Da li zabrinutost može biti zavisnost?
Kako smo to od vedrog deteta postali zabrinuti odrasli?
Niko se ne rodi zabrinut. To je naučena reakcija koja zahteva sposobnost pamćenja, maštu i osećaj za vreme.
Na primer, ako je beba doživela neprijatno iskustvo za vreme primanja vakcine, sećajući se, plašiće se belog mantila i plakaće pri ponovnom susretu u ordinaciji.
Kasnije, razvijanjem mašte, to dete će početi da izmišlja razloge za brigu zbog dogđaja koji se nikada nisu desili.
Većina dece ne počne da brine zbog traume iz detinjstva. Ona nauče da brinu zato što odrastaju slušajući i oponašajući zabrinute oko sebe.
Zabrinutost može biti jedna od najbolnijih senzacija koje ljudi mogu doživljavati. Činjenica da je zabrinutost mučenje koje sami sebi uzrokujemo, ne čini bol manje stvarnom.
Zabrinutost uzrokuje osećanje straha, stida i depresije. Može uzrokovati i glavobolju, nesanicu i hipertenziju.
Šta je zabrinutost?
ZABRINUTOST je psihološka zavisnost koju ljudi steknu u detinjstvu i s kojom mogu da prožive ceo život. To je navika koja u SIVO boji sate, dane, pa čak i ceo život.
Zabrinuti su zavisnici! Oni mogu biti zavisni od svojih briga baš kao što su neki zavisni od droga ili alkohola.
DOBRA VEST JE DA JE IZLEČIVA!
Važno je da donesete odluku i da počnete da učite kako možete da iskoristite svoju zabrinutost da bolje razumete sebe i rešite lične probleme. Možete naučiti kako da upravljate svojom maštom i da je upotrebljavate u svoju korist, a ne za samomučenje.
Zabrinutost može uticati na LJUBAVNI ŽIVOT čoveka, a može uzrokovati i probleme na POSLU.
Kakve su osobe koje opisujemo kao zabrinute?
• Zabrinuti su, u stvari, veoma PRIJATNI ljudi. Uredno plaćaju sve svoje obaveze, glasaju na izborima i uvek se trude da urade ono što je ispravno, a deca su im uredna i uglavnom lepo vaspitana.
• Zabrinuti su KREATIVNI. U stanju su da od sitnice koja ih je uznemirila osmisle čitavu priču.
• Zabrinuti su VEOMA INTELIGENTNI, što se ogleda u njihovoj sposobnosti da se za nekoliko sekundi prebace sa konkretnog na apstraktno i nazad.
• Zabrinuti PATE. Kada brinu, ljudi mentalno odlaze iz situacije koja je „ovde i sada” (brinu unapred) tako što smišljaju neprijatne imaginarne priče. Npr. dok su na nekoj divnoj večeri, oni zamišljaju kako im provalnik obija kuću ili im neko kidnapuje decu.
• Zabrinuti su BRIŽNI LJUDI. Oni će vam uvek reći: „Ne bih ja brinuo za tebe da te ne volim toliko.”
• Najgora MANA zabrinutih je što mogu da budu dosadni. Slušati priče o njihovim brigama nije baš uvek zanimljivo.
Shutterstock.com
Kako se boriti protiv zabrinutosti?
Postoji mnogo različitih načina da se odagnaju brige, a skoro svi će biti efikasniji ako umete slobodno da maštate.
Jedan od najvećih darova koje posedujemo jeste moć POZITIVNOG RAZMIŠLJANJA. Zato je važno naučiti kako da povećate i obogatite ovu sposobnost.
● Ljudi se razlikuju po svojoj sposobnosti ZAMIŠLJANJA (maštanja).
Primer: BETOVEN je mogao da stvara simfonije i kada je ogluveo, jer je imao sposobnost da čuje muziku u svojoj mašti!
Neki ljudi zamišljaju u boji, neki cno-belo, dok neki zamišljaju bez slika ili zvukova.
VEŽBA pomoću koje možete razvijati sposobnost da zamišljate svim čulima:
Zamislite da u levoj ruci držite sjajnu crvenu jabuku. Prinesite je usnama i osetite njenu hladnu čvrstoću. Zamislite njen miris. Zagrizite je. Osetite miris i ukus jabuke i čujte kako hrska dok je polako žvaćete. Osetite sladak sok jabuke dok gutate. Kada ste spremni, prestanite da zamišljate jabuku. Koristite svoje moći zamišljanja – maštanja, kako biste postali jedan od BIVŠIH zabrinutih.
● Na putu odricanja od zabrinutosti, ŠALITE se sa brigama, naročito s onima koje se gotovo sigurno neće ostvariti. Šalite se i sa onim brigama koje često prepoznamo i kod ljudi oko nas.
Primeri takvih briga:
• Treba da krenem na put, a stalno se brinem da ću zaboraviti da spakujem sve što mi treba.
• Bojim se da će se moj muž zaljubiti u drugu.
• Brinem se da će banka u koju sam uložila novac da propadne.
Mali podsetnik
Potpuno je besmisleno brinuti.
Zabrinutost vas neće naterati da nešto preduzmete, niti će vas u tome sprečiti.
Morate znati da u vašem životu zabrinuti mogu biti vaš šef, omiljeni prijatelj, vaši roditelji, deca ili vaš partner.
Zabrinuti su svuda oko nas.
Iako niste bili zabrinuti, odrastajući pored zabrinutih možda ste se navikli na njih ili ste od njih postali zavisni, jer oni brinu umesto vas.
Preterana zabrinutost nikada nije greška deteta!
Deca nisu kriva niti odgovorna za probleme koje imaju odrasli.
Pomozite im na svaki mogući način da ne odrastu u zabrinute ljude. Naučite ih da na brige gledaju kritički, kao i šta su to prave činjenice, predrasude.
Čim odrastu dovoljno da znaju razliku između prošlosti i sadašnjosti, realnog i nerealnog, tada im pomozite da prepoznaju da su opsesivne brige nerealne jer su u domenu budućnosti.
Naučite ih VEŠTINU ZABAVNOG REŠAVANJA PROBLEMA.
Ali pre svega, budite im podrška i model za život bez zabrinutosti.
Ličnim primerom naučite svoju decu da na budućnost gledaju sa UZBUĐENJEM, a ne sa STREPNJOM.
Naslovna fotografija – Shutterstock.com