zbog kojih izbegavamo promene

• Promene su teške.

• Ako nam se nude prilike koje izlaze iz domena naših navika, onda promenu teško prihvatamo.

• Bojimo se da će stvari krenuti po zlu ako nešto uradimo drugačije (fatalistički stavovi).

• Često sumnjamo u svoju sposobnost da se možemo prilagoditi novim okolnostima.

• Često se pri promenama može osetiti anksioznost koju svi žele da izbegnu.

• Strah da i najmanja promena može dovesti do raspada svega što smo stvorili.

• Promena zahteva dosta truda.

Neki ljudi se lako prilagode promenama. Menjaju poslove, partnere i životne okolnosti. Oni menjaju svoje okruženje, ali NE MENJAJU SEBE!

• Možda ne znaju šta tačno žele u životu i ko su zapravo.

• A možda samo beže od problema.

• S druge strane, možda postoje životna polja na kojima se sporo menjate.

• Ostajete predugo u nezdravoj vezi zato što se plašite usamljenosti.

• Ne menjte posao koji ne volite jer smatrate da ćete teško naći novi.

Čitajući ove redove, možete sebe zapitati:

• Koju ste promenu izbegli zato što vam je bila nelagodna ili je zahtevala mnogo truda?

• Kada ste hitno promenili nešto u svom okruženju zato što niste želeli da se menjate iznutra?

Da biste prestali da izbegavate promene, morate steći samopouzdanje da se možete prilagoditi. Ponekad, nekoliko malih promena u načinu ponašanja i razmišljanja može snažno uticati na vašu odlučnost da „uđete” u promenu.

Kako jačati mentalnu snagu

Mentalna snaga nam je neophodna da bismo prestali da izbegavamo promene. Imenovanje osećanja pomaže mozgu da bolje shvati šta se događa u telu. I samo označavanje toga kako se osećate, može ublažiti bol vaših osećanja, npr. kada kažete: „Tužan/tužna sam”, to osećanje će možda malo oslabiti.

Kada izbegavate da se promenite, to najverovatnije radite jer želite da izbegnete neprijatna osećanja. Priznavanje neprijatne emocije koju pokušavate da izbegnete, može vam dati hrabrost da se sa njom suočite.

Ne brinite ako odmah ne možete da pronađete pravu reč kojom biste opisali kako se osećate. Važno je da znate koja su to osećanja. Evo nekoliko primera: sreća, tuga, bes, stid, anksioznost, razočaranje, zahvalnost, gađenje, iznenađenje, ljubomora, frustracija, strah, samopouzdanje, spokoj…

Pristupite promeni tako što ćete doneti odluku da ćete promenama koje uvodite unaprediti svoj život.

Šta možete da uradite da biste prestali da izbegavate promene

• Možete da obratite pažnju na svoja osećanja svaki put kada ste u iskušenju da izbegnete promenu.

• Možete da identifikujete koji su to problemi s kojima ne smete da se suočite.

• Možete zatražiti pomoć svaki put kada imate problem da promenite nešto.

• Možete da odredite u kojim oblastima života stagnirate i razmislite koje to promene želite da napravite.

Odredite konkretne KORAKE koji će vam pomoći da počnete da prihvatate promenu. Na primer:

• Svakog dana ću izdvojiti vreme da treniram.

• Jednom nedeljno ću razmatrati koje su mi opcije za promenu posla.

• Prestaću da se fokusiram na stvari koje ne mogu da promenim, jer ću tada moći da se fokusiram na stvari koje mogu da kontrolišem.

Podsetnik

Svi imamo dane kada smo jaki i dane kada nismo. Biće perioda kada je život lagan i perioda kada je borba neprestana.

U jednom trentku rešavamo jedan problem, u sledećem neki sasvim nov.

Neizbežni životni usponi i padovi testiraće našu mentalnu snagu iz svih pravaca.

Srećom, kroz sve te procese možemo da postanemo sopstveni lični trener mentalne snage.

Ostanite u kontaktu sa sobom i pratite kako napredujete, prihvatajući promene.

Koji god da su vam ciljevi i sa kojim god da se izazovima suočavate, kada se oslobodite onoga što vas sputava, ostvarićete neverovatne promene i dostignuća.