Čovek ljubi devojku u čelo.

Isceljujuća moć oproštaja

Sigurna sam da svi znamo koliko je čin opraštanja važan, oslobađajući i plemenit! Bilo da se radi o popravljanju odnosa, poboljšanju emocionalnog blagostanja ili pronalaženju unutrašnjeg mira, čin praštanja drugima i sebi ima potencijal da preoblikuje vaš život i potpuno promeni kako vašu energiju tako i pogled na život. Prednosti su duboke, jer dodiruju vaše emocionalno, fizičko i duhovno zdravlje. Opraštanje je prvi korak ka istinskoj slobodi!

Iako možda nije uvek tako lako oprostiti, evo dobrih razloga zašto da oproštaj integrišemo kao sastavni deo naše strategije ponašanja:

Opraštanjem se oslobađate prošlosti i prihvatate sadašnjost

Zadržavanje ljutnje, ili bilo koje slične emocije, drži vas vezanim za prošlost i zarobljenim u trenucima bola. Opraštanje vam omogućava da prekinete te emocionalne veze, oslobađajući stisak negativnosti. To je kao da raščistite svoj um, jer kada se oslobodite prošlosti, stvarate prostor za pozitivna, nova iskustva. Opraštanje vam daje slobodu da u potpunosti živite u sadašnjosti, iz koje slobodnom voljom možete da kreirate željeno iskustvo.

Opraštanjem pronalazimo unutrašnji mir

Ljutnja, i bilo koja slična emocija, je prirodna kada osećate da vam je učinjena nepravda, ali zadržavanje na njoj samo podstiče napetost i stres. Opraštanje ne znači da odobravate ono što se dogodilo, već to znači da dajete prednost sopstvenom duševnom miru. Studije pokazuju da opraštanje smanjuje anksioznost, stres i depresiju, što dovodi do većeg osećaja ravnoteže.

Negde sam pročitala da svaki čin oproštaja popravlja nešto pokvareno u ovom polomljenom svetu – zar nije fenomenalno da mi budemo baš ti koji popravljaju i spajaju polomljene odnose?

Opraštanjem se učimo da ojačamo svoje odnose

Opraštanje nije vezano samo za rešavanje velikih konflikata već i za rešavanje malih sitnica koje se dešavaju u svakodnevnom životu. Bilo da se radi o zaboravljenom pozivu ili nemarnom komentaru, nerešene optužbe mogu narušiti odnose. Kada odlučite da oprostite, signalizirate da je veza važnija od trenutne povrede. Ovaj čin milosti produbljuje vezu i podstiče trajnu ljubav i razumevanje. Ova promena u perspektivi može da promeni način na koji pristupamo našim odnosima. Umesto da na izazove gledamo kao na prepreke, oni zapravo mogu da postanu prilike za praštanje i milosrđe, što jača našu vezu, ne samo s drugima već i s verom.

Dve devojke se grle.

Shutterstock.com

Opraštanje poboljšava fizičko zdravlje

Neka istraživanja su pokazala da oprost utiče na naše fizičko zdravlje i često ga povezuju s nižim krvnim pritiskom, boljim zdravljem srca i poboljšanom funkcijom imuniteta. Bes se, na primer, može manifestovati kroz fizičke simptome kao što su glavobolja, nesanica i problemi s varenjem. Zato je važno da osvestimo da opraštanjem oslobađate ne samo emocionalnu napetost već i fizički napor, podstičući opšte blagostanje.

Opraštanje je mogućnost duhovnog i emocionalnog isceljenja

Opraštanje vas povezuje sa božjom milošću i deo je duhove tradicije. Važno je da razmislite o svojim odnosima s drugima, tražeći da vratite harmoniju tamo gde je izgubljena. Dajući oproštaj drugima, otvarate se božanskoj milosti. Ponekad opraštanje seže dalje od živih osoba – možda ćete morati da oprostite onima koji su preminuli. Ovaj čin otpuštanja poziva na duboko isceljenje, omogućavajući vam da pronađete mir u vašim odnosima, kako prošlim tako i sadašnjim.

Prihvatite samoopraštanje – krajnji čin saosećanja

Samoopraštanje je možda i najteži čin oprosta, ali je neophodan za lični rast i razvoj. Možda ponavljate svoje greške i vrtite se u istoj petlji odnosa, opterećeni krivicom i žaljenjem. Pravi lični rast zahteva da priznate svoje mane, učite od njih, a zatim ih oslobodite. Samoopraštanjem dajete sebi saosećanje koje zapravo tražite od drugih. Oslobodite se krivice, oprostite sebi i dozvolite sebi da počnete život iznova… i iznova!

Za kraj, razmislite o oproštaju kao o velikom talasu kroz koji, otpuštajući bes, stvarate prostor za više saosećanja, ljubavi i razumevanja u vašim odnosima. Razmislite o takvom predivnom moru ljudi koji svojim talasima doprinose harmoničnijem svetu u kome empatija trijumfuje nad gorčinom. Svetu u kome su međuljudski odnosi i ljudskost zaista važni!

Grlim vas glasom,

Ana

Naslovna fotografija: Shutterstock.com