Poklon u duhu praznika – esencijalna ulja

Aromaterapija jedan je od popularnijih načina da se ublaži praznični, ali i hronični stres

Praznični stres možemo da kontrolišemo, za razliku od onog hroničnog koji često predstavlja stanje psihološkog, fiziološkog i fizičkog napora, kada smo izloženi okruženju na koje se teško navikavamo. Ako je stres hroničan, to može dovesti do raznih oboljenja, dok se na psihološkom nivou javlja nesanica, neuroza, depresija… Danas nije naodmet nijedan način kojim se stres amortizuje i ublažava, što se odnosi i na vreme praznika. Kada je stres negativan, svakako nam prijaju neki od popularnih načina da ostanemo u formi i balansu. Kada su u pitanju žene, jedan od popularnijih način je aromaterapija.

Aromaterapija je komplementarna terapija i ona sama nije dovoljna za lečenje bolesti, ali doprinosi u tretmanu raznih problema

Reč je o tretmanima u kojima se koriste esencijalna ili takozvana eterična ulja iz biljaka, koncentrovana tečnost koja sadrži isparljive hemijske komponente iz biljaka kao što su ruzmarin, limun, lavanda, nana, geranijum, ruža… Ove mirisne note naročito nam prijaju u zimskom periodu.

Mirisi donose olakšanje

Zvuči neobično da određeni mirisi mogu da donesu olakšanje. Ipak, kada se esencijalna ulja inhaliraju tokom terapije, miris preko naših nozdrva putuje duž nerva u nosu do dela mozga koji ima ključnu ulogu kada su u pitanju naše emocije, pamćenje i podsvest, kao i krvni pritisak i disanje.

Drugi, još blagotvorniji način jeste da se apsorbuju preko kože kada se nanose putem masaže, ali i tada miris dospeva do naših nozdrva. Dosadašnja istraživanja pokazala su da,na primer, tretmani uljima lavande i miris ruža pozitivno utiču na anksioznost i nesanicu.

Reč je o tretmanima u kojima se koriste esencijalna ili takozvana eterična ulja iz biljaka

Komplementarna terapija

Masaža pojačava cirkulaciju i time podstiče apsorpciju. Zbog svega toga, aromaterapija danas je popularan komplementarni i alternativni pristup u otklanjanju stresa i drugih pomenutih tegoba.

Terapeutska masaža eteričnim uljima dovodi do relaksacije, a samim tim povoljno utiče na psihološko stanje i smanjenje bolova, ako su prisutni. Takođe, pominje se i pozitivan uticaj kod depresije. Međutim,da bi se to sa sigurnošću potvrdilo, potrebne su obimnije studije. Na primer, studije sa većim brojem učesnika kod kojih se ne bi primenjivala aromaterapija ili bi se koristila konvencionalna terapija, uz odgovarajuće kontrole.

 Mirisne note biljaka, kao što su ruzmarin, limun, lavanda, nana, geranijum, ruža, naročito prijaju u zimskom periodu

Aromaterapija nije ništa novo, poznata je od davnina. Još su stari Grci koristili potapanje u vodu u koju su stavljali lavandu i znali su da povoljno utiče na raspoloženje.

Obazrivo korišćenje

Eterična ulja nikada se ne koriste direktno. Uvek je neophodno da se razblaže u ulju i to su uglavnom bademovo ili maslinovo ulje. Tada je dovoljno nekoliko kapi, koncentracija od maksimum pet odsto smatra se sigurnom. Sličan pristup je i kod inhalacije, s tim što se ulje može nakapati u vodu koja služi inhalaciji. Mora se koristiti obazrivo, jer neki ljudi mogu biti alergični na pojedina eterična ulja. Nikako se ne smeju koristiti oralno, jer bi bila jako štetna za bubrege i jetru.

Eterična ulja nikada se ne koriste direktno. Uvek je neophodno da se razblaže u ulju i to su uglavnom bademovo ili maslinovo ulje

Ova vrsta terapije sigurno ima veće efekte kada se inhalira ili nanosi na kožu putem masaže, u odnosu na inhalaciju bez arome ili masažu bez upotrebe esencijalnih ulja. Za sada, nijedno istraživanje nije bilo tako strukturirano da stoprocentno potvrdi pozitivna dejstva aromaterapije.

Ipak, nesporno je da su prednosti brojnije uz eterična ulja nego bez njih. Upravo zbog njihove blagotvornosti i velike popularnosti, pokloniti luksuzna pakovanja etarskih ulja u vreme praznika – predstavlja lepu pažnju.