Manipulacija: Saveti za postavljanje granica i održavanje zdravih veza

Manipulacija je veština uticanja na ponašanje drugih ljudi i ima svoj normalan i patološki oblik. Normalna manipulacija često se tumači i kao socijalna veština, koja nam je neophodna da bismo uspešno ostvarili ono što hoćemo.

Neki čak i u razumevanju asertivne komunikacije, gde je važno izneti svoj stav, mišljenje i osećanje, pronalaze elemente manipulacije, verujući da često, u realizaciji naših želja, pokušavamo da pridobijemo druge ljude za sebe, ljubazno im se obraćajući lepom intonacijom, pohvalama i komplimentima i tako ostvarujući cilj. Takva manipulacija ne mora nužno biti štetna za druge ljude (jer ih ne sprečavamo da zadovolje svoje potrebe i mogu se pri tome osetiti i moćno i poželjno), a nama može biti od koristi.

Recimo, prijateljski pozdrav i vaš osmeh dovoljni su da biste na nekog uticali da vam uzvrati prijateljski pozdrav ili vas ljubazno usluži u nekom restoranu. I kad god ljudima tako prilazimo, mi pribegavamo manipulaciji, ali u njenom normalnom obliku.

Zato je važno da naučimo kako da napravimo razliku između toga da li je cilj da vas neko motiviše da uradite nešto što bi trebalo i toga da li manipuliše vama da biste uradili nešto što ta osoba želi, a vama ne odgovara, što je patološka manipulacija.

Kako prepoznati manipulaciju?

Manipulacija je danas prisutna svuda oko nas, na ulici, na poslu, u komšiluku, pa čak može biti i u vašem domu.

Da li uopšte postoji neko ko nikada nije bio izmanipulisan, ko nije nabasao na manipulatora koji je želeo da čini sve što mu je volja, na autoritativnog šefa koji je smatrao da može da raspolaže vašim vremenom i životom ili na zavidnog prijatelja, ljubomornog na sve što ste postigli?

U svakodnevnom životu teško da se mogu izbeći susreti sa takvim problematičnim osobama. Pri tome, veoma je zahtevno prepoznati oblike emocionalnog ili psihološkog manipulisanja.

Kako prepoznati manipulatora?

● Manipulatori obično ne vole kritiku i često su ljuti, burno reaguju ako pokušate da im ukažete da greše. Zato sa ljutom osobom ne treba započinjati komunikaciju, sačekajte da se smiri. Ako ste u situaciji – sedite, jer ćete na taj način smanjiti napetost, i pokušajte da razumete šta hoće da vam saopšti.

● Manipulatori ne govore otvoreno o vama, već vam to rade iza leđa, a vama govore ono što želite da čujete.

● Ako vam obećaju da će za vas nešto uraditi, moći ćete, kroz niz neverbalnih znakova, da shvatite da neće ispuniti obećanje. Zato je važno da to i verbalizujete. Manipulator će se pravdati da će sve učiniti, ali mu vi stavite do znanja da je to sve predstava koju ćete vi prekinuti nekim postupkom. Na primer, počnite da gledate u svoj telefon ili izađite iz prostorije, tako će manipulator videti da vi ne obraćate pažnju.

● Manipulatori ne vole tuđi uspeh i da oni nisu u centru pažnje.

● Njima je uvek sve teže nego drugima.

● Manipulator, raznim tehnkama koje koristi za ostvarivanje svojih ciljeva, privlači pažnju na sebe (izvanredni su glumci).

○ „Ja te razumem najbolje od svih”, rečenica je koju manipulatori često izgovaraju.

○ Posebno je interesantna tehnika nabijanja osećaja krivice! Na primer, ako je neko zaboravio na vaš važan datum, recimo rođendan, izvinjavaće se, navodeći da je i sam imao probleme. Ipak će navoditi da je trebalo da se seti tog datuma, bez obzira što se i sam osećao loše. Na ovaj način manipulator izaziva osećaj krivice u vama, pa se za trenutak možete naći u ulozi tešitelja. Tada je bitno da se ne osvrćete na izjave i ne tešite manipulatora. Osećaj krivice čini osobu ranjivom, pa je prisutna nelagodnost u komunikaciji.

● Manipulator je često i u ulozi žrtve. „Jadan ja, samo se meni dešavaju ovako loše stvari.”

● Manipulator je sklon i da često izvrće činjenice.

Psihološka manipulacija

Manipulacija ima psihološko značenje koje se odnosi na upravljanje ljudskim ponašanjem i podrazumeva veštinu da se druge osobe (objekti manipulacije) navedu na neke postupke koji služe nekoj posebnoj svrsi ili ličnoj koristi manipulatora.

Savremena kultura ne samo da ohrabruje distancu među ljudima, već podstiče manipulativne tehnike u komunikaciji kao sredstvo nesmetane kontrole drugih. Iako primoravanje ljudi da se ponašaju ili osećaju na određen način predstavlja nesumnjivu „manipulaciju”, mi ipak, i nesvesno, neprestano utičemo jedni na druge i međusobno „manipulišemo” putem našeg ponašanja.

Psihološki manipulatori imaju svoju taktiku kako bi stekli kontrolu nad vama, a najviše je koriste narcisoidne osobe. Ovakav odnos ne treba prihvatiti, negovati i podržavati.

Psihološke manipulatore teško je zapaziti.

Psihološki manipulatori najbolje koriste bliske osobe, jer ih one vole, rade sve za njih, veruju im, posebno su ranjive kada su u pitanju intimni odnosi, koji su pogodno tlo za razne igrice kojima kontrolišu partnera. Oni se mogu naći među našim prijateljima, emotivnim partnerima i članovima porodice.

Emotivna manipulacija

Nekada je teško prepoznati emotivnu manipulaciju, s obzirom da su takvi ljudi u stanju da vas suptilno nateraju da uradite ono što oni žele, a da se pritom osećate dobro i korisno u vezi s tim.

Emocionalni manipulatori ne govore o svojim potrebama i željama, oni kroz svoje manevre uzimaju sve što im treba. Često preuzimaju ulogu „žrtve”, a vi radite umesto njih. Da biste to izbegli, recite: „Ja zaista verujem da ćete vi to sasvim dobro uraditi.”

U početku vam izgledaju savršeni, da biste kasnije shvatili da su nemogući – nema pravila.

○ Ponašaju se normalno, sve dok ne budu izloženi većem stresu.

○ Realno, svet sagledavaju drugačije od ostalih.

○ Oni žele potpunu i nepodeljenu pažnju samo za sebe.

○ Očekuju savršenu ljubav, koja samo daje, i da se nikada ništa od njih ne traži zauzvrat.

○ Žele život ispunjen uzbuđenjem i zabavom.

○ Čeznu da neko drugi brine o svemu što je teško i dosadno, jer oni nikako ne vole dosadu, već samo zadovoljenje svih svojih potreba.

● Emocionalni manipulatori su najnaporniji ljudi. Morate znati da njihova moć potiče iz njihove slabosti, a ne od snage.

● Suočite se sa njima bez straha i zbunjenosti, jer oni upravo to koriste protiv vas.

● Ne obraćajte pažnju na njihovo gunđanje.

● Emotivnog manipulatora nemojte nagrađivati pažnjom.

Vaša najbolja odbrana od emotivne manipulacije je: znanje, zrelost i zdravo rasuđivanje.

Uvek možete napustiti emotivnog manipulatora.

Emotivno ucenjivanje

U okviru emocionalne manipulacije možemo se sresti i sa emotivnim ucenjivanjem. Veoma često, budući da se porodični odnosi zasnivaju na uzajamnosti i poverenju, osoba koja manipuliše može koristiti te odnose da bi ostvarila vlastitu korist.

Jedna od čestih rečenica (kada je reč o emotivnom ucenjivanju), glasi: „Ja sam tvoj roditelj i ti si dužan/na da brineš o meni, da mi menjaš pelene (ako je roditelj bolestan).”

Tu spadaju i roditelji koji vam stalno govore da radite sve što želite, a onda očekuju da radite ono što oni žele!

U takvoj situaciji, odlučno i svrsishodno pronađite adekvatno rešenje i dajte do znanja da se sa vama ne može manipulisati.

Manipulacija u vezi

Kada je reč o manipulaciji, psihološki navodi govore da je reč o specifičnoj strukturi ličnosti. Ne može se reći da manipulatori imaju klinički poremećaj, iako imaju neke specifične karakteristike poremećaja ličnosti.

Postoji pet tipova manipulatora i svaki od njih ima posebne karakteristike u emocionalnoj vezi. To su: asocijalni, histrionični, narcisoidni, opsesivno-kompulzivni i paranoični tip ličnosti. Svih pet poseduju osobine koje su ljudima veoma privlačne.

Histrionični tip

Imaju sve ono što vam je potrebno da vam se uvuku u život.

Ako ih optužite da oni izazivaju svađu u vezi, nastaje drama!

Narcisoidni tip

Oni su najpametniji i najsavršeniji, uvek sa „nabildovanim” egom.

Žele samo život po sopstvenim pravilima. Iako vam nešto pružaju, ne zaboravite da oni retko šta rade, a da im to ne donosi korist.

Ne popuštajte im, jer misle da su bogomdani.

Asocijalni tip

U vezi se prepuštaju stalnim zabavama i uzbuđenjima.

Zabrane i pravila su ʼrešetke od kavezaʼ za njih. Ako ih osujetite u njihovom planu, reaguju nezdravom emocijom besa, za koji veruju da ih je partner izazvao.

Na reakciju besa treba da odgovorite ignorisanjem.

Opsesivno-kompulzivni tip

Zavise od osećaja sigurnosti i samim tim od kontrole nad svim i svačim.

U vezi su veoma naporni, nikada ne izgovaraju pohvale.

Paranoidni tip

Imaju za cilj da iz svog života sklone svaku neizvesnost.

Od svog partnera očekuju da ih poštuje, jer žive u skladu s pravilima koje postave.

Kako da postavimo zdrave granice u vezi?

• Ne ispunjavjte im sve želje.

• Iskoristite njihovu glumačku sposobnost tako što ćete osmisliti bezazlene uloge. Jer, kada zavesa padne, oni se raspadaju.

• Postavite ganice – dokle ćete popuštati i pregovarajte s partnerom.

• Ne reagujte na njihov bes – to će ih još više razbesneti, jer je to znak da vi pobeđujete.

• Ostanite uporni.

• Sagledajte širu sliku vaše veze i ne dozvolite im da prisvoje ono što vam pripada.

• Ne ulepšavajte istinu, a ono što želite reći, recite samo jednom, bez unakrsnog ispitivanja, tj. ne dozvolite da vas preispituju.

Granice su obavezne

Problemi sa granicama u ljubavnoj vezi često nastaju kada precenjujete sebe i ne ispunjavate očekivanja. To su obično situacije kad u početku pristanete na nešto, ali kako vreme odmiče niste više u stanju da se držite toga. Zapravo, problemi sa granicama nastaju i kada u sebi gajimo prevelika očekivanja.

Granice vas mogu na nov način povezati sa partnerom i mogu stvoriti prostor za otvorenu i samouverenu komunikaciju.

Nema idealnih veza, jer u njih se ne „upada”, one se stvaraju.

S partnerom manipulatorom ili bez njega, vaše najvrednije i najubojitije oružje su granice koje postavljate.